Hipnoparto consciente: 10 consejos para un parto tranquilo

Hipnoparto consciente: 10 consejos para un parto tranquilo

La mentalidad y las habilidades que aprendes en tu viaje de la Ley de Atracción se pueden usar en casi todas las áreas de la vida… ¡Y el embarazo no es una excepción!

Puede continuar usando técnicas y ejercicios de la Ley de Atracción durante su embarazo e incluso puede usarlos junto con cualquier práctica médica. ¡El hipnoparto consciente es un gran ejemplo de esto!

Sus técnicas de manifestación pueden incluso hacer que el proceso sea más placentero y menos estresante en cada paso del camino, desde la concepción hasta el parto.

Hoy, concentrémonos en los diez pasos que puede seguir para prepararse para un parto consciente.

10 consejos para un hipnoparto consciente

tener-nacimiento-consciente1. Meditar

Como sabrá no solo por su trabajo sobre la Ley de Atracción, sino también por la prominencia de la meditación en la cultura pop, la meditación tiene docenas de beneficios probados para la salud física y mental.

Mantenga su práctica de meditación durante todo el embarazo, reduciendo la ansiedad y aumentando la relajación de una manera segura y poderosa.

Meditar se vuelve aún más importante después de las 32 semanas, cuando tus hormonas llegan directamente a tu bebé.

Al mantener la calma, limita la cantidad de cortisol y otras hormonas del estrés que, de lo contrario, podrían llegar al entorno fetal.

Además, no olvide que la meditación ayuda a mantener bajos el pulso y la presión arterial. Por lo tanto, reduce el riesgo de una amplia gama de complicaciones del embarazo.

2. Empodérate con el conocimiento

Aproveche todos los recursos a su disposición, aprendiendo todo lo que pueda sobre las opciones asociadas con el hipnoparto consciente (y la crianza de los hijos en general).

Si sientes que has acumulado una cantidad significativa de conocimiento, estarás más tranquila y segura sobre la idea de dar a luz. Y habrá descartado muchos mitos persistentes y dañinos que de otro modo podrían asustarlo.

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Asegúrese de considerar todas las eventualidades que puedan surgir durante el trabajo de parto. Además, piense en lo que le gustaría en cada resultado.

3. Reserve un tiempo de tranquilidad

Al igual que la meditación, los períodos de cuidado personal tranquilo ayudan a mantener a su bebé tranquilo y libre de estrés. Sin embargo, también te ayudan a conservar energía para el próximo parto y te recuerdan que actualmente necesitas descansar más de lo habitual.

Estos períodos de tranquilidad brindan buenas oportunidades para volver a conectarse con familiares y amigos cercanos también. Fortalecer estas relaciones ayuda a garantizar una red de apoyo sólida una vez que llega su bebé.

4. Mantenga su plan flexible

Aunque un plan de hipnoparto puede ser fortalecedor, es vital reconocer que el nacimiento es imposible de predecir y que necesitas tener una actitud flexible sobre cómo será la experiencia en la realidad.

En otras palabras, ¡puede que no suceda dónde, cuándo o cómo te lo imaginas! Algunos expertos alientan a las futuras madres a evitar por completo los planes de nacimiento. En su lugar, cree «listas de deseos» de preferencias. Esto es algo que es menos probable que genere pánico si el proceso de parto no sale como se esperaba.

5. Ejercicio

Como se señaló anteriormente, debe respetar la reducción de energía que se produce en las últimas etapas del embarazo.

Dicho esto, es una muy buena idea mantener y mejorar el estado físico durante el embarazo. Esto lo ayuda a sentirse mejor, combate el estrés e incluso reduce el riesgo de dolores y molestias. ¡También puede resultarle más fácil conciliar el sueño si ha realizado un entrenamiento sólido durante el día!

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¡Asegúrate de ejercitarte también mentalmente! El uso de técnicas de visualización a lo largo de este proceso no solo infundirá confianza y positividad, sino que también involucrará a su cerebro, lo que permitirá una distracción inofensiva. Así que aproveche esta oportunidad para descargar nuestro kit de herramientas gratuito de la Ley de Atracción ahora y aprenda cómo manifestarse de manera efectiva (simplemente haga clic aquí).

6. Acepta el dolor

Cuando las personas piensan en estar embarazadas, la idea del dolor asociado con el parto suele ser una de las cosas más abrumadoras.

Sin embargo, si practica la atención plena durante el parto, puede concentrarse en la impermanencia del trabajo de parto y reconocerlo como un proceso de sensaciones físicas pasajeras. Si eres capaz de llegar a un lugar de aceptación en el que aceptas el hecho de que el dolor es una parte necesaria de un evento milagroso, tu estado mental será mucho mejor y, como resultado, tu malestar físico será más soportable.

Además, no se sienta culpable o avergonzada si cambia de opinión sobre el alivio del dolor una vez que esté de parto. Esto es extremadamente común y no te convierte en un fracaso de ninguna manera.

tener-nacimiento-consciente7. Crea el entorno adecuado

Establecer el tipo correcto de atmósfera es una parte importante de tener un parto consciente.

Piense en la iluminación que desea, el ruido, etc. La mayoría de las mujeres prefieren la oscuridad y el silencio, pero otras prefieren la música (especialmente sus canciones favoritas o instrumentos relajantes).

También vale la pena considerar qué cosas reconfortantes puedes agregar al entorno para ayudarte a ponerte a tierra.

Ejemplos incluyen:

  • Aromas particulares (por ejemplo, lavanda o aloe).
  • Un par de calcetines cómodos.
  • Una pieza particular de ropa de cama que encuentre relajante.
  • Fotos familiares o recuerdos.
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8. Sea paciente

Algunos partos son rápidos, pero muchos involucran largas horas en las que no sucede gran cosa. Para tener un nacimiento consciente, haz tu mejor esfuerzo por existir en cada momento a medida que pasa.

Deje de lado cualquier idea preconcebida sobre cuánto tiempo debería llevar este proceso. Por supuesto, esto es más fácil que hacerlo, pero si estás acostumbrado a una práctica de meditación diaria, encontrarás esta sugerencia mucho más natural.

9. Apoyo de crianza

Por supuesto, debes sentirte totalmente apoyada por quien esté contigo durante el parto, ya sea una persona importante, otro miembro de la familia o alguien completamente diferente.

Trate de involucrar a esta persona en tantos aspectos del embarazo como sea posible, llevándola a citas y clases importantes. Si sientes que te estás acercando al parto como un equipo, podrás aprovechar la fuerza y ​​la empatía de esta persona cuando llegue el gran día.

10. Recuerda lo importante

En última instancia, no es la música que suena, las opciones para aliviar el dolor o el aroma de la habitación lo que importa… Al final del día, lo único que importa es traer con éxito un nuevo bebé al mundo. ¡Siéntete orgulloso y emocionado!

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Gracias por leer verdayalma.com. ¡Hasta pronto!

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