Mi ex encontró a alguien rápido y me duele mucho

Tu relación ha terminado. ¿Pudiste superar la ruptura?

Tu corazón puede estar mayormente curado, tu mente mayormente feliz y tu yo mayormente en paz.

¡Y, sin embargo, la noticia de que tu ex tiene una nueva novia te sacudió hasta el centro de tu ser!

Tal vez estés conmocionado y sorprendido o te sientas rechazado y solo, ¿quién sabe? El hombre que amabas ya está en una nueva relación y tú estás nuevamente desconsolado.

¿Cómo puedes seguir adelante cuando finalmente te das cuenta de que no puedes dejar de lado el sueño de estar con tu ex?

Siga leyendo para obtener más información sobre el tema si está pensando: «Mi ex encontró a alguien rápido y me hace sentir infeliz».

Las rupturas nunca son fáciles

una mujer con el pelo largo y rubio está sentada junto a la ventana

La vida es tan triste cuando no sale como queremos, especialmente cuando vemos a nuestro ex novio con otra chica.

Lo único que a veces nos puede consolar es que la vida está hecha de esa manera. Es una frase banal, pero si lo pensamos bien, nos daremos cuenta de que es un hecho.

Nadie puede quedarse con su familia, cónyuge, hijos y sentido de pertenencia. Nada puede permanecer bajo el control total de un individuo hasta el infinito en esta vida.

La vida en común a veces es corta, pasa rápido y, lamentablemente, un amante puede dejarnos en cualquier momento.

Todo en la vida es temporal y, por supuesto, el amor puede ser fugaz si no lo nutres.

Una relación curita

Después de pasar mucho tiempo con una pareja, a algunas mujeres les resulta difícil adaptarse a la vida sin esa persona.

Ella persiste en creer que nunca volverán a sentir bienestar. Los sentimientos de soledad y el deseo de compañía a menudo parecen superar la necesidad de curación.

Subconscientemente, algunos hombres piensan que si consiguen una nueva novia justo después de una ruptura, pueden olvidar su última relación y ayudarlos a seguir adelante.

Algunos incluso pueden encontrarse comprometidos en una nueva relación romántica con mujeres que no conocen bien porque son emocionalmente dependientes.

Y eso podría ponerlos en una situación peligrosa. Estar acostumbrados a una determinada forma de vida puede animarlos a buscar una nueva relación amorosa lo antes posible.

Por ejemplo, la estabilidad financiera puede ponerse a prueba cuando termina una relación.

Las personas que han dependido durante mucho tiempo de otra pueden buscarlo en otra parte.

Desafortunadamente, cuando la persona se da cuenta de que su nueva conquista no satisface sus necesidades, puede sentirse más herida y sola.

una mujer triste sentada en el muelle

Cuando estabas en una relación con tu novio, ¿te decía cuánto te amaba?

¿Te juró que nunca te dejaría, que no escucharía la radio ni que se enamoraría de otra persona?

Entonces su nueva relación debe ser desgarradora, y eso es completamente comprensible.

Pero recuerda, ¡eres más fuerte de lo que crees, más valiente de lo que crees y más duro de lo que crees!

Sobrevivirás a esto, y volverás a amar. Déjalo ir y déjalo vivir una nueva vida. Acepta que esta relación se acabó y recuerda que las relaciones son como el cristal.

A veces es mejor romperlos que tratar de volver a armarlos. A veces necesitamos escuchar cosas más de una vez y experimentarlas antes de que se hunda en nuestro cerebro.

También lleva tiempo aprender a no sentir más el dolor de corazón y no quedar atrapado en el pasado.

Si quieres evitar un shock emocional y sanar emocionalmente, trata de mantenerte objetivo en tu vida amorosa desde el principio.

1. Optimiza tu imagen personal

Cuando superes este romance rancio, querrás estar en tu mejor momento.

¡Así que asegúrate de estar en buena forma física, vístete bien, tal vez un nuevo corte de pelo o un auto nuevo!

Si tu intención es recuperar a tu ex, quieres que te vea como la mejor opción posible para él. Al optimizar su imagen, hará su punto.

En un mundo ideal, los pocos meses desde que terminó tu relación han sido buenos para ti. Si no, querrás asegurarte de lucir lo mejor posible.

Si sientes que pasaste tu tiempo llorando por él y ahora te falta confianza, tu dolor no pasará rápidamente.

Intente asistir a sesiones de desarrollo personal en línea para mejorar su mentalidad. Eres su ex novia, no su tonta ex, ¡así que puedes seguir adelante!

2. Aparte de tu cuerpo, cuida también tu corazón

una mujer está sentada junto a la ventana y llorando

Cuando descubres que tu ex está teniendo un nuevo romance, puedes sentirte indigno, gordo, estúpido, feo e inútil.

Lo amabas tanto que no puedes evitar pensar que le gusta una nueva persona. Duele, y necesitas aceptar tu pérdida y duelo.

La mejor manera de lidiar con la situación en la que tu ex tiene una nueva novia es cuidarte.

Sea gentil, amoroso, amable y compasivo con usted mismo.

No descargue su dolor comiendo en exceso, bebiendo, usando drogas, haciendo mandados, cortándose, mintiendo de un lado a otro o usando otros mecanismos de afrontamiento poco saludables.

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Si lloras, es bueno, igual que dormir y no olvides comer alimentos saludables. Además, si tu intención es intentar una reconquista romántica, ¡más vale que estés bien preparado!

3. Volver a contactar a tu ex es una buena idea.

Debe tener una forma de comunicarse con la persona con la que rompió, por teléfono, correo electrónico o incluso una carta.

Dado el estado actual de la comunicación, el mejor método a utilizar probablemente sea enviar mensajes de texto. Es una solución práctica, común, personal, pero no demasiado íntima.

Además, es una forma efectiva de darles a usted y a su ex un tiempo entre mensajes para reflexionar, para evitar que las cosas se pongan demasiado calientes y que las viejas tensiones se intensifiquen y reaparezcan demasiado pronto.

4. No dejes que tu nueva relación cambie la imagen que tienes de ti mismo.

una mujer imaginaria sentada en la hierba

El hecho de que tu ex tenga una nueva novia o haya tenido algunas citas con una mujer más atractiva no significa que tengas que cambiar quién eres.

Eres la misma ex mujer de la que se enamoró. Eres inteligente, divertida, interesante, creativa y hermosa.

Ya no eres la mujer de su vida, pero sigues siendo preciosa y única. La elección de tu exnovio de comenzar una relación con alguien nuevo no es un reflejo de quién eres.

Es importante que no tomes personalmente a la nueva novia de tu ex. No es un reflejo de tu personalidad.

Tu exnovio hace lo que tiene que hacer y toma decisiones por sus propios motivos. Sus acciones pueden no tener nada que ver contigo, o pueden tener todo que ver contigo.

Es posible que nunca sepas lo que está pensando o sintiendo. Por lo tanto, no tome su nueva cita para usted.

Algunas personas lidian con una ruptura saltando inmediatamente a una relación con una nueva novia, otras tardan más en sanar.

Es posible que tu exnovio opte por no sentir el dolor de una ruptura y solo esté en una relación de curita.

5. Mi ex encontró a alguien rápido: tómate tu tiempo

¿No quieres presionar demasiado cuando comiences a salir con otros hombres nuevamente? ¡No es una mala idea!

Después de 5 años de relación, tendrás que empezar a amar de nuevo despacio y con cuidado para no revivir un dolor de corazón.

Preste especial atención a los sitios de citas porque las mujeres que tienen un dolor de corazón tienden a abusar de este medio de citas.

Sienten que prácticamente todo es posible y que sus corazones no se romperán tan fácilmente como antes.

Aquí es donde se equivocan gravemente. Es totalmente posible recrear un apego emocional en Internet, así como en la vida real.

6. Es una señal de que su relación no fue la correcta.

una mujer triste sentada en la acera

Si tu ex ya tiene una nueva novia, entonces probablemente nunca fue el chico adecuado.

No tiene corazón, es inmaduro y no está listo para una relación amorosa y comprometida con una mujer.

Si se recuperó rápidamente de su vida en común, significa que aún tenía dudas, pero que vivía en total negación.

¿De verdad quieres tener una relación a largo plazo con un chico como él? Resistir la pérdida de una relación es más doloroso que simplemente aceptarla.

Y ver a tu ex con una chica nueva puede doler aún más. Sin embargo, debes ser positivo y tomar esto como una señal de que no estabas destinado a estar con él, y encontrar formas de seguir adelante con tu vida.

7. Examina tu situación y la de los tuyos

La mejor manera de resolver un problema es encontrar la solución. No dejes que tu ego se interponga en el camino de recuperar tu relación.

Asegúrese de examinar sus sentimientos en lo más profundo. ¿Realmente amas a tu ex o lo amas porque te sientes solo?

Si realmente quieres recuperar a tu ex, no seas insistente ni desesperado. Estar desesperado o insistente te hace ver como un psicópata para los demás y para tu ex.

Asegúrate de analizar la relación y determinar si tu comportamiento tiene algo que ver con la ruptura. ¿El cambio ayudará a traer de vuelta a su ex o estabilizará su nueva vida como pareja?

8. Los lazos se construyen lentamente

dos amigos están sentados y tomando café

Una vez que hayas comenzado a tener nuevas citas, querrás seguir empujando las cosas lo mejor que puedas.

Cuantas más mujeres salgas, más cerca estarás de tu ex o más probabilidades tendrás de tener una nueva relación exitosa.

Con suerte, aún podrá conectarse con alguien. Es complicado hacer nuevas conexiones porque tienes la ventaja de conocer a tu ex un poco más que a un extraño.

Sin embargo, estas relaciones vienen con algunos desafíos.

9. Cambios de pensamiento

Has roto la obsesión y estás en el espacio seguro de la realidad.

El tercer paso para detener los pensamientos intrusivos sobre tu ex es llamar tu atención intencionalmente hacia algo positivo, algo que te haga sonreír.

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Por ejemplo, pensar en ir a almorzar con un amigo esta tarde o tus planes divertidos para el fin de semana es una gran cosa.

Si el cambio mental es demasiado difícil, también puede cambiar su atención a algo que sucede en el momento presente: ver una película, escuchar música o acariciar a su perro.

El cambio es importante porque los pensamientos en los que solemos pensar se vuelven más fuertes. Cuando practicas cambiar de tema, los pensamientos intrusivos sobre tu ex se debilitan.

10. Da rienda suelta a tus sentimientos

la mujer está sentada en el suelo y llorando

No vuelvas a culparte por preocuparte, sin importar cuánto tiempo no hayas estado con tu ex.

Incluso si tú y tu ex salieron hace mucho tiempo y piensan que deberían superarlo, las oleadas de angustia a menudo son geniales, porque realmente lo son.

Te enfrentas a una nueva parte del proceso de duelo con la que aún no has tenido que lidiar.

Intente respirar profundamente, llorar si es necesario, escribir sus sentimientos o abrirse a un confidente.

11. Reconoce los problemas del pasado

Inicialmente, debe haber una razón por la cual terminó su relación. Tienes que superar esta etapa para que las cosas funcionen.

Obviamente, la pregunta de cuándo plantear este punto es importante, y la respuesta depende en gran medida de por qué terminó la relación en primer lugar.

Puede ser muy difícil encontrar el momento perfecto para abordar este problema. No intentes ocultarlo.

Sin embargo, cualquier cosa lo suficientemente poderosa como para terminar una relación seguramente sucederá en algún momento.

Es mejor enfrentar las cosas de frente que tratar de ocultarlas. Así es como tu ex tendrá mejores pensamientos para ti.

12. Mi ex encontró a alguien rápidamente: poner todo en su lugar

Vista trasera retrato de pareja sonriente con tablas de esquí gesticulando sobre el paisaje cubierto de nieve

Te apuñalan en el cerebro con la imagen de tu ex teniendo sexo con la nueva persona.

Date cuenta de que tienes una idea de algo que no está pasando ahora mismo. Cambia tu atención a la realidad física.

Analiza el color de la mesa, el sabor de tu té, tu corazón latiendo en tu pecho. Luego, muy deliberadamente, piensa en ir a esquiar con tu amigo este fin de semana.

Repita el experimento si es necesario. Cambiar tu conciencia o distraerte no significa que te estés evitando o atiborrando.

No es lo mismo estar obsesionado que llevar tu caso como un adulto. Es atacar mentalmente una costra que no dejarás que cicatrice.

Debe alejarse de la fase de obsesión para que se produzca un nuevo crecimiento saludable.

13. Abstenerse de actuar sobre emociones negativas

Es obvio que la amargura y los celos son tus puntos negros cuando tu ex está saliendo con otro hombre.

Reconozca estos sentimientos, sepa que son normales y recuerde que desaparecerán si tiene paciencia.

A veces nos dan ganas de insultar a nuestro ex, insultarlo a él y a su novia, buscar venganza o intentar desafiar a la mujer.

Aunque algunas acciones pueden aliviarte temporalmente de tu amargura actual, no te ayudarán a establecer tus prioridades y a olvidar a tu ex.

Una vez que te das cuenta de que tu primer amor ya no está disponible, puedes sentir atracción sexual o anhelo por él.

Puede comenzar a mirar hacia atrás en su relación defectuosa a través de lentes color de rosa. Pero no se deje llevar por la idea de que estos son signos de que volverán a estar juntos.

Es un poco como tener síntomas de abstinencia porque rompiste tu apego a una sustancia.

Cuando tienes ansias de heroína, ¿deberías usarla? La relación de tu ex con otra persona no te impedirá vivir la vida que deseas.

¡Solo vos podés hacerlo! Puedes desahogarte de vez en cuando, pero no dejes que todas tus conversaciones se conviertan en diatribas sobre tu ex. Si alguien cambia de tema, no intentes volver con tu ex.

14. Espere un comienzo difícil

un hombre y una mujer se sientan y hablan

Las cosas no serán fáciles al principio y puede pasar algún tiempo antes de que su relación alcance un nivel de recuperación total.

No pierdas la esperanza ! Si realmente estás destinado a estar con esta persona, superarás los momentos difíciles y terminarás teniendo una relación aún más fuerte que antes.

El tiempo es clave para recuperar a tu ex. Las exparejas a menudo consideran una relación de rebote o simplemente sexo casual para superar una ruptura.

Debes actuar ahora. Necesita un sistema completo paso a paso para recuperar a su ex rápidamente.

15. Mi ex encontró a alguien rápidamente: busca ayuda

Muchas, si no la mayoría de las personas que están pasando por lo que usted está pasando en este momento, necesitan apoyo profesional para seguir adelante y salir de este espacio increíblemente doloroso.

No es por eso que te sientes como eres, es decir, mal. Te sientes así porque eres un ser humano que, como todos nosotros, está hecho para vincularse.

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Estos lazos son feroces y duraderos, no afectados por la lógica o la razón. Comienza a liberar tu apego.

Debe abordarlo desde una perspectiva de apego basada en evidencia e información biológica.

16. Descubre las cosas que te apasionan

hermosa mujer en la peluquería del peluquero

Ahora es el momento de sintonizar lo que te emociona para que puedas comenzar a enfocar tu energía en algo productivo.

Tal vez pueda volver a visitar un viejo pasatiempo que alguna vez disfrutó. Además, pruebe algo totalmente nuevo que evoque una sensación de emoción, significado o pasión.

¿Has pensado en un nuevo peinado, un estilo particular de ropa que te atraiga, un destino que piensas visitar?

El tiempo después de una ruptura es muy importante. Puedes redescubrir quién eres y redefinir tu identidad como una persona independiente.

Pruébalo y verás que te hace bien.

17. Recuerda por qué ya no están juntos

Incluso si te sientes triste, hay una razón para tu ruptura. ¿Recuerdas todos los malos hábitos y comportamientos desconsiderados de tu ex?

¡Ahora su nuevo compañero se encargará de ello! Escriba todas las cosas malas que sucedieron mientras estaban juntos.

Piensa en todas las formas en que te defraudaron. Puede que le resulte más difícil reconocer los motivos de la ruptura si fue su ex quien rompió con usted.

En resumen, reconozca que es normal sentirse herido, molesto o confundido por una ruptura que lo tomó desprevenido.

18. Distráete con actividades divertidas

Grupo de jóvenes disfrutando de una comida de verano al aire libre

No te des tiempo para pensar en la nueva relación de tu ex. Pasa el rato con tus amigos, especialmente si no son amigos mutuos.

Haga algo creativo, pruebe un nuevo pasatiempo, desafíese físicamente o emprenda una aventura.

Llena tu vida con actividades increíbles y no tendrás tiempo para preocuparte por tu ex. Prueba algo que siempre has querido probar.

Haz las cosas que amabas antes de tu relación con tu ex, como una noche de chicas, yoga o una clase de arte por la noche.

19. Mi ex encontró a alguien rápido: perdona

No te aferres a tus sentimientos heridos. Puedes sentir que el perdón es para la otra persona, pero en realidad es para ti.

El perdón te dará la libertad de seguir adelante. Busca sus buenas cualidades además de las malas y date cuenta de que probablemente no estaba tratando de lastimarte.

Deja ir tu ira y resentimiento hacia tu ex. Aferrarse a la ira solo te castiga. Recuerda las cosas buenas de tu relación, así como las lecciones que aprendiste.

Aunque te hayan hecho daño, es probable que la relación haya sido buena. Habla sobre tus sentimientos, por ejemplo, con un amigo o un terapeuta.

Escribir en tu diario también puede ayudarte a superar estos sentimientos. Incluso puedes escribirle una carta larga a tu ex diciéndole cuánto te lastimó.

Quémalo o tíralo en lugar de enviarlo. No dejes que una mala experiencia te impida encontrar la felicidad con otra persona. Perdónalo si te lastimó.

¿Por qué es tan difícil seguir adelante?

un hombre y una mujer se sientan en una mesa y se miran

Siempre estamos en competencia con personas del mismo sexo.

Así como el instinto natural de los seres prehistóricos era reproducirse y luchar por ser el alfa, el impulso de venganza desencadenado por una nueva relación con el ex también es instintivo.

Subconscientemente, piensas que tu ex pareja te pertenece cuando sabes que ya no están juntos.

En el fondo sabes que esta forma de pensar es perjudicial para tu salud emocional y tu ser en general al mismo tiempo.

Si no sigues adelante y sigues pensando que tu ex ha encontrado un nuevo amor, te robarás la oportunidad de encontrar un nuevo novio.

Te debes a ti mismo seguir adelante y encontrar el amor, la felicidad y la relación que te mereces.

Conclusión: intenta ser feliz por tu ex

una joven camina por la playa

No importa cuánto conflicto haya estallado durante la separación, pregúntate si realmente quieres que tu ex sea infeliz.

Incluso si la respuesta inmediata es sí, en el fondo de ti probablemente no sea cierto. Después de todo, te casaste con él pensando que merece amor y respeto, ¿verdad?

Dejar ir es un proceso, y llevará tiempo y esfuerzo lograrlo.

Pero cuando lo consigas, probablemente te darás cuenta de que quieres que tu ex sea feliz, incluso si eso significa que él es feliz con otra persona.

Deja de decirte a ti mismo: «Mi ex encontró a alguien rápido, ¿qué voy a hacer?»

Gracias por leer verdayalma.com. ¡Hasta pronto!

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