La Ley de Atracción no se trata solo de técnicas y trucos; es un estilo de vida en sí mismo, y uno que enseña cómo nuestro estado emocional (y escala vibratoria) puede impactar en la forma en que se desarrolla nuestra vida.
Aprender a ascender en la escala emocional se trata de tener una experiencia diaria más armoniosa y alegre; uno que te ayude a manifestarte de manera más efectiva al ponerte completamente en sintonía con tus propias intenciones.
¿Qué estás sintiendo y pensando?
Eche un vistazo a la Escala de orientación emocional a continuación e intente encontrar dónde se encuentra emocionalmente en la escala. Es increíblemente importante averiguar lo que estás pensando y sintiendo. Este es el primer paso para ascender en la escala emocional.
PROPINA: Los sentimientos pueden ser simples y complejos. Es posible tener varios sentimientos al mismo tiempo. Si experimenta varios de estos al mismo tiempo, tome nota de todos ellos. Los sentimientos negativos complejos deben dividirse en simples para que pueda comenzar a comprender lo que puede hacer para sentirse mejor.
Antes de ver los diferentes consejos y técnicas para ascender en esta escala emocional, hay varias cosas que debes entender sobre los sentimientos:
- Los sentimientos están influenciados por nuestros pensamientos y percepciones.
- Tendemos a reprimir nuestros sentimientos.
- Y los sentimientos reprimidos conducen a la ansiedad y la depresión.
- Los sentimientos son contagiosos.
- Pero todos tenemos derecho a tener sentimientos. Los sentimientos simplemente existen. Todos somos humanos y, a veces, todos sentimos celos, odio, frustración, irritación y otras emociones negativas. No hay necesidad de culparse por estos sentimientos porque de esta manera solo creará emociones aún más negativas. Solo acepta que sientes lo que sientes y prepárate para convertir la energía negativa en energía positiva.
- Los malos sentimientos conducen a sentimientos aún peores. Pero los buenos sentimientos crean mejores sentimientos. Este es el concepto de espirales ascendentes y descendentes.
Cómo puedes ascender en la escala emocional
Aquí hay 4 técnicas para ascender en la escala emocional.
(Y puedes encontrar aún más en el increíble programa de la Ley de Atracción ‘Orígenes’)
1. Cebado de la báscula
La mañana es un momento mágico; tienes una pizarra en blanco con la que trabajar cuando emerges por primera vez del mundo inconsciente del sueño. Por lo tanto, lo que piensas y sientes durante estos primeros momentos puede tener un gran impacto en tu posición en la escala emocional a lo largo del día.
Encuentra algo por lo que estar agradecido tan pronto como te despiertes. Concéntrate en él durante 1 o 2 minutos antes de levantarte de la cama. Conecta esos sentimientos de gratitud hacia tu intención de manifestar lo que quieres, y deja que la emoción y el entusiasmo inunden tu cuerpo.
Como nota al margen, la mañana también es un momento excelente para participar en actividades espirituales como la meditación, la visualización creativa o el yoga. Si puede reservar de 10 a 20 minutos para una de esas actividades, está comenzando el día tan arriba en la escala emocional como sea posible.
2. Equilibrar la escala
No puedes evitar encontrarte con al menos una pequeña cantidad de negatividad en el mundo cada día; ya sea que provenga de alguien con una mala actitud o de una historia devastadora en las noticias. Y, como saben, atraen lo que emiten y emiten al menos un grado de negatividad cuando se encuentran con estas cosas.
El uso de la Ley de Atracción no requiere que te ciegues deliberadamente a toda negatividad hasta el punto de atrincherarte en la negación. Si bien es importante, por supuesto, crear un ambiente positivo interna y externamente, es útil reconocer la existencia de la negatividad para que pueda equilibrar deliberada y decididamente la escala de lo que está manifestando.
Dado que los sentimientos, creencias y pensamientos positivos tienen mucho más poder que los negativos, incluso los ejercicios simples pueden servir para equilibrar la escala. Por ejemplo, trata de tomarte solo 10 a 15 minutos por día para reflexionar intencionalmente sobre las cosas que solo son positivas. Puedes hacer esto de cualquier forma que te parezca correcta; ya sea que visualice recuerdos maravillosos, se concentre en los próximos eventos o escriba listas de cosas que lo hacen feliz.
Independientemente de su enfoque, debería comenzar a ver rápidamente cómo gira la escala; Es probable que se le presenten cosas y eventos más positivos.
(Otras lecturas: Cómo desarrollar resiliencia emocional con estos 7 ejercicios de resiliencia.)
3. Mantener su lugar en la báscula
3. Mantener su lugar en la básculaTambién hay pequeñas cosas que puede hacer a lo largo del día para reducir sus posibilidades de retroceder en la escala emocional. En particular, es crucial tomar descansos de las demandas del trabajo, la familia y la sociedad para aquietar la mente y reconectarse con el momento presente.
Como sabrá al leer las historias de éxito comunes de la Ley de Atracción, anclarse conscientemente al presente acelera de manera confiable el proceso de manifestación.
Intente tomar descansos simples de 1 a 2 minutos cada dos horas. Comprométete a concentrarte únicamente en tu respiración durante estos interludios. Respira profundamente, inhalando desde tu diafragma y llenando tus pulmones. Luego exhala lenta y suavemente mientras sientes que tu cuerpo se relaja.
Si ya estás acostumbrado a practicar ejercicios de atención plena, quizás prefieras dedicar 1 o 2 minutos a la respiración y luego otros 1 a 2 minutos conectando con todas tus sensaciones corporales y relajando sistemáticamente los músculos tensos que encuentres.
Independientemente de su engañosa simplicidad, este tipo de ejercicio lo ayuda a desconectarse de los factores estresantes externos y desarrolla el tipo de resiliencia que lo mantiene en un lugar confiablemente productivo en la escala emocional.
4. La Escala Emocional Inconsciente
Cuando estás dormido, tu mente inconsciente todavía está activa. Esto significa que, sin saberlo, todavía está teniendo un impacto en lo que puede manifestar y en la velocidad a la que puede manifestarlo.
Para avanzar más en la escala emocional durante el sueño, puede probar técnicas que pongan su mente en un lugar particularmente bueno cuando comience a quedarse dormido. Puedes elegir hacer un ejercicio de visualización creativa mientras te duermes. Sin embargo, si ha tenido un día largo y agotador, a menudo es más fácil comprometerse con algo más simple que requiera menos energía.
Uno de los ejercicios más poderosos para ascender en la escala emocional inconsciente consiste en hacerse esta sencilla pregunta: «¿Qué fue lo mejor que me pasó hoy?». Piense en las bendiciones del día y en las principales fuentes de bondad en su vida.
Puede que te sorprendan los pequeños momentos conmovedores que recuerdas, momentos que de otro modo podrían haber sido olvidados.
Tu mente continuará respondiendo y explorando esta pregunta mientras te duermes. En consecuencia, esto debería provocar respuestas en su inconsciente y fortalecer su potencial para manifestarse.
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«Muy útil, anoté y utilicé todas las estrategias e incluso se las recomendé a mi amigo». ~ Leah Mattina
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