Muchos de nosotros tenemos que viajar al trabajo. Muchos de nosotros manejamos, tomamos el tren, andamos en bicicleta o simplemente caminamos a la oficina por la mañana.
De hecho, el viaje promedio en EE. UU. es de poco menos de 30 minutos. Esto no tiene en cuenta cosas como el mal tráfico o tener que esperar más tiempo para que aparezca una niñera.
Y, ya sea que te des cuenta o no, esta pequeña cantidad de tiempo puede tener un impacto perjudicial en tu vibración. Puede reducir su capacidad para manifestar sus objetivos de la Ley de Atracción por el resto del día. ¡Es posible que estés sufriendo de estrés por viajar al trabajo sin siquiera darte cuenta!
Aquí hay cinco señales de advertencia clave de que su viaje al trabajo está cobrando un precio negativo. Además, considere estos consejos prácticos para viajes largos al trabajo para ayudar a desestresarse.
5 signos de estrés al ir al trabajo
1. Sigues enfermándote
Cientos de cosas influyen en el funcionamiento de su sistema inmunológico, desde la lotería genética hasta lo que come y bebe. Sin embargo, si de repente comienza a contraer virus desagradables con mucha más frecuencia que antes, esto podría deberse al mayor estrés asociado con un viaje desagradablemente largo.
Para combatir el estrés, intente escuchar música relajante durante su viaje. Intente incluir un ejercicio de meditación de 5 o 10 minutos (¡siempre y cuando no esté detrás del volante!).
Además, recuerda que entras en contacto con superficies plagadas de microbios en el transporte público, especialmente durante las horas pico. Esfuérzate un poco más en lavarte las manos cuando llegues al trabajo. Tal vez incluso lleve un poco de gel antibacterial en su bolso por si acaso.
2. Se siente como si su viaje durara toda la vida
Si el viaje parece prolongarse una y otra vez, esta es una señal infalible de que está afectando negativamente su estado de ánimo y limitando su potencial de manifestación. En muchos casos, este aburrimiento y miseria se pueden reducir drásticamente haciendo algo intelectualmente interesante durante el viaje.
Si está en un automóvil, cante sus canciones favoritas o incluso escuche un audiolibro. La última opción también está disponible para usted en el transporte público. También considere leer un libro, armar un rompecabezas o trabajar en un proyecto creativo (por ejemplo, escribir o dibujar). Mientras tanto, si realmente tiene que pasar un largo viaje al trabajo, recuerde que esto también tiene consecuencias negativas para su cuerpo.
Para mejorar su salud y su vibración energética, levántese y camine (o simplemente estírese).
3. Estás constantemente enojado
3. Estás constantemente enojadoYa sean conductores incompetentes o molestos compañeros de viaje que están alimentando su ira, pasar el comienzo del día en una neblina de furia establece un mal tono para lo que está por venir. Es especialmente contraproducente si hiciste un ejercicio de visualización o dijiste afirmaciones positivas antes de salir de casa.
Cuando estás enojado, tu sangre se inunda con cortisol, aumenta la inflamación y tu presión arterial se dispara. Todas estas cosas no solo reducen su resistencia a las enfermedades, sino que también mantienen su mente en un lugar sombrío y negativo. Una de las mejores cosas que puedes hacer es encontrar una técnica de atención plena que te ayude a liberar la ira.
Juega (o recita mentalmente) eso durante tu viaje. La respiración profunda también puede ayudar. Cuente cada inhalación y exhalación hasta llegar a 10, luego repita.
Si este tipo de ejercicios no hacen lo suficiente para combatir el estrés y la ira que sientes al ir al trabajo, considera ir a una terapia de control de la ira o tratar de profundizar en las emociones negativas que sientes. Tal vez provengan de otra fuente en su vida y simplemente se desplacen en su viaje.
4. La gente en el trabajo nota tu negatividad
A veces, es posible que no notes que tu viaje al trabajo te está afectando negativamente. Tal vez solo lo vea como una parte desagradable pero necesaria de la vida y piense que está logrando encogerse de hombros una vez que llega al trabajo.
Sin embargo, si otras personas comentan sobre tu actitud estresada, cara de ceño fruncido o aparente falta de energía, mira más de cerca cómo te está afectando ese viaje. Es posible que tenga otras opciones disponibles (p. ej., tomar el tren en lugar de conducir o compartir el automóvil con amigos) que podrían permitirle comenzar el día con una mentalidad más feliz y productiva.
5. No estás durmiendo bien
Finalmente, estudios recientes sobre la calidad del sueño muestran que las personas que viajan más de 45 minutos por día reportan un sueño menos reparador y niveles más altos de cansancio que aquellos con viajes más cortos.
Por lo tanto, si se despierta todas las mañanas sintiéndose exhausto y deprimido (o incluso se queda dormido por accidente durante el día), su viaje al trabajo puede estar afectando la calidad de su sueño. Si no puede cambiar su viaje, intente pensar en formas de mejorar su higiene del sueño.
Por ejemplo, reserve al menos 30 minutos de puro tiempo de relajación antes de acostarse, mantenga los dispositivos electrónicos fuera del dormitorio, elimine toda la cafeína para la hora de la cena y pruebe algunas almohadas nuevas para ver cuál es la más cómoda.
¿Por qué no lee también nuestra guía sobre cómo «Apagar la cabeza» para dormir mejor por la noche? Una buena noche de sueño aumenta su resiliencia, lo ayuda a evitar la tristeza del viajero y le brinda más energía mental para alimentar su trabajo de la Ley de Atracción. .
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