¿Por qué soy infeliz en la vida?

En nuestro mundo diverso, donde cada ser humano quiere sobresalir entre la multitud y tener sus propias opiniones, existe una idea bastante universal que todos adoptamos, independientemente de la edad, la raza, la ubicación, el género… Todos queremos ser felices. .

Queremos sentir que somos importantes, que somos amados, apreciados, sin problemas, sin preocupaciones y económicamente seguros.

Y se ha convertido en una de las búsquedas más obsesivas de nuestra sociedad: ser feliz, a toda costa, por todos los medios.

En mis últimos artículos, hablé mucho sobre la felicidad. La felicidad tiene beneficios indiscutibles, respaldados por innumerables estudios, para casi todo en nuestras vidas, desde nuestro estado mental o físico, hasta nuestra vida profesional, nuestra vida en pareja, nuestras finanzas, etc.

Por supuesto, todos sabemos lo suficiente como para reconocer que no existe una solución única para encontrar la felicidad.

Y que a menudo es una combinación de cosas que cada uno de nosotros tendría que hacer a diario para lograrlo.

La razón por la que existen múltiples antídotos para sentirse triste es que puede haber un millón de explicaciones diferentes y sus matices sobre por qué alguien es infeliz y siente una infelicidad tan profunda.

¡Es prácticamente una causa, un camino y una experiencia diferentes para todos!

Agregue a eso el fenómeno de la vida hedónica, y se queda con una búsqueda incesante (y bastante tediosa) de algo que, francamente, nadie ha sido capaz de definir en términos concretos.

El segundo problema con la felicidad es que todos estamos muy apegados a la meta misma, ese estado utópico al que queremos llegar «algún día».

Naturalmente, puedes pasar toda tu vida esperando que la felicidad finalmente toque a tu puerta, esperando, anticipando, existiendo en perpetuo descontento, y es posible que nunca llegue el momento.

Y luego, mirando hacia atrás, puede preguntarse: “¿Era realmente tan miserable? Quién soy ? » Dónde “¿He sido víctima de la locura de la felicidad? »

En otras palabras, ¿cómo sabes si eres realmente infeliz? ¿Qué necesitas hacer para ser verdaderamente feliz y contento con tu vida privada y profesional?

Entonces, ¡comencemos por el principio y veamos la causa de su infelicidad, los síntomas y el tratamiento!

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¿Por qué me siento tan infeliz?

una mujer imaginaria sentada en un muelle

Según numerosos estudios sobre el bienestar y el desarrollo personal, así es como se manifiesta la infelicidad en la mayoría de las mujeres:

• Se sienten menos importantes y menos buenos que los demás;

• Se sienten víctimas de circunstancias fuera de su control;

• Sienten que su vida diaria no tiene sentido y está orientada a tareas;

• Se sienten impotentes, desesperanzados o pesimistas;

• Protegen sus corazones con muros de cemento;

• Tratan de encajar en la sociedad, pero rara vez se sienten como ellos mismos;

• Se sienten abrumados por los desafíos que enfrentan en la vida;

• Están deprimidos, ansiosos o crónicamente cansados;

• Sienten que no son apreciados.

Si puedes relacionarte con estas descripciones, entonces no eres una mujer feliz.

“Pero uno solo encuentra la felicidad haciendo lo que ama con las profundas tendencias del alma. » Marcel Proust

La indicación más importante de que las cosas no van bien (al menos en tu mente) es la sensación de «algo falta». Puede que no sepas qué es, pero te sientes incompleto. Y te das cuenta de que algo tiene que pasar para revivirte.

Por supuesto, encontrar la razón de tus desgracias es fundamental para prescribirte (a ti mismo) las medidas adecuadas para que todo mejore.

Estas son algunas de las razones más comunes por las que puede sentirse cansado o como si la alegría hubiera sido succionada de su vida:

1. Falta de sentido

la mujer triste está apoyada en el sofá

Todos los consejeros y psicólogos te dirán que esta es una de las principales (no la mayor) causas de sentirte infeliz.

Particularmente relevante para nuestra vida profesional, la falta de sentido puede ser un desperdicio de sueños.

Un excelente artículo del New York Times habla sobre los graduados de Harvard que ganan $1.2 millones al año pero aún se sienten miserables y atrapados en lo que describen como «desperdiciando mi vida».

En pocas palabras, puedes sentirte infeliz porque necesitas el “por qué” en tu vida, como también escribí en un artículo anterior: La clave de la felicidad: 5 secretos para una vida más feliz.

2. Disruptores de la felicidad

Incluso los problemas percibidos pueden parecer muy reales para muchos de nosotros.

Sin embargo, cualquier complicación personal, financiera, profesional o física puede hacer que tus aspiraciones de felicidad se desplomen.

La constelación de todos los problemas o muros con los que te puedes encontrar puede ser bastante grande. Por ejemplo, no te gusta cómo te ves, no ganas suficiente dinero, no tienes amigos, no gozas de buena salud, etc.

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Todos estos pueden ser serios obstáculos para una vida tranquila y alegre.

3. Falta de autoestima y respeto por uno mismo

una mujer imaginaria se sienta en un sillón y mira hacia otro lado

Se ha demostrado que una alta autoestima conduce a una mayor felicidad.

La razón principal por la que las personas son infelices es que no se respetan a sí mismas, es decir, valoran más las opiniones de los demás.

¡Hazte buenas preguntas y descubre si esa es la razón por la que no eres una mujer feliz!

4. Expectativas irrazonablemente altas

Según la investigación, tener altas expectativas de uno mismo puede ser beneficioso y conduce a un mejor desempeño.

Sin embargo, tener expectativas demasiado altas puede ser contraproducente. Puede experimentar todo tipo de problemas de salud mental: depresión, autosabotaje, autocastigo, agotamiento, etc.

¡Así que tenga cuidado, porque puede extenderse a todas las áreas de su vida!

5. Tendencias sociales

una mujer triste dibuja un corazón en la ventana

Puede tomar al menos algunos artículos para enumerar todas las razones por las que puede sentirse infeliz (¡incluso un libro!).

Entonces, algunas de las otras causas por las que no estás contento con tu vida pueden ser: largas horas de trabajo, aburrimiento con tu vida, falta de entusiasmo, falta de tiempo libre, etc.

6. Adicción a la infelicidad

Al parecer, también puedes desarrollar una adicción a la infelicidad, es decir, puedes convertirte en una de esas personas que aman los sentimientos negativos y son “feliz de ser infeliz. »

7. Razones inexplicables

una mujer triste con cabello castaño largo sosteniendo su cabeza

O, a veces, simplemente no puedes identificar algo, ni nada, para el caso, no sabes con seguridad qué te hace infeliz o qué te hará feliz. Sientes que eso es todo: ¡toda tu vida es un desastre!

Pero ese no es el final de la historia. Las preguntas más importantes que debes hacerte son: » Por qué ? ¿Cuál es la causa de mi infelicidad? »

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Entiende por qué eres infeliz

una mujer triste sostiene una taza en la mano

Entonces, si marca la mayoría de los síntomas anteriores, es probable que no esté satisfecho.

Estos son mis consejos que te ayudarán a entender por qué son infelices:

• ¡Piensa en lo que significa la felicidad para ti!

La felicidad puede tomar diferentes formas: placer hedónico, satisfacción con la vida, realización de deseos. Todos estos, por separado o juntos, pueden traerte alegría.

Y debido a que nuestras vidas son tan diversas, lo anterior se traducirá en diferentes actividades para cada uno de nosotros.

Por ejemplo, mi felicidad hedónica de fin de semana significa leer un libro, escribir y disfrutar de las pequeñas cosas de la vida cotidiana, mientras que para otra persona significa socializar, salir a caminar o ir de compras al centro comercial.

O, mi satisfacción en la vida puede ser tener una gran familia y dejar una huella en el mundo de esa manera. Para otros, puede ser la fama y la fortuna.

Pero de todos modos, no caigas en las trampas narrativas de la sociedad de que un salario mayor, una casa, un trabajo determinado, una persona, etc. te traerá un torrente de felicidad. No lo hará, la ciencia lo respalda una y otra vez.

Entonces, una vez que sepas cómo es tu visión de la felicidad, tendrás una mejor idea de lo que falta en tu vida.

• ¡Valida tu lista de felicidad!

Como mencioné antes, las expectativas irrazonables que usted u otros se han fijado pueden impedirle sentirse feliz.

Por un lado, las aspiraciones a menudo pueden volverse obsoletas. Lo que querías hace cinco o diez años (o incluso hace seis meses) puede no ser relevante para tu situación actual.

Otro problema es que nuestra cultura ejerce una presión exponencial sobre todos nosotros para desempeñarnos mejor. Como resultado, la ansiedad, la depresión y todos sus amigos oscuros comienzan a colarse en nuestras mentes y colorean todo lo que puede brindarnos alegría y satisfacción.

Por eso, revisar periódicamente tus expectativas, su vigencia y su importancia en tu lista de felicidad, es fundamental para evitar que la infelicidad se propague en tu vida.

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Siempre que se sienta infeliz y perdido en la vida, recuerde estas cosas clave

una mujer triste se sienta en una silla y mira por la ventana

¿Sientes que ya no sabes quién eres? ¿Crees que nada puede hacerte feliz y nunca encontrarás cuál es tu verdadero propósito en la vida?

Si la mayor parte del tiempo te sientes solo y perdido, si estás rodeado de tanta gente pero aún tienes la impresión de que nadie te comprende, ¡debes seguir leyendo este texto!

¡Piensa otra vez! Solía ​​sentir exactamente lo mismo hace unos años, y ¿quieres saber qué ha cambiado? Dejé de sentir y comencé a actuar en su lugar.

Estaba en una relación tóxica, pensando que era realmente feliz. Solía ​​rodearme de personas negativas, sin saber que eran la razón principal por la que me sentía agotado y perdido.

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Me sentía perdida en la vida, pero no solo por mis acciones, sino también por las de los demás.

Dicen que lo que piensas es en lo que te conviertes. Tus pensamientos son la fuerza más poderosa del universo. ¡Con el poder de tus pensamientos, puedes cambiar lo que quieras!

Entonces, cada vez que te sientas perdido e infeliz en la vida, debes saber que tienes el poder de cambiarlo.

Si rediriges tus pensamientos y te enfocas en las cosas que puedes controlar en lugar de las cosas que no puedes, descubrirás que nunca te perdiste, sino que te estabas encontrando a ti mismo.

No puedes encontrarte a ti mismo hasta que te pierdes. No puedes encontrar la felicidad hasta que la pierdes.

No puedes volverte fuerte hasta que enfrentas desafíos. No puedes comprenderte a ti mismo hasta que entras en contacto con tu verdadero yo.

Estaba perdido e infeliz. No sabía qué hacer, adónde ir y cómo empezar a sentirme mejor. Estaba luchando contra una ansiedad severa.

Estaba en una relación tóxica y luchaba por completar mi educación. En un momento de mi vida, me sentí tan agotado y perdido.

Quería desesperadamente convertirme en la persona que quería ser. Sentí que faltaba la mitad de mí, y luché mucho para encontrar esa mitad.

En el proceso de encontrar la felicidad y la mitad que me faltaba, me perdí. Y fue entonces cuando comencé a pensar en todas las cosas que había hecho y las cosas que debería haber hecho.

Descubrí que estaba mayormente concentrado en preocuparme por lo que no tengo o en preocuparme por lo que podría pasar.

El mayor problema fue que no estaba viviendo el presente, y así fue como me perdí.

Lentamente comencé a darme cuenta de que tenía el poder de cambiar las cosas en mi vida. ¡Sentirse perdido y luchar por encontrar la felicidad no son excusas para estancarse en la vida!

Me di cuenta de que si quería cambiar las cosas, primero tenía que enamorarme de mí mismo y concentrarme en todas esas pequeñas cosas que puedo controlar en lugar de preocuparme por las que no puedo.

Al concentrarme en mi proceso de vida y mis metas, aprendí a vivir el momento.

Si dejas que tu mente divague, comenzarás a sentirte perdido e infeliz porque no sabrás si estás en el pasado, presente o futuro.

Una vez que te des cuenta de que tienes la capacidad de redirigir tus pensamientos, te encontrarás a ti mismo. También te darás cuenta de que:

• ¡Eres el único creador de tu propia felicidad!

Una mujer con cabello castaño largo con anteojos en la cabeza se para en la calle con un café en la mano

No, tu pareja, tu trabajo o cualquier otra cosa no puede hacerte realmente feliz. ¡Recuerda que la única persona en el mundo que puede hacerte feliz eres tú!

Eres el único creador de tu propia felicidad y debes aprender a obtener satisfacción de cualquier cosa. Y una vez que te des cuenta de eso, te encontrarás a ti mismo y serás más feliz.

Tenemos este deseo innato de esperar que el universo esté siempre a nuestro favor. Cada vez que nos sentimos tristes, tendemos a culpar a algo específico por ello, e incluso nos enfadamos por sentirnos así.

Creemos que sentirse feliz es el único estado mental bueno para los seres humanos, y que todas las demás emociones y sentimientos negativos no deberían existir.

Adivina qué: lo único que importa es que eres el único creador de tu propia felicidad, y todo sucede por una razón.

Pase lo que pase en la vida, ¡tienes el poder de vivirlo como quieras!

Puede sentirse triste por una situación dada, o puede optar por creer que hay buenas razones por las que le sucedió.

Siempre hay al menos dos puntos de vista de la misma situación y depende de usted decidir cómo reaccionará ante los obstáculos en su vida.

Puedes elegir vivir en el pasado o puedes elegir enfrentar tus sentimientos, hacer lo que puedas al respecto y encontrar el coraje para aceptar las cosas que no puedes cambiar.

Puedes elegir seguir sintiéndote perdido, o puedes encontrarte a ti mismo. Solo tú puedes hacerte feliz porque solo tú sabes exactamente lo que quieres y necesitas.

Ver también: ¿Cómo reconocer una adicción emocional y qué hacer para superarla?

• ¡Deshacerse de la toxicidad es el método más importante si quiere volver a encontrar la felicidad!

Si usted tiene deseo depara ser feliz, tienes que deshacerte de la toxicidad en tu vida.

Cuando alguien menciona la palabra tóxico, ¿qué le viene a la mente?

¿Te imaginas personas tóxicas haciéndote sentir exhausto todo el tiempo?

Sí, tienes razón, pero no solo a ellos debes prestarles atención.

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tambien hay cosas sustancias tóxicas que debes dejar de hacer porque te estás haciendo daño. Una de las principales razones por las que las personas se sienten perdidas es porque dejan de cuidarse a sí mismas.

Se enfocan en otras cosas en la vida como complacer a todos (solo para vivir en armonía), lograr metas por la razón equivocada (solo para sentirse dignos), etc.

Todas estas cosas son tóxicas para su bienestar y, si no se tratan, pueden hacer que se sienta perdido e infeliz todos los días de su vida. Si quieres encontrarte a ti mismo y sentirte feliz, ¡tienes que dejar de hacer cosas que son tóxicas para ti!

• ¡Si quieres ser feliz, tienes que dejar de tratar de complacer a todos!

una mujer de pie en un campo de lavanda

Yo solía hacer lo mismo. La forma más fácil de perderse es jugar con las reglas de otras personas en lugar de hacer las suyas propias.

¡Deja de preocuparte por lo que otros pensarán de ti y deja de pedir validación!

Tienes tus propios sueños y metas en las que concentrarte, entonces, ¿por qué perderías tu tiempo pensando en lo que otras personas piensan de ti?

Hay 7.600 millones de personas en el mundo, y si cada una de ellas tratara de complacer a las demás, nunca podríamos evolucionar.

Simplemente daríamos vueltas en círculos. Entonces, ¡deja de dar vueltas en círculos y concéntrate en ti mismo!

Piensa en lo que quieres hacer porque te hace feliz en lugar de hacer cosas solo para hacer felices a otras personas.

Para ayudarte a enfocarte en tus propias necesidades y deseos, te recomiendo que leas el siguiente texto: Aprende a amarte a ti mismo.

• Si quieres ser feliz, ¡no tengas miedo al cambio!

La vida está llena de elecciones, altibajos, consecuencias inevitables y cambios constantes. Ser feliz no se trata de darse cuenta de quién eres y nunca molestarte en cuestionar tu propia existencia y perspectivas.

Encontrarse a sí mismo, encontrar el amor y la felicidad significa evolucionar constantemente y aceptar cada cambio en su vida, sea bueno o malo. Se trata de aprender lecciones de la manera más difícil, desafiarte a ti mismo y motivarte para hacerlo mejor.

Encontrarse a uno mismo significa buscar la superación constante.

No te despiertas un día y te das cuenta de que finalmente encontraste tu felicidad y ya no tienes que preocuparte por eso.

Todos los días de tu vida aprenderás cosas nuevas sobre ti mismo, pero solo si participas activamente en tu vida.

Si solo observas los cambios y pasas por la vida de forma pasiva y segura, nunca estarás en contacto con tu verdadero yo. Si continúa satisfecho con la mediocridad, nunca podrá mejorar.

• Si quieres encontrarte a ti mismo, ¡no tengas miedo de perderte!

mujer pone la playa

Si quieres encontrarte a ti mismo y ser verdaderamente feliz, acepta la vida con todos sus desafíos, sus altibajos, tanto los momentos felices como los menos felices.

¡El mundo es tu caparazón!

Puedes lograr cualquier cosa que quieras en la vida y puedes ir a donde quieras si quieres.

Puedes perderte cien veces y encontrarte un millón de veces solo si quieres. Puedes sentirte infeliz y recuperar tu felicidad. Entonces, la pregunta es: ¿Quieres volver a encontrar tu felicidad?

Ver también: Primera cita: 15 consejos para seducir desde el principio

Palabra final:

Una mujer imaginaria sentada junto a la ventana con una taza en la mano.

Encontrar la felicidad no es fácil.

No existe una definición única de satisfacción, ni una manera de solucionarlo.

Cada vez más, escuchamos un susurro del mundo científico de que quizás la mejor manera de lograr la felicidad es a través de la aceptación de tus fallas y defectos, del hecho de que la vida es imperfecta.

Saber lo que nos hace infelices es, por supuesto, necesario para encontrar el remedio adecuado para cada uno de nosotros. Sentirse constantemente infeliz no es bueno para nuestra salud.

Finalmente, ten cuidado con la trampa narrativa de que si no eres feliz, algo anda mal contigo.

Esto puede ser normal, al menos por un tiempo. De lo contrario, ¿cómo apreciaría los momentos decisivos de su vida si no los ve en el contexto de los tiempos oscuros?

La próxima vez que digas la frase » No estoy feliz «, recuerda todos los consejos anteriores y esta gran cita de Simon Makondo:

“La felicidad no es la búsqueda de la perfección, sino el perdón de la imperfección. »

Buena suerte !

Gracias por leer verdayalma.com. ¡Hasta pronto!

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