7 Chakras: ¿Qué es un Chakra? Cómo equilibrar los chakras para principiantes

7 Chakras: ¿Qué es un Chakra?  Cómo equilibrar los chakras para principiantes

Probablemente hayas escuchado a la gente hablar sobre los 7 chakras. A menudo se hace referencia a ellos en el contexto de la curación emocional o la práctica de la meditación.

Sin embargo, es posible que hayas encontrado confuso el concepto de chakras. O bien, no has entendido bien qué lugar podría tener en tu vida. Resulta que todos pueden trabajar con chakras, no solo los expertos.

Cada uno de estos potentes centros de energía tiene una frecuencia vibratoria única. Entonces, incluso una comprensión básica de los 7 chakras puede mejorar tu vida de maneras sorprendentes.

Ya sea que esté tratando de curar una herida específica, buscando mejorar su trabajo de manifestación con la Ley de Atracción o simplemente esperando aumentar su bienestar general, vale la pena saber más sobre los 7 chakras.

En esta guía de chakras para principiantes, exploraremos el significado y los colores de cada chakra. Además, consideraremos cómo equilibrar sus 7 chakras de la manera más efectiva.

¿Qué es un chakra?

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Los 7 Chakras y su ubicación

Chakra se traduce como «rueda». Los 7 chakras del cuerpo son distintos centros de energía que comienzan en la parte superior de la cabeza y terminan en la parte inferior de la columna.

Regulan todas las partes de su sistema corporal, influyendo en todo, desde el procesamiento emocional hasta la resistencia a las enfermedades.

Por lo general, las técnicas de meditación de los 7 chakras se enfocan en hacer que los chakras se abran y mantenerlos alineados. Si se bloquean o no están sincronizados, esto puede afectar negativamente su salud física y psicológica.

Para tener una mejor idea de cómo funciona esto, imagina una máquina física.

Si los engranajes se atascan, las tuberías se sueltan o partes de la máquina tienen fugas, ya no hace su trabajo correctamente.

Además, estas fallas básicas conducen inevitablemente a más fallas. Entonces, el dispositivo se deteriora aún más. La red de chakras funciona de manera muy similar.

Una vez que pueda sintonizar la ubicación de sus 7 chakras, se volverá experto en abrir chakras y desarrollar intuiciones sobre bloqueos.

En consecuencia, puede detectar y resolver los problemas a medida que surgen y antes de que tengan consecuencias graves.

Además, puede localizar viejas heridas y hacer el trabajo necesario para curarlas.

En resumen, a través del conocimiento adecuado de los chakras, puede ocurrir la curación. Veremos ejemplos específicos de esto a continuación.

Chakra Historia Y Tradiciones

Mientras intenta responder a la pregunta «¿qué son los 7 chakras?», Es importante observar los orígenes históricos de los 7 chakras. El concepto se remonta a principios del hinduismo y el budismo.

El hinduismo en particular documenta hasta siete chakras. Mientras tanto, el budismo menciona solo cinco. La etimología de la palabra proviene en parte de los antiguos textos hindúes, donde se usa para significar «rueda». También se dice que se relaciona con la palabra griega «Kuklos» y la palabra anglosajona «hveohl». Todos estos designan una rueda de algún tipo.

Todos estos orígenes comunes enfatizan la naturaleza interconectada y en constante cambio de los chakras.

Si se pregunta «¿los chakras son reales?», Considere que la historia de los chakras ilustra claramente la longevidad y la eficacia de las tradiciones basadas en los chakras.

Estos puntos focales corporales han sido objeto de meditaciones, técnicas de respiración y mantras, todos los cuales apuntan a utilizar los chakras para detectar y abordar problemas físicos y psicológicos.

Los 7 Chakras Y Dónde Ubicarlos

Los ejercicios simples de chakra lo ayudan a ubicar cada chakra, evaluarlo y, potencialmente, realinearlo o reequilibrarlo.

Curiosamente, cada chakra también está asociado con un elemento en particular. Los símbolos de los 7 chakras y los elementos asociados pueden ayudarlo a elegir objetos representativos para el trabajo de manifestación o la meditación.

Piense en esta sección como una especie de «cómo equilibrar los chakras para principiantes». Le dará los conceptos básicos que necesita para volverse más consciente y en control de este aspecto de usted mismo, ayudándole a desbloquear sus 7 chakras cuando sea necesario.

Muladhara, el chakra raíz

El Chakra Raíz

1. El chakra raíz (Muladhara)

El Chakra Raíz es fundamental. Cuando todo esté bien con este chakra, te sentirás seguro, tranquilo y anclado en la realidad.

Serás lo suficientemente audaz para enfrentar nuevos desafíos y te sentirás seguro al hacerlo. Esto hace que un Chakra Raíz correctamente alineado sea vital siempre que intente algo nuevo o persiga un objetivo importante en la vida.

Puede desarrollar un Chakra Raíz bloqueado si algo amenaza sus necesidades básicas de supervivencia (p. ej., comida, refugio o dinero).

Incluso si simplemente temes que tu supervivencia básica se vea socavada, tu Chakra Raíz puede desalinearse en respuesta.

  • Localizacion fisica: La parte inferior de la columna (donde se encuentra el coxis).
  • Color: Rojo.
  • Elemento: Tierra.
  • Problemas emocionales y comportamientos del chakra raíz bloqueado: Si su Chakra Raíz está bloqueado, puede sentirse amenazado, asustado o ansioso. Esta ansiedad puede infiltrarse fácilmente en tus pensamientos, haciendo que todo se sienta incierto de repente. También puede encontrar que no puede concentrarse y que está constantemente preocupado por su bienestar. En algunas personas, esto puede manifestarse como hipocondría o paranoia general. Los problemas físicos potencialmente causados ​​por un chakra raíz bloqueado incluyen dolor en la parte baja de la espalda, bajos niveles de energía y extremidades frías.

Puedes descubrir cómo desbloquear y equilibrar tu Chakra Raíz.

Svadhishthana, el chakra sacro

El chakra sacro

2. El Chakra Sacro (Svadhishthana)

El Chakra Sacro es clave para tu energía creativa. Está relacionado no solo con la búsqueda del arte y la imaginación, sino también con su sexualidad y su capacidad de cambio en todas las áreas de la vida.

Su Chakra Sacro puede desalinearse o bloquearse de alguna manera si está estresado por algún aspecto de su sexualidad. O, si no está satisfecho con su relación o lucha por experimentar placer en la vida en general.

También puede verse perturbado por comentarios negativos que le hacen dudar de sus capacidades creativas.

  • Localizacion fisica: En el medio del abdomen, aproximadamente dos pulgadas debajo del ombligo.
  • Color: Naranja.
  • Elemento: Agua.
  • Problemas emocionales y comportamientos del chakra sacro bloqueado: Cuando hay un problema con el Chakra Sacro, es probable que te sientas aburrido, apático y sin inspiración. Es posible que tenga poco deseo sexual y posiblemente sienta miedo (o se resista) al cambio. Los síntomas físicos asociados con un chakra sacro bloqueado pueden incluir molestias urinarias, aumento de alergias y atracción por comportamientos adictivos. Estos no necesitan estar relacionados con el uso de drogas o alcohol. La adicción a las compras, el juego y los problemas para comer pueden estar relacionados con problemas con el Chakra Sacro.
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Obtenga más información sobre la curación del chakra sacro.

Manipura, el chakra del plexo solar

El chakra del plexo solar

3. El Chakra del Plexo Solar (Manipura)

El Chakra del Plexo Solar a menudo se considera vital para la autoestima, la autonomía y la determinación. En consecuencia, a veces se le llama el chakra del «poder personal».

Cuando todo esté como debe estar con este chakra, tendrás un camino despejado por delante. Debes saber lo que es necesario para el éxito. También puedes sentirte independiente como si pudieras lograr casi cualquier cosa si te lo propones.

Mientras tanto, este chakra puede verse fácilmente afectado negativamente por fracasos percibidos, experiencias sociales desagradables o sentimientos persistentes de baja autoestima de la infancia.

  • Localizacion fisica: Alrededor del área del estómago en la parte superior de su abdomen.
  • Color: Amarillo.
  • Elemento: Fuego.
  • Problemas emocionales y comportamientos del chakra del plexo solar bloqueado: Si hay un bloqueo alrededor del Chakra del Plexo Solar, su confianza puede ser muy inestable. Si solo hay un pequeño bloqueo, es posible que solo haya inseguridad en un área específica. Un bloqueo mayor puede causar problemas generalizados de autoestima. Es posible que te persigan pensamientos de que no eres lo suficientemente bueno. O quizás se sienta incapaz de extraer lecciones útiles de los desafíos de la vida. Las dificultades físicas asociadas con un chakra del plexo solar bloqueado pueden incluir molestias digestivas y problemas de memoria.

¿Le preocupa que pueda tener un chakra del plexo solar bloqueado? Aprenda más sobre su Chakra del Plexo Solar y cómo equilibrar su chakra.

Anahata, el chakra del corazón

El chakra del corazón

4. El Chakra del Corazón (Anahata)

Como era de esperar, el Chakra del Corazón está íntimamente conectado con su capacidad de amor y compasión en todas sus formas. A veces se describe como un puente entre la mente, el cuerpo y el espíritu.

Cuando su Chakra del Corazón esté bien equilibrado, podrá Ofrezca empatía a los demás, sea emocionalmente abierto y disfrute de una profunda sensación de paz interior.

Puede sentir sus emociones por completo y, sin embargo, también comprenderlas a nivel cognitivo.

Cualquier cosa negativamente relacionada con el amor puede perturbar el Chakra del Corazón; una ruptura, un proceso de duelo, una amistad difícil o incluso un simple ejemplo de crueldad casual.

  • Localizacion fisica: Directamente encima del corazón.
  • Color: Verde.
  • Elemento: Aire.
  • Problemas emocionales y comportamientos del chakra del corazón bloqueado: Cuando el chakra del corazón está bloqueado o desalineado, tendrá dificultades para relacionarse con otras personas. Puede ser menos compasivo de lo habitual y puede ser impaciente. Por lo general, le resultará más difícil de lo normal confiar y no se sentirá en paz. Más bien, te sentirás inquieto y descontento. Un Chakra del Corazón bloqueado también puede manifestarse físicamente. Algunos expertos en Chakra creen que tal desalineación puede estar relacionada con problemas como la presión arterial alta y la baja función del sistema inmunológico.

Obtenga más información sobre su chakra del corazón y cómo puede equilibrar su chakra del corazón.

Vishuddha, el chakra de la garganta

El chakra de la garganta

5. El chakra de la garganta (Vishuddha)

El chakra de la garganta regula tu autoexpresión en todos los sentidos, lo que influye en la autenticidad con la que transmites tu ser más profundo al mundo. Su franqueza, honestidad emocional y propiedad de sus necesidades se conectan a esta área.

Cuando su chakra de la garganta esté alineado correctamente, se sentirá capaz de decir lo que quiere decir, ser bien entendido por los demás y decir la verdad de manera apropiada. En otras palabras, serás directo sin ser contundente. Las experiencias difíciles con la comunicación pueden cambiar el chakra de la garganta. Por ejemplo, una entrevista de trabajo difícil o una mala discusión pueden cambiar tu chakra de la garganta.

  • Localizacion fisica: En medio de la garganta.
  • Color: Azul.
  • Elemento: Éter.
  • Problemas emocionales y comportamientos del chakra de la garganta bloqueada: Un chakra de la garganta bloqueado se manifiesta principalmente en la incapacidad de decir lo que realmente quieres decir. Puede sentir que está atascado guardando secretos. De manera similar, puede creer que las personas no quieren escuchar sus pensamientos o que no puede encontrar las palabras adecuadas para sus sentimientos. Una vez más, un pequeño bloqueo puede significar que solo tiene problemas para expresarse en el trabajo o con un amigo en particular. Mientras tanto, una desalineación significativa puede hacer que te sientas constantemente frustrado en la comunicación. Físicamente, un chakra de la garganta bloqueado puede presentarse con dolor en el cuello, sensibilidad a las fluctuaciones hormonales y molestias en el tejido de la garganta.

Obtenga más información sobre cómo equilibrar su chakra de la garganta.

Ajna, el chakra del tercer ojo

Chakra del tercer ojo

6. El Chakra del Tercer Ojo (Ajna)

El Chakra del Tercer Ojo es una poderosa fuente de energía cuando funciona bien. Determina tu intuición, tu alineación con el Universo y tu capacidad para ver el panorama general de la vida.

Cuando tienes un chakra del Tercer Ojo abierto, eres experto en captar señales. Confíe en sus instintos y planifique de acuerdo con sus mayores objetivos.

Los éxitos de la Ley de Atracción y las experiencias de manifestación se relacionan con este tipo de apertura. Sin embargo, el tercer ojo puede desalinearse si alguien te hace dudar de tu propósito más amplio. O, si tiendes a valorar la racionalidad sobre la intuición.

  • Localizacion fisica: En el centro de tu frente.
  • Color: Índigo.
  • Elemento: Percepción extrasensorial.
  • Problemas emocionales y comportamientos del chakra del tercer ojo bloqueado: Es posible que tenga dificultades para tener fe en su propósito más amplio si su chakra del tercer ojo se bloquea. Por lo tanto, puede sentir que lo que está haciendo no tiene sentido o sentir que es insignificante. También puede sorprenderte tu incapacidad para tomar decisiones. Algunas personas describen esto como una sensación de parálisis psicológica. Si tiene un chakra del tercer ojo bloqueado, es posible que tenga problemas para dormir, se sienta torpe y tenga dificultades para aprender cosas nuevas.
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Aprenda aquí también sobre los peligros de abrir su tercer ojo.

Sahasrara, el chakra de la corona

El chakra de la corona

7. El Chakra de la Corona (Sahasrara)

Finalmente, el Chakra de la Corona, el chakra más alto, es lo que determina su conectividad espiritual.

Este chakra a veces se llama chakra de «loto de mil pétalos».

Dado su lugar como el chakra más alto, es vital para crear una vida que amas y para lograr un sentimiento de paz.

Sin embargo, trabajar con él es un proceso notoriamente sutil.

Cuando todo esté bien, estarás en sintonía con la belleza del mundo que te rodea. Además, puedes experimentar sentimientos de profunda alegría.

La vida puede sentirse valiosa, gloriosa y rica. Desafortunadamente, una experiencia de vida traumática puede sacar al Chakra Corona de lo positivo.

Esto puede hacer que dudes de ti mismo y de tu propósito.

  • Localizacion fisica: La parte superior de la cabeza.
  • Color: Violeta.
  • Elemento: Pensamiento.
  • Problemas emocionales y comportamientos del chakra de la corona bloqueado: Si su Chakra de la corona se altera, es posible que no vea mucha belleza en el mundo. También puede sentir la espiritualidad a la deriva y experimentar síntomas de depresión. Si recién está comenzando a desarrollar este tipo de bloqueo, es posible que note una disminución en el entusiasmo o la motivación general. Físicamente, un chakra coronario bloqueado también puede ocurrir al mismo tiempo que problemas de coordinación física o dolores de cabeza crónicos.

Aprenda más sobre el Chakra de la Corona y cómo desbloquear su Chakra de la Corona.

Cómo desbloquear chakras

Aprender a desbloquear los chakras comienza con saber por qué pueden bloquearse. Un bloqueo en cualquiera de los 7 chakras puede manifestarse en una enfermedad física asociada a esa zona. Suele asociarse a algún tipo de dificultad personal o psicológica.

Por ejemplo, cuando su chakra sacro (debajo del ombligo) está bloqueado, esto puede manifestarse en cambios en el apetito y molestias digestivas.

Dado que este chakra está relacionado con su identidad y creatividad centrales, las causas más comunes de los bloqueos incluyen carreras insatisfactorias o poco tiempo dedicado al desarrollo personal.

Leer sobre el significado y la naturaleza de cada chakra te ayudará a notar y localizar los bloqueos a medida que surjan.

La buena noticia es que es posible averiguar cómo equilibrar tus chakras. Del mismo modo, puede eliminar estos bloqueos dondequiera que se encuentren.

Desde meditaciones que comienzan con la descrita anteriormente hasta cambios en el estilo de vida y yoga de chakras, hay muchas cosas distintas que puede hacer para superar un chakra desalineado.

Meditación guiada de chakras para principiantes

Si está buscando meditación para equilibrar los chakras, puede aprender una meditación guiada de chakras para principiantes que es fácil, eficiente y poderosa.

Simplemente siga estos pasos, dedicando al menos 30 segundos a cada uno para facilitar la curación de los chakras.

7 Chakras: ¿Qué es un Chakra? Cómo equilibrar los chakras para principiantes

  1. Ve a un lugar tranquilo y silencioso. Siéntate durante unos minutos en silencio, respirando profundamente. Permítete sentir la tensión que sale de tu cuerpo y comienza a notar la variedad de sensaciones que sientes.
  2. Una buena meditación de los chakras involucra los 7 chakras; comience en el coxis, imaginando una luz roja brillando y girando en su centro. Siente cómo se mueve al compás de tu respiración.
  3. Cambie el enfoque al lugar justo debajo de su ombligo, esta vez imaginando una luz naranja cálida girando y pulsando al ritmo de su respiración.
  4. Muévase a una pulgada más o menos por encima de su ombligo. Este es el lugar donde a menudo sentirás amor, ansiedad o emoción. Sintoniza una luz naranja girando allí.
  5. Presta atención al centro mismo de tu pecho, imaginando una luz verde vívida. Si siente la necesidad de colocar la palma de la mano sobre esta área mientras respira, hágalo.
  6. Concéntrate en el hueco de tu garganta, esta vez visualizando una luz azul girando y moviéndose con la respiración.
  7. Piensa en el espacio entre tus cejas. Esto representa su tercer ojo. Vea una luz índigo aquí, que se vuelve más vívida a medida que gira.
  8. Por último, imagina una luz violeta saliendo desde la parte superior de tu cabeza, conectándote con la energía del universo que te rodea.

6 formas de equilibrar tus chakras

Equilibrar los chakras, o aprender a desbloquear los chakras, se puede abordar de muchas maneras.

Veremos algunos de los más utilizados y los más potentes. Puede usarlos en conjunto, o puede elegir uno o dos que mejor se adapten a sus necesidades.

1. Meditación para la curación de chakras

Esta meditación comienza con el proceso básico de meditación que ya hemos explorado anteriormente. Además, se puede adaptar para cada uno de los 7 chakras.

A medida que avanza en cada una de las etapas, observe si alguna área se siente incómoda.

También puede notar dificultad para imaginar el movimiento de cualquiera de las esferas de luz giratorias. Si es así, ha encontrado un bloqueo.

Enfocando tu la atención sostenida en esta área puede ayudar a reequilibrarla.

Primero, coloque una mano en el área. A continuación, imagínese cómo se disipa su negatividad o tensión. Imagina el universo vertiendo luz cada vez más brillante en el chakra bloqueado.

Las visualizaciones alternativas implican aumentar deliberadamente la velocidad de rotación de la luz en ese chakra. Esto puede llevar algo de tiempo y concentración si el chakra está significativamente bloqueado.

Puede encontrar que las meditaciones para la curación de chakras son especialmente efectivas si las combina con mantras (mencionados a continuación). También puede ser útil hacer uso de aceites de aromaterapia como lavanda y limoncillo.

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2. Afirmaciones de equilibrio de chakras

Las afirmaciones de chakras o mantras son sonidos que te repites a ti mismo para reforzar un mensaje positivo sobre la curación. Cada uno de los siguientes puede cantarse repetidamente; asegúrate de alargar cada vocal.

Mantras de los chakras

Para lectores principiantes, cada uno de estos mantras de afirmación está escrito fonéticamente para que sepas cómo pronunciarlo:

  • Chakra raíz: Laahm
  • Chakra sacro: Vaahm
  • Chakra del plexo solar: Raahm
  • Chakra del corazón: Yaahm
  • Chakra de la garganta: Haahm
  • Chakra del tercer ojo: ohmm
  • Chakra de la corona: Silencio contemplativo.

Afirmaciones de chakras

También debe sentirse completamente libre de diseñar sus propias afirmaciones de equilibrio de chakras que incluyan palabras o frases que se refieran a sus objetivos personales o bloqueos percibidos. Estos se pueden recitar en el espejo en cualquier momento.

Aquí hay algunos ejemplos de afirmaciones para inspirarte y ayudarte a comenzar:

  • “Siento que mi chakra raíz se desbloquea e invita a un cambio positivo”.
  • “Mi chakra sacro se está curando y yo estoy creando”.
  • “Cada día mi chakra del plexo solar se vuelve más brillante”.
  • “Trabajo para desbloquear mi chakra del corazón y superar mi dolor”.
  • “Mi chakra de la garganta se está equilibrando y mis palabras se vuelven más claras”.
  • “Desbloqueo mi chakra del tercer ojo, aclarando mi visión y mi intuición.”

3. Yoga de chakras

Como exploramos cuando miramos la historia de los chakras, equilibrar los chakras es una práctica antigua. En consecuencia, el yoga se ha utilizado durante mucho tiempo para desbloquear los chakras y ayudar a las personas a sintonizarse con su energía.

Chakra yoga lo alienta a manipular, flexionar y reposicionar partes del cuerpo que están vinculadas a chakras específicos. A su vez, esto los estimula y promueve el flujo de energía positiva en todo el sistema. Si ya conoce algunas posiciones básicas de yoga, es probable que ya lo estén ayudando a mejorar y mantener una buena salud de los chakras.

Para un principiante, todo lo que realmente se necesita es practicar regularmente yoga genérico. Además, tenga en cuenta los bloqueos de chakras y la liberación de tensión en todo momento.

Sin embargo, también hay técnicas específicas de chakra yoga que puedes seguir aprendiendo si quieres avanzar en tu comprensión. En particular, hay cinco poses que tienen como objetivo apuntar a los primeros cinco chakras.

4. Cambia tu dieta

Si ha estado investigando cómo equilibrar sus chakras, habrá notado que se dice que la dieta y el estilo de vida juegan un papel importante.

Para equilibrar sus chakras, identifique cuáles están bloqueados y luego coma más de los siguientes alimentos y hierbas según los chakras en los que desee trabajar:

  • Chakra Raíz: Saúco, fresas, tomates, frambuesas.
  • Chakra sacro: perejil, naranjas, pimientos.
  • Chakra del plexo solar: manzanilla, plátanos, limones.
  • Chakra del corazón: bálsamo de limón, vegetales verdes, manzanas verdes.
  • Chakra de la garganta: salvia, arándanos, grosellas negras.
  • Chakra del tercer ojo: abeto, vegetales índigo.
  • Chakra Corona: Tomillo, berenjena, uvas rojas.

Si tiene el hábito de combinar una amplia gama de colores en su comida (por ejemplo, en ensaladas de frutas, pastas y sopas), puede trabajar para equilibrar todos sus chakras durante cada comida del día.

Anuncio de pulsera de Reiki5. Reiki de curación de chakras

Reiki consiste en colocar las manos en diferentes lugares del cuerpo para facilitar la transferencia de energía positiva, la eliminación de energía negativa y la curación en general.

El reiki de curación de chakras postula el uso de esta técnica en las áreas específicas donde se encuentra cada chakra. Puede sostener la palma de la mano sobre el área o colocarla plana sobre la piel.

Si sabe qué chakra o chakras en particular están bloqueados, concentre el proceso de reiki de curación de chakras en ese punto.

Sin embargo, si solo desea promover el bienestar general y la felicidad (o siente un bloqueo pero no está seguro de dónde se encuentra), los expertos recomiendan que trabaje a través de cada uno de los chakras por turno.

Con el tiempo, las personas que practican el reiki de curación de chakras pueden aprender a «sentir» bloqueos en ellos mismos y en los demás, simplemente pasando lentamente la mano por el cuerpo y notando las áreas que se sienten desalineadas.

Sin embargo, incluso los principiantes pueden ver enormes beneficios con los pasos básicos descritos anteriormente.

6. EFT para chakras

Finalmente, EFT, la técnica de liberación emocional, también se puede utilizar para equilibrar los 7 chakras. EFT ha demostrado ser extremadamente efectivo para las personas que luchan con las formas convencionales de terapia.

Además, se puede hacer sin ninguna experiencia o equipo especial.

En resumen, EFT (que a veces se denomina simplemente «tapping») consiste en tocar ligeramente áreas del cuerpo que están correlacionadas con los centros de energía.

Mientras toca con los dedos el centro de energía apropiado, se enfoca en el problema que está experimentando y en la meta que tiene en mente.

EFT para los chakras es razonablemente directo e intuitivo. Por ejemplo, si ha realizado una meditación de chakra y se dio cuenta de que hay un bloqueo en el chakra del tercer ojo, hacer tapping en el área entre las cejas puede liberar la tensión y promover un flujo de energía efectivo.

Mientras lo hace, visualice el centro de energía resplandeciente cada vez más brillante y moviéndose más rápido, tal como lo hace durante su técnica de meditación de chakra.

Gracias por leer verdayalma.com. ¡Hasta pronto!

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