Cómo salir de tu zona de confort

Sal de tu zona de confort: la felicidad te está esperando

‘Para conseguir algo que nunca has tenido tienes que hacer algo que nunca has hecho’

– Desconocido

¿Cuándo fue la última vez que saltaste de tu zona de confort? Salir de nuestra zona de confort de vez en cuando puede ser fundamental para ayudarnos a crecer como personas y ser felices.

Nos lleva al mundo grande y ancho. Además, pone a prueba nuestros límites, enciende nuestros sentidos y nos ayuda a formar conexiones más profundas con los demás.

Con el mundo, la experiencia viene con una sensación de logro y una mayor confianza. En consecuencia, con una confianza mejorada viene el impulso de continuar viviendo una vida tan grande y audaz como sea posible.

Piense en algunas de las experiencias y momentos más trascendentales de su vida hasta la fecha. Lo más probable es que fue durante estos grandes momentos que diste un salto de fe.

Tal vez probaste algo nuevo o aterrador y te liberaste de tu zona de confort. Verá, es cuando pensamos y actuamos fuera de la caja que nuestras vidas se incendian.

Experimentamos las emociones más deslumbrantes y la emoción de infarto. Es cuando estamos fuera de nuestra zona de confort cuando estamos más vivos.

El diagrama de la zona de confort: la vida comienza al final de tu zona de confort

Dicho todo esto, ¿cómo sabes exactamente qué tan lejos de tu zona de confort debes ir? ¿Y cómo sabes cuándo lo estás haciendo realmente?

Trabajaremos a través de lo que es esencialmente una «charla de zona de confort» que explica cuatro áreas distintas: la zona de confort, la zona de miedo, la zona de aprendizaje y la zona de crecimiento.

Superando tu zona de confort

Comencemos con su zona de confort: ese lugar seguro y relajante del que debe salir si quiere crecer.

Estar en este lugar se trata de hacer cosas que no te desafían y que te impiden tomar riesgos. Por ejemplo, si se emborracha con los programas de televisión en su sofá en lugar de postularse para un trabajo que podría ser bueno para usted, se está quedando en su zona de confort.

Con el tiempo, nos sentimos inquietos en este lugar, y lo que antes era tan cómodo se vuelve menos cómodo. Nos damos cuenta de que si vamos a estar satisfechos, tenemos que desarrollarnos.

Sin embargo, hay otras dos zonas por las que tienes que pasar antes de que puedas abrazar el verdadero crecimiento.

Reconocer tu zona de miedo

Da miedo salir de tu zona de confort, por lo que tiene sentido que el primer lugar nuevo al que llegues sea la zona del miedo. Nuestros cuerpos han evolucionado para hacernos sentir miedo de las cosas que nos pueden hacer daño, en un intento de mantenernos a salvo.

Entonces, cuando tratamos de aventurarnos por primera vez en lo desconocido, recibimos una sacudida de terror. Nos preocupa encontrarnos con más aspectos negativos que positivos y nos inquieta nuestra capacidad para enfrentar la adversidad.

El primer paso para calmar esta ansiedad y pasar a un lugar de aprendizaje es enfrentar realmente los detalles del miedo. ¡Más sobre esto a continuación!

Deseo por tu zona de aprendizaje

Más allá de la zona del miedo está la zona de aprendizaje, donde estás más tranquilo pero también puedes sentirte frustrado.

Este es el punto de tu desarrollo en el que sientes que no tienes las cosas bajo control. La vida puede sentirse agitada y agotadora, ya que enfrentamos múltiples desafíos cada día.

Trate de concentrarse en el hecho de que todas estas nuevas dificultades están promoviendo el crecimiento y brindándole oportunidades para aprender. Cada vez que tenga ganas de suspirar o darse por vencido, pregúntese «¿Qué puedo aprender aquí?».

Cuanto más rápido esté dispuesto a aprender, más rápido llegará al punto en el que se produzca un crecimiento real.

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Buscando tu zona de crecimiento

Finalmente, cuando haya superado las zonas de miedo y aprendizaje, ¡llegará a la zona de crecimiento! Este es el lugar donde podrá sentirse bien consigo mismo y con los desafíos que enfrenta.

Asegúrese de felicitarse y reflexionar sobre todo lo que hizo para llegar hasta aquí. Ahora estás en un punto en el que puedes convertirte en tu ser más alto y alcanzar tu potencial.

Sin embargo, asegúrese de reflexionar regularmente sobre si ha llegado a una nueva zona de confort. Puede esperar que la comodidad del ciclo de crecimiento se repita varias veces durante su vida, aunque su frecuencia disminuirá a medida que aumente su crecimiento.

¿Qué te impide salir de tu zona de confort?

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Una vida vivida fuera de tu zona de confort es una sin arrepentimientos… entonces, ¿por qué seguir jugando a lo seguro?

Como seres humanos, nos gusta pensar que estamos en nuestro mejor momento y más seguros cuando vivimos ordenadamente dentro de los ámbitos de nuestra zona de confort. Nos gusta lo seguro y lo familiar. Pero, ¿qué es lo que realmente nos impide dar el paso más allá de la línea invisible de nuestras zonas de confort?

La respuesta es simple: miedo. Es el miedo a lo desconocido y lo desconocido. También es el miedo a perder el control de nuestra vida o miedo a lo que los demás puedan pensar de nosotros.

Hay todo tipo de razones por las que podemos estar demasiado asustados para cruzar ese límite hacia una vida desconocida (y mucho más feliz).

Sin embargo, todos comienzan con miedo.

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Salir de tu zona de confort para salir de tu propio camino

Es cierto que a menudo somos nuestro peor enemigo. Esto es especialmente cierto cuando se trata de dar el primer paso hacia el cambio.

A menudo tratamos de convencernos de que somos felices cuando no lo somos, o nos recordamos el peor de los casos posibles, en lugar de elegir centrarnos en la emoción que el mundo tiene para ofrecernos.

Escapar de tu zona de confort no significa necesariamente que tengas que hacer puenting desnudo sobre un foso de cocodrilos (a menos que quieras, por supuesto).

Podría ser algo tan simple como enfrentarse a alguien con quien no está de acuerdo, viajar a un lugar nuevo, volverse profesional con un pasatiempo que ama… y la lista continúa. Habiendo dicho esto, a medida que te alejas más y más de tu zona de confort, más ambicioso puedes volverte.

Salir de tu zona de confort en 6 sencillos pasos

Ahora, pasemos a explorar cómo puede salir de su zona de confort, a partir de hoy.

Cuando se siguen con cuidado y honestidad, estos seis pasos te ayudarán a aceptar y abrazar el miedo, inclinarte hacia el aprendizaje y finalmente convertirte en la persona que siempre estuviste destinado a ser.

Paso 1: acepta el desafío de la zona de confort

Cuando se nos presenta la oportunidad de hacer algo nuevo, a menudo somos demasiado rápidos para descartarla o comenzar a presentar excusas. Nos encontramos tropezando con una excusa tras otra, alimentándonos con la perorata habitual.

Los ejemplos pueden incluir ‘No puedo porque no tengo suficiente dinero/tiempo/experiencia’ o ‘No es el momento adecuado, tal vez cuando tenga más dinero/experiencia/tiempo’.

Estas tácticas de demora pueden tener algo de verdad, es posible que actualmente no tenga mucho dinero, tiempo o experiencia. Pero en la vida, ¿cuándo hay un momento adecuado?

¡El tiempo es ahora! Entonces, aprende a empezar a decir ‘¡Sí!’ a cada oportunidad que se le presente, sin importar cuán grande o pequeña sea.

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A sabiendas o no, has atraído esta oportunidad a tu vida, ¡así que aprovéchala con ambas manos! Es importante recordar que nunca se nos da más de lo que podemos manejar. Confía en ti mismo, di que sí y nunca mires atrás.

Paso 2: Supere la ansiedad de su zona de confort

Recuerda que es completamente natural temer lo desconocido.

Años de programación evolutiva lo han llevado a detectar amenazas a su seguridad ya esconderse de ellas. Para salir de nuestra zona de confort necesitamos dejar de darle tanto control al miedo sobre nosotros.

Pero, ¿cómo vencemos esta ansiedad innata que sentimos? En primer lugar, trata de especificar exactamente a qué le tienes miedo. Por ejemplo, si estás saliendo de tu zona de confort al pedirle una cita a alguien, ¿por qué te da miedo?

Tal vez lo reduzcas a «miedo al rechazo». A continuación, y esta es la etapa crucial, elabore un plan concreto para hacer frente a este temido resultado.

Por ejemplo, tal vez te comprometas a invitar a salir a alguien más la semana siguiente y te sientas mejor al día siguiente viendo algo que te haga reír.

Ahora, has desarmado el miedo mostrándote a ti mismo que tienes la capacidad para lidiar con el peor resultado.

Paso 3: Acepta la zona de incomodidad

También es importante aceptar que salir de tu zona de confort, por definición, siempre será incómodo hasta cierto punto. Puede trabajar para amortiguar el miedo, pero necesita sentirse cómodo con la incomodidad.

Para hacer esto, no trate de alejar la incomodidad. En cambio, permítete sentirlo y permítete reconocer que esta es una respuesta natural. A continuación, desafíe lo que cree en ese momento.

¿Es realmente cierto? ¿Cómo podrías argumentar contra la parte de ti mismo que piensa que estás en una mala situación?

Además, trate de replantear la forma en que piensa acerca de sentirse incómodo. Comience a tratar de verlo como una buena señal de que estás avanzando.

Es como una prueba de fuego para saber si estás saliendo de tu zona de confort.

Si te sientes incómodo, mereces ser recompensado por tu valentía y deberías estar emocionado por lo que está por venir. Estás en el camino hacia cosas mejores.

Paso 4: Rodéate de personas que te ayuden a salir de tu zona de confort

Es muy probable que algunas personas en su vida le brinden más apoyo que otras. Por ejemplo, a veces los amigos o los miembros de la familia tienen buenas intenciones, pero en realidad lo alientan a permanecer atrapado en su zona de confort porque no quieren que se sienta asustado o infeliz.

Para facilitar el movimiento adecuado hacia las zonas de miedo, aprendizaje y crecimiento, intente asegurarse de pasar mucho tiempo con las personas adecuadas.

Estos serán amigos cercanos y familiares que tienen una perspectiva positiva y optimista y lo ayudarán a recuperarse en tiempos de dificultad.

Los otros tipos de personas que pueden ayudarte en tu crecimiento son aquellos que ya lograron lo que te propusiste hacer.

Por ejemplo, si está trabajando para alcanzar una meta profesional, ¿hay alguien que pueda desempeñar el papel de mentor? ¿O tienes amigos particulares que ya han triunfado sobre sus zonas de confort y que pueden servirte de inspiración?

Paso 5: Ingrese a su zona de crecimiento aceptando el fracaso

zona de confort

Si siempre ha luchado por vivir fuera de su zona de confort, probablemente sea el resultado de cómo ha elegido interpretar la vida en el pasado.

La forma en que elegimos interpretar las cosas puede tener un gran impacto en lo que las asociamos por el resto de nuestra vida adulta.

Por lo tanto, si alguna vez tomó la decisión de salir de su zona de confort y no le fue muy bien, ahora puede intentar evitar cualquier situación u oportunidad nueva a toda costa.

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Para ti, salir de tu zona de confort tiene connotaciones de pavor, vergüenza o miedo absolutos.

Entonces, si no te gusta la forma en que actualmente ves la vida fuera de tu zona de confort, ¿por qué no crear una imagen completamente nueva?

Comience a contarse historias positivas de cuando usted u otros hayan salido de su zona de confort y hayan sido recompensados ​​por ello.

Cuando piense en todas las nuevas y emocionantes oportunidades que le esperan, ¡siéntase emocionado! Confía en ti mismo y sé tu animador número uno en cada paso del camino.

Motívese con pensamientos de lo bien que se sentirá. Además, piensa en lo orgulloso que estarás una vez que hayas dado el primer paso.

Puedes hacerlo. Da ese primer salto desde tu zona de confort y quién sabe hasta dónde puedes llegar. ¿Quién sabe si alguna vez volverás?

Paso 6: ¡Celebra la Zona Feliz!

Asegúrese de que su vida no se trate solo de enfrentar desafíos y empujarse hacia adelante. ¡Permítete celebrar tu éxito!

Esto no solo es saludable y bien merecido, sino que en realidad le permite a su cerebro hacer nuevas conexiones entre la felicidad y salir de su zona de confort.

Como tal, puede encontrar que es más fácil salir de esa zona de confort en el futuro.

¿Cómo es celebrar la zona feliz? En primer lugar, tenga en cuenta que puede celebrar cualquier hito, grande o pequeño.

En segundo lugar, trate de pensar en algo que pueda hacer para celebrar en privado y más socialmente.

¿Hay alguien con quien puedas hablar sobre tu viaje, que te felicite y te apoye? ¿Y cómo puede dedicar un día al cuidado personal para reponer su energía para el próximo gran período de crecimiento?

Recuerde, el cuidado personal puede involucrar cualquier cosa, siempre que sea saludable y lo haga sentir bien.

Cotizaciones para salir de la zona de confort

‘A veces es bueno estar en situaciones incómodas porque es encontrando la salida de tales dificultades que aprendemos lecciones valiosas.’

―Idowu Koyenikan

‘Salir de tu zona de confort es difícil al principio, caótico en el medio y asombroso al final… ¡porque al final te muestra un mundo completamente nuevo!
Hacer un intento.’

– Manoj Arora

‘La única vez que realmente estás creciendo es cuando te sientes incómodo’.

– T.Harv Eker

‘Quiero sentirme más cómodo sintiéndome incómodo. Quiero tener más confianza en la incertidumbre. No quiero retroceder solo porque algo no es fácil. Quiero retroceder y hacer más espacio en el área entre no puedo y puedo’.

–Kristin Armstrong

Esté dispuesto a sentirse incómodo. Siéntete cómodo sintiéndote incómodo. Puede ser difícil, pero es un pequeño precio a pagar por vivir un sueño.’

–Peter McWilliams

¡Sal de tu zona de confort y alcanza tu máximo potencial!

Como hemos visto, salir de tu zona de confort es vital si quieres alcanzar tu máximo potencial y experimentar la verdadera realización.

¿Por qué no probar la autohipnosis para apoyar su crecimiento? Al aprovechar su timidez y ayudarlo a reescribir las creencias limitantes, la autohipnosis lo ayuda a enfrentar los miedos, sentirse bien con los fracasos y comprender lo que debe hacer para crecer.

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Gracias por leer verdayalma.com. ¡Hasta pronto!

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