Por qué deberías confiar en tu instinto y seguir tu corazón

Por qué deberías confiar en tu instinto y seguir tu corazón

Piense en las ocasiones en que notó fuertes señales del universo. A menudo, es difícil dar una explicación lógica de lo que estás recogiendo. Solo conoces ese presentimiento.

Ya sea que lo describa como confiar en su instinto o seguir su corazón, todos hemos tenido momentos en los que nuestras intuiciones son tan fuertes que no podemos ignorarlas.

Sin embargo, muchas personas son criadas para tratar de reprimir estos sentimientos y se les anima a creer que no son confiables. Entonces, ¿cuánto peso deberías darle a la intuición?

En este artículo, veremos lo que realmente significa seguir tu instinto y considerar de dónde provienen los sentimientos viscerales. Exploraremos la diferencia entre seguir su corazón y confiar en su instinto, y veremos qué puede salir mal cuando elige simplemente ignorar sus instintos.

Lo más importante es que le ofreceremos algunos pasos concretos que puede seguir para desarrollar su capacidad de confiar en su propia intuición.

¿De dónde vienen los sentimientos intestinales?

¿De dónde viene el sentimiento intestinal?

Comencemos con nuestra pregunta central: ¿qué es un presentimiento? A veces llamados instintos o intuiciones, las corazonadas te permiten dar saltos de razonamiento que no están respaldados por la evidencia tradicional.

Por ejemplo, es posible que de repente te den cuenta de que estás en peligro, aunque no sepas por qué. O pueden llevarte a hablar con alguien o ir a un lugar en el que nunca has estado. ¿Pero de dónde vienen?

Su primera suposición podría ser que su instinto proviene literalmente del intestino. Resulta que los millones de células nerviosas que se encuentran en el intestino probablemente juegan un papel, pero también lo hace el cerebro.

En particular, ciertos eventos y experiencias activan su cerebro para enviar señales que dan como resultado el «conocimiento» característico asociado con las sensaciones viscerales.

Investigaciones recientes en psicología sugieren que muchos sentimientos viscerales son el resultado de un procesamiento mental extremadamente rápido.

En otras palabras, su cerebro trabaja a través de toda su información almacenada, vincula los eventos actuales con una experiencia previa y le presenta un significado sugerido para esos eventos. Todo esto puede suceder en segundos.

Ahora que tiene una idea aproximada de dónde provienen los sentimientos viscerales, podemos considerar si son confiables.

¿Deberías confiar en tu instinto?

Probablemente haya escuchado la frase «siempre confíe en su instinto», y tal vez incluso haya descubierto que su propia experiencia respalda esta afirmación. Como se señaló anteriormente, es probable que sus sentimientos viscerales provengan de un procesamiento extremadamente rápido realizado por partes de su mente subconsciente.

Esto nos da una buena razón para pensar que deberías confiar en tu instinto. Después de todo, generalmente confía en su cerebro para evaluar conscientemente la evidencia, por lo que parece razonable confiar también en estas evaluaciones rápidas y generales.

En general, los estudios nos muestran que la intuición es más útil cuando se necesita tomar una decisión rápida. También son útiles cuando desea realizar una primera evaluación de un problema.

Además, los sentimientos viscerales pueden decirle cosas que sus defensas conscientes normalmente bloquearían de su conciencia. Dicho esto, si tiene tiempo para tomar una decisión, siempre es aconsejable considerar sus intuiciones junto con otras pruebas, ya que las intuiciones son más evaluaciones amplias que evaluaciones detalladas.

¿Seguir un instinto es diferente a seguir tu corazón?

¿Deberías confiar en tu instinto?

La gente a menudo habla de confiar o seguir el instinto de la misma manera que dicen que debes seguir tu corazón. Entonces, ¿son estos lo mismo?

Puedes pensar en seguir a tu corazón como seguir un tipo muy específico de instinto. Para aclarar, confiar en tu corazón se trata de confiar en los sentimientos viscerales que se relacionan con tu vida emocional.

Por ejemplo, buscar el amor contra viento y marea es un ejemplo de seguir tu corazón. Del mismo modo, confiar en alguien incluso cuando te preocupa que te vuelvan a lastimar puede ser una forma de seguir tu corazón.

Entonces, el contraste importante no es corazón versus intestino, sino más bien intestino (o corazón) versus cerebro. En otras palabras, es más probable que experimente conflictos entre sus intuiciones y las evaluaciones racionales y desapasionadas realizadas por el centro lógico de su cerebro.

Y aunque su cerebro tiene lecciones confiables para impartir, ignorar su instinto puede causarle serios problemas. Echemos un vistazo más de cerca a por qué.

¿Qué sucede cuando cuestionas tu instinto?

Si cuestiona sus instintos en lugar de usarlos como los ricos recursos que son, puede contenerse. Aquí hay cuatro de los problemas más comunes que puede encontrar si tiene miedo de seguir su instinto.

Estos problemas surgen en todas las áreas de la vida, desde sus amistades y relaciones hasta su vida laboral y sus esfuerzos creativos.

Como consideramos en la siguiente sección, puede superar estos obstáculos si aprovecha el poder de la intuición y aprovecha sus instintos.

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Siempre pensando demasiado

¿Seguir un instinto es diferente a seguir tu corazón?

Actuar según las intuiciones y los instintos tiene que ver con la comprensión instintiva. A veces toma meros segundos. Por el contrario, si reprimes tus intuiciones, es fácil caer en el pensamiento excesivo.

En otras palabras, analizas alguna elección o situación con tanta profundidad que te paralizas. En última instancia, le das demasiado peso al razonamiento consciente, atando los nudos mientras miras los pros y los contras.

Cuando piensas mucho en todos los posibles resultados que podrías enfrentar, te alejas de tus valiosas intuiciones.

Por ejemplo, suponga que tiene la oportunidad de postularse para un nuevo trabajo y tiene un destello de instinto inicial que le dice que lo haga.

Si tiene miedo de hacerlo, puede razonar para tomar la decisión de no hacerlo. En tales casos, su proceso de pensamiento ya no fluye libremente ni es natural, sino que a menudo implica racionalizaciones que le impiden crecer.

Cuestionarte a ti mismo

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Si no le das peso a las intuiciones, también puedes terminar sumido en la duda. En particular, puedes cuestionar todo lo que piensas y sientes.

Pierdes el contacto con lo que es mejor para ti y terminas preguntando cosas como «¿Les gustaré menos a los demás si hago esto?» o “¿Debería haber hecho algo más antes de aprovechar esta oportunidad?”.

Como puede ver, su enfoque se vuelve hacia el exterior y comienza a tratar de evaluarse a sí mismo de acuerdo con los estándares imaginados establecidos por la sociedad o por otras personas.

Dicho esto, vale la pena hacer preguntas antes de preguntar, incluso cuando tenga un fuerte presentimiento. Es solo que tales preguntas deberían tomar la forma de «¿Cómo me sentiré conmigo mismo si hago esto?» y “¿Hacer esto es algo auténtico para mí?”.

Nuestras estrategias a continuación lo ayudarán a reducir las preguntas y mantener las preguntas relevantes enfocadas en usted.

Permitir que otros tomen el control sobre ti

Por qué deberías confiar en tu instinto y seguir tu corazón

Ignorar los sentimientos viscerales también deja espacio para que otras personas ejerzan presión. A menudo, tenemos personas esperando entre bastidores para decirnos qué harían o qué les gustaría que hiciéramos.

Pueden ser seres queridos (especialmente parientes mayores, como los padres), o pueden ser figuras de autoridad (como jefes o mentores). Si les damos tiempo y espacio para expresar sus necesidades o preferencias, esto puede dominar nuestras decisiones.

Básicamente, la persona que presenta su caso con más fuerza termina siendo la que toma la decisión, incluso si no sabe más.

Mientras tanto, si tomas los instintos y las corazonadas como el principal factor decisivo, obtienes dos beneficios. En primer lugar, es probable que actúes con rapidez, evitando que los demás te influyan demasiado.

En segundo lugar, es más probable que permanezca en el asiento del conductor incluso cuando otros lo presionen, ya que toma sus intuiciones como la autoridad principal.

Malas experiencias anteriores

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Finalmente, las experiencias dolorosas del pasado son otro de los problemas más comunes pero complejos relacionados con ignorar tus sentimientos viscerales.

Por ejemplo, si ha pasado por experiencias particularmente traumáticas en su infancia o en relaciones cercanas, puede ser muy difícil confiar en usted mismo como adulto.

En particular, si ha estado en algún tipo de dinámica abusiva con alguien (ya sea un amigo, amante, padre o empleador), es posible que no crea en sus propios instintos.

Incluso si te das cuenta de que esas personas o experiencias te engañaron, es increíblemente difícil deshacerte por completo de las creencias negativas subyacentes.

Si cree que el dolor pasado es una de las cosas que le impide sintonizar con su instinto, lo mejor que puede hacer es comprometerse a procesar ese dolor.

Ya sea que utilice la terapia, el diario o algún tipo de producción artística, empoderarse es vital si desea revivir sus intuiciones.

Cómo aprender a confiar en uno mismo aumentará su instinto

Una de las lecciones de lo anterior es que existe una conexión íntima entre la confianza y la intuición. En en particular, necesitas confiar en ti mismo si vas a sentir y seguir tus instintos.

Analicemos lo que implica esa confianza y luego consideremos formas prácticas de desarrollarla en su vida cotidiana.

Lo que realmente significa generar confianza en uno mismo

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Confiar en ti mismo se reduce a tres cosas principales: identificar y expresar tus propias necesidades, adherirte a los estándares que estableces y creer que puedes sobrevivir a las dificultades.

Aquí hay algunos ejemplos ilustrativos de confianza en uno mismo que implica:

  • Practicar ejercicios de mindfulness para entrar en contacto con los sentimientos y sensaciones corporales.
  • Comunicar lo necesario en las relaciones interpersonales.
  • Creer que tus necesidades son tan importantes como las de los demás.
  • Poner fin a las relaciones interpersonales donde las personas violan sus límites.
  • Tomar decisiones que expresen consistentemente sus valores fundamentales.
  • Tomar riesgos y saber que puede seguir adelante si las cosas no salen según lo planeado.
  • Buscando lecciones después del fracaso, en lugar de perder la confianza en uno mismo.
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Cómo confiar en ti mismo y estar seguro de tus instintos

Si bien ahora puedes sentir que entiendes lo que sería confiar en ti mismo, ¿cómo confías en ti mismo en realidad?

¿Cómo adquiere confianza para identificar y actuar según sus instintos?

Aquí hay cuatro cosas que puede hacer para comenzar a aumentar su confianza en sí mismo casi de inmediato.

Comienza a confiar en ti mismo aumentando tu autoconciencia

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Aumentar tu autoconocimiento te ayuda a confiar en tu propio juicio, especialmente en lo que es bueno para ti. Cuanto más te conozcas a ti mismo, más fácil será vivir una vida auténtica.

Y una vez que comienzas a sentirte más seguro de quién eres realmente, confiar en ti mismo se vuelve cada vez más fácil. Llevar un diario puede ayudarlo aquí, al igual que participar en auto-reflexiones generales. Aquí hay algunos para que pueda comenzar:

  • ¿Qué diez palabras te describen mejor?
  • ¿Cuáles son las tres cosas que necesitas en una amistad o relación?
  • ¿Cuál es tu mayor miedo?
  • ¿Dónde te ves dentro de tres años? ¿Cinco? ¿Diez?

Comienza a confiar en ti mismo saliendo de tu zona de confort

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Al salir de tu zona de confort, te vuelves cada vez más seguro de que puedes lidiar con cualquier cosa. A menudo nos limitamos, creando reglas y límites arbitrarios que nos mantienen pequeños.

En consecuencia, no tienes idea de cuán poderoso y capaz eres hasta que pruebas algo nuevo.

Al permitirte aventurarte en lo desconocido y enfrentarte a nuevos desafíos, obtienes muchas nuevas pruebas de tu propia competencia.

Incluso si las cosas no salen según lo planeado, solo la evidencia de su supervivencia ayuda a aumentar su fe en sus propias habilidades.

En resumen, aprendes a confiar en todos los aspectos de ti mismo, incluido tu instinto.

Comienza a confiar en ti mismo siendo autocompasivo

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Ya mencionamos que la confianza en uno mismo implica reconocer y tratar de satisfacer tus necesidades. Parte de esto es desarrollar la autocompasión.

Trata de hablarte a ti mismo de una manera amable, como lo harías con un amigo. Por ejemplo, no esperes ser perfecto.

Piénselo: solo necesita que sus seres queridos sean lo suficientemente buenos, no perfectos.

Está bien hacer las cosas mal o no hacerlo tan bien como podría. Esté atento a su crítico interno, notando el diálogo interno negativo y trabajando activamente para combatirlo.

Puede responder en voz alta a su crítico interno, por ejemplo, o escribir mensajes nuevos y positivos para contrarrestar sus creencias negativas obsoletas.

Empieza a confiar en ti mismo usando la visualización creativa

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La visualización creativa es un proceso mediante el cual te imaginas a ti mismo haciendo las cosas que quieres.

Por ejemplo, los atletas pueden visualizarse a sí mismos haciendo el swing de golf perfecto.

Puedes visualizarte tomando decisiones exitosas y seguras, y hacerlo regularmente comenzará a cambiar la forma en que te ves a ti mismo.

Del mismo modo, puede crear un tablero de visión donde recopile imágenes que representen cómo quiere verse a sí mismo.

Esto se puede hacer para recortar imágenes, fotografías, dibujos y palabras.

Todo vale, siempre que te anime a pensar en tus objetivos y refuerce tu confianza en tus decisiones.

Confiar en ti mismo para tomar la decisión correcta

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En última instancia, hacer el mejor uso de su intuición se trata realmente de confiar en usted mismo para tomar la decisión correcta. En el fondo, sabes absolutamente lo que es mejor para ti.

Tu mente consciente arrojará todo tipo de razones «racionales» para evitar decisiones o hacerlas seguras. Después de todo, esa parte de tu mente solo quiere mantenerte a salvo.

Trate de estar agradecido por su presencia, pero recuerde que está fundamentalmente equivocado. En su lugar, sintoniza y escucha esa otra voz, la voz que te dice que puedes hacer cualquier cosa. Trate de dejar que esa voz segura y amorosa esté a cargo más a menudo.

Hacerlo requiere dejar de lado las opiniones de otras personas, recordándote que tu opinión es lo que importa en tu vida.

Si bien no hay garantía de que las cosas sean fáciles, hay mucho para experimentar y disfrutar si vas a donde te lleven tu instinto y tu corazón.

Confiar en tu intuición: corazón contra cerebro

Cerremos mirando cuatro cosas más a tener en cuenta al aprender a equilibrar la entrada de su corazón (o intestino) y cerebro. Recuerda, no se trata simplemente de ignorar lo que tu cerebro te dice.

Más bien, se trata de aprender a valorar lo que dice tu instinto y saber cuándo evitar que tu cerebro interfiera. Ambas partes de usted son profundamente valiosas y, en un escenario ideal, aprenderá cómo y cuándo recurrir a ambas. Aquí tienes algunos consejos que te ayudarán.

Sigue a tu corazón: usa tu punto de intención

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Hemos enfatizado lo importante que es confiar en tu corazón.

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Para aprender cómo hacer esto de manera más efectiva, es útil conocer su Punto de Intención. Puedes pensar en el Punto de Intención como el lugar donde tu corazón y tu mente se encuentran.

Cuando accede a este punto preciso de conexión, obtiene una visión más profunda de lo que quiere en la vida.

Se encuentra a medio camino entre la intuición y la racionalidad, y puedes usarlo para deshacerte de la disonancia que causa la indecisión y el conflicto interno.

En la vida cotidiana, puede comenzar a acceder al Punto de Intención escribiendo lo que su corazón le dice sobre algo junto con lo que le dice su cerebro, y buscando la superposición de este proceso se llama declaración de intención.

Cuando estas dos partes de ti están de acuerdo, el corazón se equilibra con la mente.

Para obtener más información sobre cómo aprovechar el poder de su Intention Point, únase a nuestro programa Origins.

Presta atención a los sentimientos intuitivos

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Si no está acostumbrado a confiar y seguir sus instintos, se necesita tiempo y esfuerzo para volverse más consciente de ellos. Hay algunas cosas que puede hacer para sintonizar sus intuiciones.

Una es practicar la respiración profunda y meditativa cuando tengas que tomar una decisión y simplemente dejar que tus intuiciones fluyan hacia tu conciencia. Obsérvelos sin juzgarlos y trátelos como evidencia a favor de una elección particular.

Otra estrategia es permitirte escribir un flujo de conciencia sin editar. Por ejemplo, puede escribir una lista de encabezados relacionados con su vida laboral, su vida social, su familia y sus pasatiempos.

Luego, debajo de cada una, escribe las primeras palabras que te vengan a la mente, incluso si al principio no tienen sentido para ti. Más tarde, vuelve a leer lo que has escrito debajo de cada título y trata de identificar las intuiciones.

Puede hacer esto para cualquier decisión importante o cualquiera de la importancia en su vida.

Centrarse en la atención plena

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Como se acaba de señalar, la respiración meditativa puede ayudarlo a eliminar ruidos extraños y concentrarse en sus sentimientos. Sin embargo, también vale la pena seguir una práctica de atención plena a largo plazo, idealmente una vez al día.

Esto te ayudará a cultivar el hábito de observarte a ti mismo sin criticarte. Un ejercicio efectivo de atención plena consiste en escanear el cuerpo. Simplemente siéntate durante unos minutos, respira profundamente y luego dirige tu atención hacia tu cuerpo.

Comenzando con la parte superior de la cabeza y terminando con los pies, observe cómo se siente cada parte de usted. ¿Dónde estás relajado? ¿Qué partes se sienten tensas? ¿Estas adolorido? ¿Algunas partes de tu cuerpo se sienten bien?

En última instancia, su cuerpo es una fuente importante de intuiciones, por lo que la tensión y la relajación que obtiene en los ejercicios de escaneo corporal pueden ser realmente útiles.

Por ejemplo, la tensión generalizada en los músculos indica ansiedad o disgusto por su situación actual. Mientras tanto, cuando su cuerpo se sienta relajado y bien, es probable que esté en el camino correcto.

Aprende a manifestar usando el poder de la energía del corazón y confía en tu intuición

A estas alturas, tiene una comprensión más sofisticada de las sensaciones viscerales. Sabes que seguir tu corazón es una forma de seguir tus instintos, y sabes que sin esos instintos puedes fácilmente atascarse y sobreanalizarse.

También tiene técnicas y ejercicios específicos para probar a fin de sintonizar mejor con sus instintos y aumentar la confianza que tiene en sí mismo.

Todo esto hará que una persona más positiva y poderosa sea mejor para atraer las mejores cosas de la vida.

Sin embargo, siempre hay espacio para mejorar, especialmente cuando se trata de usar tu intuición para manifestar tus sueños. Si quieres aprovechar la energía de tu corazón para elevar tu vibración y crear la vida que deseas, podemos ayudarte.

Sobre la base de su comprensión existente de la brecha entre el corazón y la mente, nuestro programa Origins lo guía en el uso de su Punto de Intención, la clave para desbloquear ese poderoso espacio entre su corazón y su mente.

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