Tratamientos de deficiencia de dopamina: cómo aumentar la dopamina de forma natural

Tratamientos de deficiencia de dopamina: cómo aumentar la dopamina de forma natural

Todos los que trabajan con la Ley de Atracción saben cuán crítica es la motivación para el éxito. Sin la energía, la pasión y la determinación necesarias para mantener una vibración alta, es fácil caer en la duda, la inseguridad o simplemente la apatía. Pero, ¿cómo puede asegurarse de mantener una mentalidad dedicada y productiva? Resulta que influir en la química de tu cerebro puede marcar una gran diferencia. En particular, una deficiencia de dopamina puede tener una influencia significativa.

La dopamina es uno de los neurotransmisores más importantes del cuerpo. Afecta directamente su enfoque y búsqueda de recompensas, y puede hacer muchos cambios saludables en su estilo de vida que aumentan la producción de dopamina.

Entonces, quizás se esté preguntando cómo aumentar los niveles de dopamina en este momento. Aquí hay ocho de las mejores maneras de aumentar su productividad elevando naturalmente los niveles de dopamina en su cerebro.

8 formas de aumentar la dopamina de forma natural

1. Mantener una lista de tareas pendientes

Los estudios muestran que experimentamos un aumento en la dopamina de forma natural cuando terminamos las tareas que nos propusimos, especialmente cuando las marcamos físicamente en una lista. ¡Todo, desde completar un proyecto masivo hasta simplemente ordenar un armario, tiene este impacto!

la Ley de Atracción

Entonces, aproveche esto enfocando su mente en su capacidad de organización.

Anota todas las tareas que necesitas completar (incluso si no tienes problemas para recordarlas por ti mismo) y márcalas a medida que las haces.

¡Como beneficio adicional, se ha demostrado que la creación de listas es muy útil para lograr los objetivos de la Ley de Atracción también!

Lectura relacionada:  7 maneras de dejar ir la negatividad y sentirse menos estresado lo antes posible

2. Sea creativo

No necesita ser un pianista increíble, un gran escritor o un artista hábil para beneficiarse del aumento de dopamina que resulta del uso de su imaginación.

Cualquier tipo de pasatiempo o actividad (solo o con otros) que se centre en ser creativo de alguna manera funcionará. Pronto se encontrará en el estado de hiperconcentración llamado «flujo». Además, es probable que también reduzcas los niveles de hormonas del estrés como el cortisol.

Y, por supuesto, ¡obtienes puntos extra si trabajas en una actividad de manifestación creativa como crear un tablero de sueños o una visualización! Obtenga su propia guía de la Ley de Atracción, que incluye ejemplos e instrucciones de tableros de sueños, simplemente haga clic aquí ahora.

Tratamientos de deficiencia de dopamina: cómo aumentar la dopamina de forma natural

3. Ejercicio

¡Hay una razón por la cual el ejercicio aparece en casi todas las listas asociadas con el impulso del bienestar! Sus buenas propiedades son infinitas, y el aumento de la dopamina se encuentra entre ellas.

Tratamientos de deficiencia de dopamina: cómo aumentar la dopamina de forma natural

Cuando combinas la influencia de la dopamina con la de las endorfinas (los conocidos químicos que te hacen sentir bien), no es de extrañar que algunas personas reporten sentirse casi drogados después de correr, bailar o andar en bicicleta.

Encuentre algo que realmente disfrute y coseche todos los beneficios tanto para el cuerpo como para la mente. ¡Considere unirse a un grupo de ejercicios o inscribirse en un gimnasio con un amigo! Los compañeros de ejercicio realmente pueden ayudar a motivarse mutuamente.

4. Establecer una racha

Así como su cerebro responde positivamente cuando marca elementos en una lista de tareas pendientes, produce más dopamina si registra que está en una «racha» de varios días de algo que le importa. Entonces, por ejemplo, puede obtener un calendario u organizador específico y anotar todos los días que tiene programado hacer algo que le importe.

Lectura relacionada:  21 días para cerrar la brecha de riqueza y asegurar su futuro financiero

Luego, marque (o cualquier otra marca que desee) al lado de cada uno de esos días a medida que continúa logrando lo que se propuso hacer. Además de ayudarlo a concentrarse y ser productivo, este proceso es una excelente manera de realizar un seguimiento de cualquiera que sea su objetivo de manifestación (y una forma efectiva de verificar si está haciendo los ejercicios correctos de la Ley de Atracción todos los días). .

5. Dale una mano amiga a la tirosina

La tirosina es un componente químico clave de la dopamina. Además, este bloque de construcción es un tipo de proteína altamente específico.

Para aumentar los niveles de este en su cuerpo (aumentando así la dopamina), intente comer más almendras, plátanos, chocolate amargo, huevos, leche y sandías. Para aquellos de ustedes que necesitan un trago de cafeína para ponerse en marcha, la buena noticia es que el té verde y el café también mejoran los niveles de tirosina.

(PD: ¿Ya descargaste tu kit de herramientas GRATUITO de la Ley de Atracción? Obtenga su copia hoy, simplemente haga clic aquí ahora para obtener más información.)

6. Escucha tus canciones favoritas

Como probablemente hayas notado, la música tiene el poder de sacarte de los estados de ánimo más oscuros y, a veces, puede cambiar por completo tu perspectiva.

la Ley de Atracción

La investigación neurológica muestra que esto se debe a que escuchar música mejora la producción de dopamina (aproximadamente tanto como ver tu película favorita o comer tu comida favorita). Entonces, si quieres estar más concentrado y ser más productivo, ¡pon algo de música de fondo y disfruta! Crea una lista de reproducción con el fin de animarte cada vez que necesites algo de motivación.

Lectura relacionada:  9 lecciones de vida que la mayoría de la gente no aprende hasta que es demasiado tarde

7. Contrarrestar la toxicidad

Las endotoxinas son sustancias químicas peligrosas que pueden reducir la resistencia a las enfermedades e inhibir la producción adecuada de dopamina, lo que dificulta pensar con claridad o actuar con decisión.

Los nutricionistas aconsejan que puede contrarrestar las toxinas comiendo más alimentos fermentados, manteniendo un horario de sueño saludable y reduciendo tanto el azúcar como las grasas saturadas en la dieta.

Además, ¡estos cambios influyen más que la dopamina! También aumentará sus posibilidades de una vida larga y saludable.

8. Practica la meditación

Finalmente, ya estás practicando al menos algunas formas de meditación, ya que casi todos los expertos en la Ley de Atracción están de acuerdo en que esto ayuda con la manifestación. Sin embargo, ahora tienes una razón extra para hacerlo, ¡la dopamina! Esto ayuda a explicar por qué los ejercicios de atención plena son tan buenos para ponerlo en la «zona» para concentrarse y hacer las cosas.

Haga clic aquí para descargar su kit de herramientas gratuito de la Ley de Atracción

Gracias por leer verdayalma.com. ¡Hasta pronto!

Deja un comentario