¿Sigues despertándote en la noche? Puede ser por eso…

¿Sigues despertándote en la noche?  Esto puede ser por qué...

Si te sigues despertando a la misma hora todas las noches, se te perdonará que pienses que es solo una desafortunada coincidencia.

Sin embargo, puede reflejar algo significativo sobre la energía que fluye a través de tu cuerpo. Puede ser una señal útil que lo ayude a comprender lo que necesita y qué obstáculos pueden estar interponiéndose entre usted y sus objetivos.

Por qué te sigues despertando a ciertas horas cada noche…

¿Problemas para dormir entre las 9 y las 11 de la noche…?

La hora de acostarse de una persona promedio es entre las 9 y las 11 p. m., pero aún es común tener dificultades para conciliar el sueño a esta hora.

Si encuentra este problema, es una señal de que está luchando con niveles excesivos de estrés o preocupación del día. Para disfrutar de un sueño más reparador, haga algo relajante durante al menos una hora antes de dormir. El yoga, la meditación, las afirmaciones positivas y los ejercicios de relajación muscular son ejemplos útiles.

¿Por qué sigo despertándome entre las 9 p. m. y las 11 p. m. (o poco después de quedarme dormido)?

¿Sigues despertándote en la noche? Puede ser por eso...

Si te las arreglas para conciliar el sueño entre las 9 p. m. y las 11 p. m. y, sin embargo, parece que no puedes permanecer dormido, esto sugiere que una parte de ti piensa que hay algo pendiente en tu día o que has estado ignorando una oportunidad crucial. Asegúrese de completar las tareas importantes antes de retirarse por la noche. Del mismo modo, relájate antes de irte a la cama (¡mira el punto anterior!).

Puede ser útil tener un bloc de notas junto a la cama. Puede garabatear rápidamente cualquier cosa que le venga a la mente. Luego, descanse sabiendo que puede abordar una nueva idea o planes inconclusos a primera hora de la mañana. Trate de hacer listas de tareas diarias que prioricen las tareas importantes.

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¿Por qué me sigo despertando? ¿Entre las 11 pm y la 1 am?

La antigua medicina china tiene mucho que decirnos sobre los meridianos de energía del cuerpo. Parte de esta información puede ayudarlo a comprender sus problemas para dormir. Específicamente, la medicina china indica que si te despiertas entre las 11 p. m. y la 1 a. m., es posible que estés lidiando con una decepción emocional.

¿Te estás juzgando a ti mismo con demasiada dureza? ¿O tal vez estás evitando la tarea de procesar un evento emocional traumático o te resulta difícil aceptarte a ti mismo? Cualquiera de estos problemas podría ser la causa de su vigilia. Escribir un diario y la terapia podrían ayudar mucho aquí.

psicología de los sueños

¿Por qué me sigo despertando? ¿Entre la 1 am y las 3 am?

Hay una fuerte conexión entre despertarse en ese momento y una corriente de ira. Esto es lo que la medicina china llamaría un exceso de energía yang.

Si la ira es un problema común para usted, beber un vaso de agua fría antes de acostarse puede ayudarlo.

Sin embargo, a largo plazo, es importante identificar y luego abordar por completo la fuente de la ira. Si está relacionado con una vieja herida, ¿hay algo que puedas hacer para encontrar el cierre?

Alternativamente, tal vez usted se irrita fácilmente por cosas cotidianas menores y se beneficiaría de practicar técnicas de pensamiento positivo.

¿Por qué me sigo despertando? ¿Entre las 3 am y las 5 am?

Despertar en este momento puede decirle varias cosas diferentes sobre su estado actual.

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En primer lugar, 3-5 am es un tiempo asociado con el meridiano de energía conectado a la tristeza. Por lo tanto, es posible que desee considerar qué puede hacer para practicar un mejor cuidado personal antes de acostarse (y cuando se despierte). ¿Qué encuentras relajante? ¿Hay alguna música que puedas escuchar o podrías tomar un baño tibio con aceite de lavanda?

En segundo lugar, para algunas personas, despertarse en este momento es un indicador de que el universo está tratando de dirigir su atención hacia mensajes que se relacionan con su propósito superior. Este es un indicador de que se beneficiaría de refrescar su memoria de los principales signos de la Ley de Atracción que sugieren que corre el riesgo de perder nuevas oportunidades para manifestar sus intenciones.

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¿Por qué me sigo despertando? Entre las 5 am y las 7 am?

Por supuesto, algunas personas necesitan levantarse entre las 5 am y las 7 am debido a limitaciones laborales (o preferencias personales). Sin embargo, para aquellos que pueden dormir más tiempo, despertarse espontáneamente en este momento puede indicar un bloqueo emocional general.

A veces, el simple estiramiento de los músculos rígidos y el vaciado de la vejiga pueden ayudar.

En otras ocasiones es necesario identificar y afrontar algo que te inquieta. A menudo, será una discusión no resuelta o se relacionará con sentimientos importantes que aún no ha ventilado y está esperando resolver. Una vez más, una lista de cosas por hacer puede ayudar con esto, ya que un plan puede asegurarnos que nos ocuparemos del problema.

¿Por qué me sigo despertando? 7 am y 9 am?

Si tiendes a dormir más tarde en la mañana debido a que trabajas en turnos más tarde en el trabajo o simplemente porque eres un poco noctámbulo, es posible que estés inquieto entre las 7 a. m. y las 9 a. m.

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Esto puede deberse a que una parte de tu mente es consciente de que pronto tendrás que enfrentarte a lo que hayas pospuesto el día anterior. Puede combatir esto asegurándose de terminar cada día completando su lista de tareas (en lugar de posponer las cosas).

¿Sigues despertándote en la noche? Puede ser por eso...

En conclusión…

Entonces, aunque no es inmediatamente obvio, diferentes tipos de insomnio pueden indicar problemas subyacentes y necesidades subconscientes muy diferentes. Sin embargo, tenga en cuenta que no es una buena idea tomar decisiones importantes cuando se despierta durante la noche.

La corteza prefrontal de su cerebro (el área responsable de la autorregulación y la toma de decisiones) no se activa adecuadamente cuando se despierta repentinamente, por lo que es mejor dejar las elecciones racionales para el día.

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Gracias por leer verdayalma.com. ¡Hasta pronto!

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