¿Por qué soñamos? 13 datos interesantes sobre los sueños

¿Por qué soñamos?  13 datos interesantes sobre los sueños

Probablemente haya pasado al menos algún tiempo preguntándose acerca de sus sueños. ¿Tienes sueños vívidos? ¿Quizás sientes que no sueñas nada o no los recuerdas? Podría preguntarse: «¿Qué son exactamente los sueños y significan algo?»

Los sueños se han estudiado muchas veces y es fácil ver por qué. Pasamos una gran parte de nuestras vidas durmiendo, y las cosas que soñamos pueden ser de todo, desde la melancolía hasta la alegría y todo lo demás. Y según algunos psicólogos, manejar mejor la naturaleza de los sueños puede impulsar el autoconocimiento y ayudar al crecimiento personal. Sin embargo, las experiencias que tenemos en nuestros sueños pueden ser misteriosas.

Todavía hay bastantes preguntas sin respuesta, sin embargo, lo que sabemos es muy interesante. Esta guía analizará una variedad de curiosidades científicas y psicológicas interesantes sobre los sueños y lo que significan.

Antes de echar un vistazo a algunos datos sobre los sueños, primero averigüemos qué son los sueños y por qué los tenemos.

¿Qué son los sueños?

Los científicos han estado tratando de descubrir qué son los sueños durante mucho tiempo y todavía están investigando los sueños en la actualidad. Lo que sí sabemos es que los sueños son imaginaciones subconscientes. Lo imaginario normalmente involucra sonidos e imágenes, así como muchas otras sensaciones.

Son una experiencia que tenemos en nuestro sueño, incluso las emociones se experimentan. Los sueños normalmente ocurrirán durante el sueño REM (movimiento ocular rápido), ya que esta es la etapa más profunda de nuestro sueño. También se sabe que ocurre fuera del sueño REM, aunque todavía no hay mucha investigación al respecto.

¿Por qué soñamos?

Si quieres saber qué causa los sueños, lo primero que debes entender es que personas desde Platón y Aristóteles han estado teorizando sobre este mismo tema.

Una de las primeras definiciones de los sueños es que eran formas en que la mente desarrollaba de manera segura los deseos subconscientes. En la investigación contemporánea, todavía hay muchos terapeutas (por ejemplo, los de la escuela junguiana) que se adhieren a esta interpretación de la psicología detrás de los sueños. Al analizar los sueños, puede comenzar a identificar sus necesidades insatisfechas y descubrir viejas heridas que necesitan curación.

Razones fisiológicas para soñar

Los estudios del sueño y los escáneres cerebrales también indican razones fisiológicas para soñar.

Por ejemplo, la profesora Rosalind Cartwright (PhD) ha realizado investigaciones que indican que nuestros cerebros necesitan soñar para procesar recuerdos y organizar información. A medida que avanzamos en nuestro día a día, nuestro cerebro recoge tantas cosas a nuestro alrededor, que ni siquiera sabemos que procesamos. Todas estas entradas, grandes y pequeñas, luego se almacenan en nuestro cerebro, y esta teoría sugiere que el cerebro funciona para analizar toda esta información en nuestros sueños, decidiendo qué información vale la pena conservar y qué no conservar (como alguien montando un coche rojo). bicicleta a tu lado, o trabajo que estés haciendo).

Cartwright también sugirió que soñar podría ser una forma de lidiar con los sentimientos y resolver problemas continuos. Puede ser que nuestro cerebro esté procesando nuestras emociones que hemos experimentado recientemente, ya que eso es todo lo que tenemos que procesar por la noche. Podrías estar preocupado por perder un amigo y luego soñar con estar solo y sin amigos, por ejemplo. Los sueños posiblemente podrían ser un reflejo de nuestras emociones, a través de imágenes.

Los neurocientíficos y los psicólogos creen en gran medida que aún queda mucho por aprender sobre el significado y el propósito de los sueños en su conjunto.

¿Por qué soñamos? 13 datos interesantes sobre los sueños

7 datos interesantes sobre los sueños

1. En nuestros sueños, solo vemos caras que conocemos

Cuando escuche este hecho por primera vez, puede pensar que seguramente no suena bien… ¡Pero en nuestros sueños, las caras que vemos son caras que conocemos!

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Los expertos insisten en que nuestro cerebro no puede inventar nuevas caras para aparecer en nuestros sueños. Esto significa que cualquier rostro que vemos en nuestros sueños es necesariamente uno que hemos visto antes. Esto no significa que conoces personalmente a esa persona. Dado que la mayoría de nosotros encontramos «extras» en nuestros sueños, esta información puede ser una sorpresa.

Sin embargo, considere que constantemente nos encontramos con caras que no necesariamente registramos como importantes. Entonces, un lector de noticias en un segmento de televisión y un extraño en un viaje pueden aparecer en sueños posteriores, y es posible que no los reconozcamos como personas que ya hemos visto.

Es probable que la mayoría de los principales actores en nuestros sueños sean personas que conocemos bastante bien, o al menos solíamos conocer. En algunos casos, nuestros cerebros también pueden presentar un extraño híbrido de personas que conocemos y otras que no.

Por ejemplo, puede creer que está interactuando con un viejo amigo en un sueño y su personalidad puede encajar perfectamente. Sin embargo, cuando te despiertes, de repente notarás que fueron «jugados» por una persona con una cara diferente, a veces alguien con quien solo te has encontrado de pasada.

psicología de los sueños

2. No todo el mundo sueña en color

Sorprendentemente, no todo el mundo sueña en color. De hecho, un 12% de las personas videntes soñarán en blanco y negro.

Los estudios que se llevaron a cabo desde 1915 hasta la década de 1950 apoyaron que la mayoría de los sueños habían sido en blanco y negro.

Sin embargo, después de la década de 1960, los números cambiaron a color. Además, la cantidad de personas que sueñan en blanco y negro está disminuyendo a medida que pasan los años.

La investigación sugiere que esto podría estar relacionado con el hecho de que fue alrededor de la época en que la televisión cambió de blanco y negro a color, por lo que puede haber una correlación.

3. Tu mente está más activa durante un sueño que cuando estás despierto

La mayoría de nosotros asociamos la idea de dormir con una ralentización de la mente y el cuerpo. Esto tiene sentido, dado que estar dormido se trata de descansar, recargar energías y prepararse para un nuevo día. Además, un buen sueño es profundamente relajante y refrescante, lo que le da la impresión de que su cerebro ha estado funcionando.

más lentamente.

Sin embargo, no asuma que su mente está menos activa durante los sueños. De hecho, ¡es más activo entonces que cuando estás despierto! Puede ver esto en los datos concretos proporcionados por los estudios del sueño que rastrean la actividad eléctrica en el cerebro.

El hecho anterior puede no tener sentido para usted a primera vista, pero tiene mucho que ver con la variedad y el significado de la vida de vigilia. Esto parece deberse a que su cerebro está ocupado aprendiendo de lo que hizo durante las horas anteriores, procesando los problemas que quedan y dando sentido a todo lo que ha visto y sentido durante el día.

Algunas investigaciones sugieren que el cerebro está aún más activo durante el sueño cuando ha tenido una experiencia novedosa en las últimas 24 horas, o cuando ha pasado por algún tipo de cambio importante, ya sea positivo o negativo.

4. Los animales también sueñan

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¿Alguna vez has notado que cuando tu mascota está dormida, a veces hace ruidos o mueve las patas como si estuviera corriendo? ¡Esto se debe a que los animales también sueñan!

Se han realizado estudios que demostraron que cuando los animales están en la etapa REM del sueño, todos muestran las mismas ondas cerebrales que nosotros cuando estamos soñando. Los estudios han incluido chimpancés, delfines, perros y gatos. Es justo especular que la mayoría de los mamíferos (como mínimo) sueñan, al igual que nosotros.

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Esto significa que también pueden sentirse perturbados por sus experiencias de sueños. Por lo tanto, vigile a su mascota después de dormir para asegurarse de que no se sienta mal después de una pesadilla. ¡Todos podemos relacionarnos con esa sensación de incomodidad y desorientación después de un sueño!

5. Las personas ciegas también pueden soñar

No solo las personas que pueden ver pueden soñar. Los ciegos también pueden soñar.

Aquellos que se quedaron ciegos después del nacimiento aún pueden ver en sus sueños, sin embargo, aquellos que nacieron ciegos no pueden ver en sus sueños. Aquellos que no pueden ver en sus sueños, aún experimentan los sueños de una manera diferente: a través del olfato, el sonido, el tacto y otros sentidos.

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6. Los sueños hablan a través de nuestro subconsciente

Ahora, si eres como la mayoría de las personas, probablemente te hayas preguntado “¿Qué significan los sueños cuando sueñas con alguien específico?”.

Como se mencionó al principio, todavía hay una escuela de pensamiento prominente según la cual soñar con alguien o algo puede decirte algo útil sobre cómo te sientes y sobre lo que quieres de la vida. Entonces, ¿qué significa cuando sueñas con alguien repetidamente?

Los hechos psicológicos sobre los sueños de alguien sugieren que puede indicar una variedad de cosas.

En algunos casos, sueñas repetidamente con alguien porque te preocupas mucho por él y tienes algún tipo de problema no resuelto con él.

Esto podría ser un interés romántico o podría tratarse de perder el contacto con un viejo amigo. Podría indicar fácilmente un conflicto en curso bajo la superficie de su dinámica con un miembro de la familia.

7. Sueñoa menudo se olvidan

Todo el mundo tiene sueños cuando duerme, es solo que muchos de nosotros no los recordamos cuando nos despertamos. Simplemente no es fácil mantener la mayor parte de la contenido de tus sueños.

Hasta el 60% de las personas no recuerdan sus sueños en absoluto, especialmente después de los primeros 5 minutos de despertarse. Además, para la persona promedio, el 90% de los detalles de los sueños se han desvanecido en apenas diez minutos. Esto significa que realmente solo puedes recordar una fracción de tus sueños.

La excepción a esto es si algo lo atrae durante la etapa de movimiento ocular rápido de sus sueños (es decir, el sueño REM). Cuando esto sucede, normalmente eres más capaz de recordar la información de los sueños. La desventaja es que también te sentirás sobresaltado y te perderás una de las partes curativas más importantes del proceso del sueño.

Por supuesto, también es más probable que los sueños se queden contigo si se repiten o tienen una resonancia emocional. Sin embargo, si tiene un interés general en recordar los sueños, intente tener un bloc de notas junto a su cama y anote un esquema tan pronto como se despierte. Esto significa que puede volver regularmente a sus sueños y ver si nota temas superpuestos o puede descubrir algún mensaje potencial de su mente subconsciente.

¿Por qué soñamos? 13 datos interesantes sobre los sueños

8. Parálisis del sueño

La parálisis del sueño es cuando tiene una incapacidad temporal para moverse o hablar. Esto puede ocurrir cuando se está despertando o cuando se está quedando dormido.

La mayoría de las personas experimentarán parálisis del sueño una o dos veces en su vida, mientras que otras pueden experimentarla con más frecuencia.

La parálisis del sueño no se siente como si estuvieras en un sueño, se siente real.

Algunas personas han dicho que durante su experiencia tienen la sensación de que alguien o algo está en la habitación con ellos.

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La parálisis del sueño normalmente dura desde unos pocos segundos hasta varios minutos.

9. Algunos sueños pueden ser premoniciones

Ha habido algunos casos en los que las personas han afirmado haber soñado cosas que luego sucedieron. Algunos dicen que es coincidencia, mientras que otros dicen que pueden ver el futuro y experimentar premoniciones.

Los casos registrados incluyen: Abraham Lincoln soñando con su asesinato, muchas víctimas del 11 de septiembre tuvieron sueños advirtiéndolos, y también ha habido 19 sueños precognitivos verificados sobre el Titanic, por nombrar algunos.

10. Puedes representar tus sueños cuando eres sonámbulo (¡y peor!)

El sonambulismo se conoce como una forma extrema de trastorno del sueño REM. Para algunos, el sonambulismo puede ser leve y para otros, más grave. Algunos casos podrían ser cuando caminas por tu habitación o hablas con otros mientras duermes.

Sin embargo, ha habido casos en los que las personas abandonaron sus hogares o dibujaron hermosos cuadros que no pueden pintar cuando están despiertos.

11. Los sueños recargan tu creatividad

Es posible que haya pensado que, aparte de los mensajes subconscientes que contienen, los sueños deben ser bastante inútiles. ¡No tan!

la Ley de Atracción

De hecho, pueden mejorar su rendimiento en áreas aparentemente no relacionadas de su vida cotidiana. Según una investigación informada por la Sociedad Estadounidense de Psicología sobre la psicología de los sueños, estos funcionan de maravilla para tus facultades creativas en particular. Si eres un artista, es posible que ya hayas notado esto, pero el tipo de creatividad del que estamos hablando aquí también se aplica a cosas como la resolución creativa de problemas.

Aparentemente, esto se debe a que el proceso de soñar es muy parecido a usar tu imaginación para ser creativo. Cuando su cerebro analiza y aborda los problemas durante el sueño, su actividad es paralela a la que presencia cuando está siendo creativo en la vida de vigilia. Esto significa que no importa cuál sea su modo de expresión artística preferido, es probable que lo haga mejor después de una noche de sueños vívidos.

Y, como beneficio adicional, puede encontrar inspiración directa en sus sueños. Por ejemplo, si sueña con un escenario fantástico, atraviesa una experiencia desafiante o revive un aspecto conmovedor de su pasado, esto puede ayudarlo a «sintonizarse» con los tipos de emociones intensas que impulsan la producción creativa.

12. Hombres y mujeres sueñan diferente

Cuando las mujeres sueñan, normalmente hay una cantidad casi igual de hombres y mujeres que están involucrados en sus sueños. Sin embargo, para los hombres, alrededor del 70% de las personas en sus sueños son otros hombres.

Además de esto, se sabe que los hombres también tienen sueños más agresivos que las mujeres. Las mujeres también tienden a tener sueños más ligeros y largos.

13. El 50% de los sueños son negativos

La investigación ha encontrado que la mayoría de los sueños incluyen emociones negativas. El 50% de todos los sueños son normalmente negativos. En un estudio que se realizó, las emociones comunes que las personas experimentaron durante sus sueños fueron tristeza, ira, miedo y ansiedad.

Eche un vistazo a nuestro artículo sobre 10 sueños que la gente tiene a menudo y lo que podrían significar, para ver de qué se tratan sus sueños.

¿Por qué soñamos? 13 datos interesantes sobre los sueños

Gracias por leer verdayalma.com. ¡Hasta pronto!

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