Por qué el pensamiento positivo puede mejorar la salud física

Por qué el pensamiento positivo puede mejorar la salud física

El pensamiento positivo puede transformar tu vida mental, aumentando tus niveles diarios de felicidad y acelerando tu camino hacia el éxito. Sin embargo, los beneficios de una perspectiva más positiva también pueden extenderse a su salud física de formas interesantes y sorprendentes.

Por supuesto, puede haber algunos días en los que descubras que el pensamiento positivo no es tan fácil como parece.

Sin embargo, mientras no dejes que la negatividad controle tu día, siempre debería haber una manera de comenzar a pensar positivamente nuevamente.

Por qué el pensamiento positivo puede mejorar la salud física

El pensamiento positivo puede ayudar a mejorar muchos aspectos diferentes de su vida, así como su salud física. Aunque puede ser difícil mantener una actitud positiva todo el tiempo, tratar de ver los aspectos positivos incluso cuando se enfrenta a situaciones negativas es un gran logro.

Puede haber algunos días en los que no seas tan positivo como te gustaría ser…

Sin embargo, trate de no insistir en los momentos en los que puede ser negativo. En su lugar, concéntrese en los momentos en que es positivo.

Espero que estos ejercicios de pensamiento positivo puedan ayudarlo a comenzar su viaje hacia una vida positiva.

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1. El pensamiento positivo reduce los niveles de estrés

Los estudios sobre pensadores positivos sugieren fuertemente que estas personas son mejores para lidiar con el estrés. Del mismo modo, es más probable que dediquen tiempo a buscar soluciones constructivas a los problemas.

Las pruebas cardiovasculares en optimistas y pesimistas muestran que los cuerpos de las personas optimistas regresan a un estado relajado (incluyendo un ritmo cardíaco normal en reposo) a un ritmo mucho más rápido. Esta capacidad de manejar el estrés podría conducir a importantes beneficios para la salud.

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Por un lado, se sabe que los niveles altos de estrés aumentan la presión arterial y están relacionados con un mayor riesgo de problemas de salud como diabetes y demencia.

2. El pensamiento positivo podría mejorar la función del sistema inmunológico

La fascinante investigación sobre las conexiones entre la salud física y mental respalda la afirmación (inicialmente desconcertante) de que el pensamiento positivo puede aumentar la resistencia a la enfermedad.

Por ejemplo, un estudio encontró que la actividad en partes del cerebro que están vinculadas a experimentar emociones negativas como el miedo y la tristeza se correlacionan con una respuesta más débil del sistema inmunitario a las vacunas.

Mientras tanto, los pensadores positivos que son optimistas acerca de sus sueños y metas prueban que tienen una respuesta inmunológica más fuerte.

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Otros estudios también sugieren que las personas con actitudes optimistas contraen menos virus del resfriado y la gripe.

Además, los pacientes que son diagnosticados con enfermedades potencialmente terminales tienden a experimentar mejoras más consistentes y significativas después de recibir tratamientos.

3. Los pensadores positivos tienden a adoptar estilos de vida más saludables

Algunos de los beneficios para la salud del pensamiento positivo parecen estar relacionados con el hecho de que los pensadores positivos están más dispuestos a comer alimentos saludables, hacer ejercicio regularmente y practicar formas de atención médica preventiva.

Por ejemplo, el reciente artículo de una revista médica que documentó el vínculo entre el optimismo y niveles más altos de colesterol bueno puede explicarse por este interés en una vida saludable.

Se podría aplicar una hipótesis similar al hecho de que los pensadores positivos sufren menos ataques al corazón. Tienen aproximadamente un 9% menos de probabilidades de sufrir un accidente cerebrovascular.

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Sin embargo, todavía no hay consenso sobre si el pensamiento positivo influye directamente en la salud o si lo hace a través del estilo de vida. Por lo tanto, la investigación sobre la dirección de la causalidad está en curso.

4. Los pensadores positivos pueden vivir más tiempo

Finalmente, dado lo anterior, tiene sentido que los pensadores positivos parezcan tener una mejor expectativa de vida. Un estudio notable de más de 600 pacientes hospitalizados en Dinamarca encontró que las personas con los estados de ánimo más positivos tenían cerca de un 60 % más de probabilidades de vivir al menos cinco años más.

Este resultado puede estar parcialmente relacionado con algunos de los beneficios que acabamos de explorar. Sin embargo, es muy probable que existan muchos otros vínculos no descubiertos entre el pensamiento positivo y el bienestar físico. Una cosa está clara:

Al centrarse en lo bueno de la vida y hacer que su misión sea adoptar un enfoque constructivo de los problemas, se prepara para una vida más larga y feliz.

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