¿Tengo superpoderes de autocuración?

Autocuración: ¿Tenemos superpoderes naturales de autocuración?

Todos tenemos una idea de cómo el cuerpo y la mente se afectan mutuamente.

Por ejemplo, la angustia puede dejarnos con dolores físicos, y el bajo estado de ánimo a largo plazo nos deja más vulnerables a la enfermedad.

Sin embargo, también podemos tener superpoderes innatos de autocuración que podemos aprovechar para mejorar el bienestar.

A continuación, veremos cómo desarrollar este superpoder. Primero, desglosaremos la idea básica de la autocuración espiritual y cómo funciona.

Luego, veremos cuatro cosas concretas que puede hacer para facilitar la autocuración en su propia vida.

Le mostraremos cómo hacer todas estas cosas de manera efectiva, usando ejemplos que lo ayudarán a ver cuándo cada técnica es especialmente relevante.

Finalmente, exploraremos cómo la práctica de la atención plena puede enriquecer su vida.

¿Qué es la autocuración espiritual?

¿Qué es la autocuración espiritual?

Ya sabemos cómo nuestros cuerpos orquestan la curación física, activando nuestro sistema inmunológico o uniendo nuestro tejido dañado después de un corte.

La sanación espiritual no es tan compleja como podrías pensar. Simplemente se refiere a cómo usamos nuestra mente para fomentar la recuperación.

Esto podría ser la recuperación de lesiones físicas o enfermedades, o podría ser la recuperación de una mala salud mental.

En cualquier caso, podemos aprovechar y dirigir la energía hacia una meta de curación.

Como resultado del enfoque, podemos comenzar a ver una transformación física y emocional.

Sanar el cuerpo con la mente

Sanar el cuerpo con la mente

El poder de la mente es enorme. Como se señaló anteriormente, nuestra mente responde a lo que le sucede a nuestro cuerpo y nuestras sensaciones corporales cambian de acuerdo con lo que sucede en nuestra mente.

Para tener una idea de cómo puede funcionar la curación espiritual, solo piense en cómo puede usar estrategias de afrontamiento físico para reducir el estrés y la ansiedad.

Por ejemplo, puede reducir la velocidad deliberadamente de su respiración para salir de un estado de pánico.

Del mismo modo, puede usar su mente para aumentar su bienestar físico.

Si bien el pensamiento positivo debe combinarse con la acción directa y la atención médica adecuada, puede ser la clave para un cuerpo más saludable.

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Cómo usar la autocuración con el poder de la mente

Con lo anterior en mente, veamos ahora formas específicas de curarte a ti mismo con tu mente.

Puede practicar cualquiera de las siguientes técnicas en cualquier momento y con cualquier objetivo curativo en mente, pero es probable que aproveche al máximo estas sugerencias si trata de acostumbrarse a usar más de una.

Todas estas técnicas no solo pueden ayudarlo a sanar de la angustia física y emocional, sino que también pueden ayudarlo a aumentar su resistencia al dolor futuro.

Usando la ley de la mentalidad de atracción para la autocuración

Usando la ley de la mentalidad de atracción para la autocuración

La Ley de Atracción nos enseña que al enfocarnos en algo que queremos, tenemos el poder de manifestarlo en la realidad.

Tu sistema de creencias, entonces, tiene un impacto directo en lo que sucede en tu vida, así como en cómo te sientes. Si desea practicar la sanación espiritual, intente esperar que todo lo que esté haciendo lo ayudará a sentirse mejor.

Por ejemplo, podrías tener una afirmación diaria que recitas frente al espejo, diciéndote a ti mismo “Me siento cada vez mejor cada día”.

Además de aprovechar la Ley de Atracción, este tipo de hábitos hacen uso del efecto placebo.

Específicamente, la investigación muestra que si esperamos que el medicamento nos ayude con los síntomas, es probable que nos sintamos mejor después de tomar ese medicamento, incluso si es solo una pastilla de azúcar.

Entonces, ya sea que vaya a terapia física por una lesión o practique meditación para la ansiedad, recuerde todas las razones por las que debe esperar que funcione.

Usa la meditación guiada

Usa la meditación guiada

La meditación de atención plena a menudo se recomienda debido a lo que puede hacer por su salud mental, pero hay buenas razones para creer que también puede afectar la curación física.

Los estudios sobre personas que meditan regularmente muestran que la meditación puede reducir el impacto que tiene el estrés en el cuerpo. Incluso parece disminuir la velocidad a la que se produce el envejecimiento celular.

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No importa por qué siente que necesita curación espiritual, la meditación es un camino claro para lograrlo.

Y las meditaciones guiadas, donde una grabación lo guía a través de una escena por la que viaja en su mente, pueden ser especialmente buenas para combatir el estrés.

Como beneficio adicional, la influencia de la meditación de atención plena en el envejecimiento celular podría traducirse en una apariencia más joven por más tiempo, además de brindarle cierta protección contra las enfermedades asociadas con el envejecimiento.

Cuanto más joven comience, más beneficios obtendrá, pero nunca es demasiado tarde para obtener algunos de los efectos poderosos y positivos de la meditación.

Concéntrese en su propósito

Concéntrese en su propósito

Es intuitivo que tener un sentido de propósito hace que tu vida sea más feliz y satisfactoria. Sin embargo, es posible que no se dé cuenta de que también puede tener un impacto directo en su salud física.

La investigación sobre personas que tienen un propósito claro en la vida muestra que esas personas tienden a vivir más tiempo.

Además, las personas que se describían a sí mismas como personas que creían que sus vidas tenían sentido tendían a estar en mejor forma y a sufrir menos problemas de salud.

Si aún no tienes un sentido de propósito, haz que tu misión sea encontrar tu propósito en la vida. Este puede ser su trabajo, pero no tiene por qué serlo.

Su propósito puede estar relacionado con pasatiempos específicos, trabajo voluntario, su papel en su familia o algo completamente diferente.

Y una vez que sepa qué es lo que le da más sentido a su vida, desafíese a sí mismo a encontrar tiempo para esto (de alguna manera) todos los días.

vivir y reír

vivir y reír

Todos hemos escuchado el dicho “La risa es la mejor medicina”, pero ahora está respaldado por la ciencia.

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Específicamente, los estudios sobre el impacto de la risa muestran que si te involucras con cosas que te parecen graciosas, tu cuerpo se beneficia de muchas maneras.

Los niveles de la hormona del estrés disminuyen, aumenta el nivel de colesterol «bueno» y se reduce la inflamación. Estos cambios afectan la salud general de su corazón, lo que reduce el riesgo de ataques cardíacos y accidentes cerebrovasculares.

Entonces, si desea sanar y mejorar su bienestar físico, la risa es una de las rutas más rápidas y efectivas para hacerlo.

Además, la risa, al igual que el ejercicio, provoca la liberación de endorfinas. Estos químicos que te hacen “sentirte bien” mejoran tu estado de ánimo y facilitan la curación emocional.

Y reír con alguien que te importa te acerca, lo que en sí mismo tiene un impacto positivo en tu salud. Razón de más para ver, leer o pensar en algo divertido cada día.

Vive una vida más larga con atención plena

Finalmente, señalamos anteriormente que la meditación guiada es una de las formas de practicar la autocuración.

Sin embargo, cualquier práctica de atención plena puede tener un impacto positivo en su mente y cuerpo, así que intente buscar otras formas de practicar la atención plena también.

Esto puede ser tan simple como mirar el océano, concentrarse en una pieza musical o salir a caminar y tratar de encontrar diez cosas hermosas.

El punto es encontrar formas de vivir el momento, lo que reduce el estrés de manera confiable. Después de unos pocos días, es posible que ya notes que tu cuerpo se siente más relajado.

Gracias por leer verdayalma.com. ¡Hasta pronto!

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