Todos somos golpeados por pensamientos negativos a veces. Sin embargo, si está trabajando con la Ley de Atracción, el pensamiento negativo puede marcar la diferencia entre manifestarse con éxito y no manifestarse.
Aquí hay siete cosas para recordar la próxima vez que tenga pensamientos negativos; considere cómo puede convertirlos en un plan de acción concreto que lo ayude a destruir su mentalidad pesimista para siempre.
1. El reencuadre es poderoso
“Cosas hermosas suceden en tu vida cuando te alejas de todos los pensamientos negativos”. ~ Desconocido
Una de las herramientas más útiles en su arsenal de positividad es la capacidad de reformular sus pensamientos negativos en positivos. Puede comenzar a practicar esta habilidad usando pensamientos negativos menores; por ejemplo, «No creo que le guste a nadie en la fiesta» se convierte en «Estoy seguro de encontrar al menos una persona con la que me lleve bien en la fiesta».
Con el tiempo, descubrirá que puede reformular creencias limitantes más significativas: “Tengo demasiado miedo de enfrentarme a todos en esta entrevista de trabajo” se convierte en “A todos les resulta angustioso asistir a una entrevista, pero sé que puedo presentar lo mejor de mí”. uno mismo.»
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Si quieres una guía detallada sobre cómo deshacerte de todas tus creencias limitantes, prueba el programa ‘Orígenes’. Le ayudará a derretir sus patrones de pensamiento negativos, dejando espacio para abundancia ilimitada en tu vida…2. Tu vida es tu responsabilidad
“Debes asumir la responsabilidad personal. No puedes cambiar las circunstancias, las estaciones o el viento, pero puedes cambiarte a ti mismo”. ~ Jim Rohn
Si se encuentra pensando negativamente acerca de su agencia, viéndose a sí mismo como una víctima, recuérdese que su vida está bajo su control. No estás atrapado en la infelicidad, sin importar cómo se sienta.
Sin embargo, lo que envías al universo determina lo que recibes, y si crees que estás atascado, obtendrás más y más señales de que estás atascado. La feliz verdad es que siempre hay una salida, así que comprométase con una lluvia de ideas y comience a descubrir cómo convertir sus sueños más grandes y emocionantes en realidad.
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3. Está bien liberar tus sentimientos
“A veces puedes lastimarte a ti mismo más de lo que nadie puede lastimarte simplemente manteniendo ocultos todos tus sentimientos”. ~ Desconocido
Tratar de ser optimista todo el tiempo cuando realmente no sientes que realmente puede resultar contraproducente. Si bien es saludable dedicar energía y entusiasmo a la lucha contra la negatividad, no confundas esto con reprimir la negatividad. Es muy importante sentirse libre para expresar los sentimientos difíciles, ya sea en un diario o en persona (con un terapeuta o un amigo cercano).
Sea honesto y congruente acerca de dónde se encuentra emocionalmente, y luego deje ir esos sentimientos oscuros. El truco consiste en reconocer la negatividad y luego encontrar formas de superarla; empujarla hacia abajo solo la vuelve más tóxica, lo que le permite influir en su subconsciente de maneras que no espera.
4. Puedes desechar la negatividad
“Sin embargo, etiqueta sus pensamientos, como basura o como dignos de protección, parece marcar una diferencia en la forma en que usa esos pensamientos”. ~Richard Petty
En una nota relacionada, vale la pena tomar un consejo de un estudio de la Universidad Estatal de Ohio de 2012 sobre cómo combatir la negatividad. Específicamente, la investigación ha demostrado que escribir un pensamiento negativo y luego tirarlo a la basura puede influir en la imagen de uno mismo en solo unos minutos.
Por el contrario, no hubo tal mejora para los participantes del estudio que escribieron sus pensamientos negativos y luego mantuvieron las hojas de papel en su persona. ¡Un proyecto de investigación relacionado incluso ha encontrado pensamientos similares asociados con escribir pensamientos negativos en un documento de procesamiento de texto y luego arrastrarlo a la papelera de su computadora!
5. Nadie es perfecto
Nadie es perfecto y solo tienes que aceptar tus defectos y aprender a amarte a ti mismo. ~Kelly Arroyo
Muchas de las formas más comunes de pensamiento negativo giran en torno a estándares elevados poco realistas. La próxima vez que se sienta deprimido o dude de sus propias habilidades porque no es perfecto, recuerde que nadie lo es.
Todos somos un trabajo en progreso, y puede estar seguro de que posee algunos rasgos maravillosos y únicos que a muchas personas les encantaría tener.
Cada vez que necesite un estímulo rápido, anote cinco cosas sobre usted que tienden a atraer elogios de los demás; esto servirá como un recordatorio de su valor.
Alternativamente, solo recuerda los aspectos de tu carácter que generalmente te hacen sentir orgulloso y feliz, sin importar si alguien más los ha comentado.
6. No estás definido por tu pasado
“No estás definido por tu pasado, estás preparado por él. Eres más fuerte, más experimentado y tienes más confianza”. ~Joel Osteen
El pasado juega un papel muy importante en nuestra formación, pero no dejes que te haga creer que estás destinado a una vida de infelicidad. Claro, es posible que hayas enfrentado muchos desafíos o incluso hayas soportado muchas angustias, pero todo eso significa que, como resultado, eres más fuerte.
Trate de esperar lo mejor del futuro y sepa que usted es más que su historia personal: tiene la oportunidad de reescribir su guión personal y vivir la vida que realmente desea.
7. Puedes interiorizar una voz amistosa
«Ser amable con usted mismo».
Finalmente, puede ser muy útil reconocer la diferencia entre las cosas negativas que te dices a ti mismo y la forma en que otras personas realmente te hablarían. La próxima vez que tenga un pensamiento negativo, primero pregúntese si alguien que realmente se preocupa por usted diría eso.
Luego, pasa a preguntarte qué diría un buen amigo en tu defensa si escuchara esa evaluación negativa en voz alta. Regresa a esta voz amistosa imaginaria tantas veces como sea necesario; eventualmente, es posible que se convierta en tu propia voz interna.
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Gracias por leer verdayalma.com. ¡Hasta pronto!