La energía que pones en el universo creará el mundo que te rodea. En términos simples, necesitas enviar buenas vibraciones para mejorar tu vida.
Pero todos sabemos cómo nuestro estado de ánimo a veces puede ser tan bajo que es imposible enviar NINGUNA vibración positiva al universo. Esto es especialmente difícil cuando además de esto, también estás luchando contra el bajo estado de ánimo crónico y la depresión.
Una sola situación o evento puede “despertarnos” y hacernos sentir enojados y molestos al instante. Y al estar enojados y molestos comenzamos a atraer aún más negatividad a nuestras vidas.
Es una espiral descendente.
Sentimos que nada puede salir bien y que nunca seremos la persona que queremos ser y vivir la vida que queremos vivir.
Si estás en ese lugar en este momento, si sientes que nada está funcionando para ti y estás pensando que nunca podrás manifestar tus sueños, esto es lo que puedes hacer.
Hágase estas 10 preguntas simples.
Y deja que te guíen para que te sientas mejor.
Esto no es nada extraordinario, no son necesarios grandes cambios en ese momento. Simplemente comience cambiando las cosas más pequeñas, ocupándose de sus necesidades básicas y dando pequeños pasos para mejorar su estado de ánimo.
Ya verás, esto PUEDE ayudarte.
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Preguntas esenciales que debe hacerse para sentirse mejor:
1. ¿Estás hidratado?
Si no, toma un vaso de agua. Se recomienda beber ocho tazas o dos litros de agua al día. ¡Cuando no consumimos lo suficiente, todo tipo de problemas comienzan a ocurrir!
2. ¿Ha comido en las últimas 3 horas?
Si no, consigue algo de comida. La creciente evidencia dice que los ácidos grasos omega-3 (que se encuentran en abundancia en los pescados grasos) pueden ayudar a aliviar los síntomas depresivos. Otros alimentos que mejorarán tu estado de ánimo y energía son; Chocolate, plátanos, coco, huevos, lentejas, té de jengibre.
3. ¿Ha estirado las piernas en las últimas 24 horas?
Si no tienes la energía para salir a correr, simplemente sal a caminar. Incluso si es uno corto. Necesitas algo de ejercicio. Y si hace mal tiempo, conduzca hasta el centro comercial más cercano y camine un rato.
4. ¿Has abrazado a un ser vivo en los últimos 2 días?
No te rías. Los abrazos son muy importantes. Un respetado terapeuta familiar dijo una vez: “Necesitamos cuatro abrazos al día para sobrevivir. Necesitamos ocho abrazos al día para el mantenimiento. Necesitamos doce abrazos al día para crecer”. Así que ve y dale un abrazo a alguien.
5. ¿Has visto a un terapeuta recientemente?
Si no, haga una cita para ir a ver a uno para hablar con él. Si no tiene un terapeuta o no quiere ver uno, simplemente hable con sus amigos o familiares.
6. Si es de día: ¿Está vestido?
Si no, ve a vestirte. Los pantalones de chándal y una camiseta sucia no cuentan. Ponte algo limpio y bonito. Cuando te veas mejor por fuera, también empezarás a sentirte mejor por dentro.
7. Si es de noche: ¿Estás súper cansada pero te resistes a ir a dormir?
Establezca una rutina para la hora de acostarse. Toma una ducha caliente, ponte un pijama limpio, apaga la televisión y otros dispositivos electrónicos, lee un libro durante 15 minutos y luego cierra los ojos e intenta dormir. Si aún está despierto después de 30 minutos, puede levantarse nuevamente. No hay presión.
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8. ¿Le ha dicho algo agradable a alguien en los últimos días?
Si no, hazlo. Es mejor hacerlo en persona, pero si esa no es una opción, siempre puedes hacerlo en línea. Envía a alguien un lindo texto o un mensaje de Facebook ahora mismo.
9. ¿Te has esforzado demasiado últimamente?
Si es así, lo importante es darse un respiro en esa zona. Evite la trampa de “Solo necesito trabajar más duro”. Tómese un descanso y simplemente relájese. Y recuerda, sé amable contigo mismo, lo estás haciendo lo mejor que puedes.
10. ¿Hay una persona específica que te hace infeliz?
A menudo asumimos que estamos tristes en general. Pero es crucial entender cuándo hay una razón particular para nuestra infelicidad.
Si ha identificado que está molesto por una persona específica, debe hacer tres cosas:
- Date cuenta de que el resto de tu vida es genial.
- Confronta a la persona y hazle entender que te está molestando.
- Si nada cambia, considera eliminar a esa persona de tu vida.
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Gracias por leer verdayalma.com. ¡Hasta pronto!