En los términos más simples, los sueños lúcidos son sueños que puedes controlar.
Aunque esta habilidad a veces evoluciona naturalmente y comienza con sueños vívidos de repente, también puedes aprender a crear sueños lúcidos por ti mismo, incluso si no tienes experiencia previa del fenómeno.
La pregunta es si deberías hacerlo. Entonces, ¿los sueños lúcidos son peligrosos?
En otras palabras, ¿cuáles son los costos y beneficios de cambiar tu sueño de esta manera?
Por ejemplo, si bien existe un atractivo innegable para la creatividad que le abren los sueños lúcidos, es posible que también le preocupe si tiene un impacto a largo plazo en su salud o en la calidad del sueño.
Echemos un vistazo equilibrado a los principales beneficios y peligros del sueño lúcido para que pueda decidir cómo abordar esta oportunidad. Y si finalmente decide que los sueños lúcidos son para usted, sabrá cómo maximizar su seguridad y felicidad en el proceso.
¿Qué es el sueño lúcido?
Los sueños lúcidos son sueños particularmente vívidos en los que tienes el poder de observar e influir en lo que sucede. En esencia, tus sueños se convierten en una especie de entorno de realidad virtual donde todo se siente tan real como cuando estás despierto.
En los sueños típicos, no te das cuenta del hecho de que estás dormido.
Hay una clara distinción entre el mundo de tus sueños y el mundo de la vigilia. Por el contrario, cuando estás en un sueño lúcido, tu cerebro cambia a su modo de vigilia.
Esto es lo que te permite darte cuenta de que estás soñando y moldear el paisaje onírico de acuerdo con tus deseos. Este es un proceso seguro, científicamente explicable, no algo sobrenatural.
Los beneficios del sueño lúcido
Hay al menos cinco beneficios masivos de los sueños lúcidos, algunos de los cuales quizás no haya considerado anteriormente.
A medida que los lea, piense en cómo le afectaría cada aspecto del sueño lúcido (según lo que comprenda acerca de su propia personalidad, emociones y respuestas). Existe una variabilidad significativa entre los deseos y los niveles de tolerancia de las diferentes personas, y solo usted sabe si estos aspectos del sueño lúcido realmente mejorarían su vida.
1. Tú decides con qué soñar
El atractivo más obvio de los sueños lúcidos es que puedes decidir qué sucede en ellos. Tu imaginación establece los límites, haciendo que tus sueños sean tan mundanos o fantásticos como quieras. Entonces, ya sea que desee ir al espacio exterior, tener un encuentro romántico con una celebridad, aprender una nueva habilidad o viajar por el mundo, puede hacerlo sin preocuparse por la practicidad, el dinero, la seguridad o la moralidad.
Al igual que los entornos de realidad virtual, el sueño lúcido nos lleva más allá de las limitaciones cotidianas. Muchas de las cosas que queremos hacer no son posibles en la vida real, pero son posibles en los sueños lúcidos y están inmediatamente a nuestro alcance.
2. Reunirse con los seres queridos perdidos
Una de las principales razones por las que las personas quieren aprender a tener sueños lúcidos es que quieren tener la oportunidad de estar con personas que han perdido. Si anhelas tener conversaciones con un abuelo que amabas o hacer las paces con un amigo con el que nunca terminaste, los sueños lúcidos pueden simular eso para ti. Esto puede tener un impacto positivo en su vida cotidiana, brindándole sentimientos de paz y comprensión.
Considera que también puedes reencontrarte con personas que no están muertas pero que ya no están en tu vida, por ejemplo, quizás hay algo que siempre has querido decirle a un ex.
3. Elimina los miedos de tu mente
Aunque es posible que no hayas pensado en esto, algunas de las mejores historias de sueños lúcidos involucran la superación de fobias importantes y otras fuentes de ansiedad. Cuando controlas tus sueños, puedes enfrentar tus miedos con seguridad. Dado que los miedos a menudo están relacionados con lo desconocido, desmitificarlos a través de sueños lúcidos puede hacer que sean mucho menos aterradores en su vida de vigilia.
Los ejemplos incluyen sostener una araña, volar en un avión, nadar, estar en un espacio cerrado, etc. En resumen, los sueños lúcidos pueden empoderarte para ampliar las experiencias que tienes en la vida cotidiana, evitando que los miedos antiguos e irracionales te detengan.
4. Fuente ilimitada de inspiración
Muchos soñadores lúcidos informan que la experiencia los vuelve a conectar con su creatividad. Esto es profundamente placentero, ya sea que hagas o no cosas artísticas o creativas regularmente en la vida de vigilia. Los sueños lúcidos pueden ayudarlo a reconectarse con la forma en que pensaba cuando era niño, alentándolo a usar su imaginación más de lo que pudo haberlo hecho en décadas.
Si piensas en la imaginación como un músculo, esto explica por qué los sueños lúcidos también pueden hacerte mucho más creativo cuando estás despierto. Además, la gran cantidad de experiencias que puede tener en los sueños lúcidos puede inspirarlo directamente a probar cosas nuevas y pensar de diferentes maneras.
5. Habla con tu subconsciente
Un último beneficio significativo de los sueños lúcidos es que puede proporcionar un puente entre las partes consciente y subconsciente de su mente. Normalmente, su subconsciente está fuera de su alcance y se requieren procesos como la hipnosis para acceder a la información almacenada allí.
Entonces, ¿por qué es importante hablar con tu subconsciente? En resumen, esta parte de ti a menudo sabe más sobre lo que quieres y necesitas, y puede ayudarte a comprender los obstáculos que se interponen entre tú y una vida más satisfactoria. Es común que los sueños lúcidos provoquen cambios en la carrera, las creencias y el estilo de vida, lo que ayuda al soñador a expresarse de manera más auténtica.
¿Son peligrosos los sueños lúcidos? Riesgos de los sueños lúcidos
Ahora que hemos explorado algunas de las razones por las que es posible que desee tener un sueño lúcido, abordemos algunas de las preocupaciones más comunes sobre el proceso. Ya sea que esté averiguando cómo tener un sueño lúcido esta noche o aún se encuentre en las primeras etapas de su investigación, es importante tener una visión equilibrada de lo que implica el sueño lúcido.
Hay efectos secundarios para algunas personas, y siempre debe tenerlos en cuenta. Sin embargo, muchos de estos riesgos son reversibles, así que tenga en cuenta que puede valer la pena probar el sueño lúcido antes de decidir si es para usted.
1. Volverse adicto
Como todo lo que se siente bien y ofrece una medida de escapismo, los sueños lúcidos pueden ser adictivos. Dado que puede hacer y sentir lo que quiera en los sueños lúcidos, puede comenzar a preferir el mundo de sus sueños a su realidad. Esto puede conducir a una falta de compromiso con su trabajo, amigos, pareja y pasatiempos.
Si todo lo que puede pensar es en lo que quiere hacer cuando está dormido, se perderá los muchos trabajos que esta imperfecta vida real tiene para ofrecer. Esté atento a cómo se siente con respecto a los sueños lúcidos y considere tomar un descanso si cree que se está volviendo obsesivo.
2. Interrumpir tu sueño
También puede cansarse de tener sueños vívidos todas las noches, estar cansado y sin descanso después de estar despierto durante gran parte de la noche. Además, muchas de las técnicas utilizadas para desarrollar o mejorar el sueño lúcido implican despertarse deliberadamente y luego volver a dormirse, lo que puede interrumpir su descanso.
Sin embargo, algunas personas afirman no notar ningún resultado negativo. La idea más inteligente aquí es probar el sueño lúcido y ver si tiene un impacto negativo en tus niveles de energía diarios. Si es así, puede ser algo para restringir a ocasiones especiales o para eliminar por completo.
3. Crear recuerdos falsos
Las técnicas de los sueños lúcidos pueden ser tan poderosas que podrías empezar a pensar que algo de lo que has experimentado es real. Puede terminar confundido, luchando por recordar si realmente hizo algo o si solo fue algo que promulgó en un sueño. Con ciertos sueños lúcidos, esto puede ser bastante angustioso, ya que es posible que no estés seguro de si hiciste algo que podría ser inapropiado en la vida real.
Una cosa que puede hacer para evitar esto es llevar un diario de sueños lúcidos, escribiendo un resumen de cada uno. Esto te ayudará a tener claro qué es real y qué es imaginario.
4. Somnifobia (miedo a dormir)
En algunos casos, los soñadores lúcidos terminan temiendo dormir. Esto suele suceder cuando no dominas del todo el proceso de los sueños lúcidos y lo que estás experimentando son sueños más vívidos que aún no puedes controlar. Comprensiblemente, algunos de estos sueños pueden ser aterradores, y esto puede hacer que el sueño en sí mismo parezca aterrador y psicológicamente peligroso. Si te mantienes firme durante esta etapa, por lo general perfeccionarás las técnicas de sueño lúcido necesarias para obtener el control y reducir el miedo.
Si tiene pesadillas vívidas durante mucho tiempo, puede valer la pena abandonar su búsqueda del sueño lúcido y regresar cuando tenga más energía o se sienta más estable emocionalmente.
5. Parálisis del sueño
Finalmente, existe la posibilidad de parálisis del sueño; es posible que no pueda moverse durante parte del sueño. puede ser bastante experiencia aterradora y, a veces, puede incluir imágenes confusas que se mezclan con su entorno real. Sin embargo, este es en realidad un elemento natural de todas las experiencias de los sueños, solo que es un poco más probable que suceda durante más tiempo (y sea recordado) cuando tienes un sueño lúcido.
Lo principal que debe hacer es ser consciente de que no es dañino, sucede para que su cuerpo no pueda moverse de manera insegura durante los sueños. Con el tiempo, es posible que te acostumbres a esto como parte de las etapas iniciales del sueño lúcido.
¿Alguna vez has tenido sueños lúcidos? Háganos saber en los comentarios ahora!
Gracias por leer verdayalma.com. ¡Hasta pronto!