Falta de empatía: problemas, signos y causas

En algún momento de su vida, todos han interactuado con personas que parecen carecer de empatía.

Estas experiencias pueden hacer que se sienta frustrado, inquieto, enojado, decepcionado e incluso traicionado, especialmente cuando necesita apoyo.

Se vuelve aún más difícil y doloroso si estás en una relación con alguien que no puede ponerse en tu lugar.

Y, por supuesto, se vuelve insoportable cuando consideras a ciertas personas como amigos, o peor aún, ¡cuando estas personas son miembros de tu familia y tienes que estar en contacto frecuente con ellos!

En este artículo, compartiré contigo las señales de que alguien carece de empatía, por qué algunas personas parecen carecer de ella y cómo lidiar con eso para que no te sientas tan frustrado y decepcionado y puedas llevar una vida más feliz. .

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¿Qué es exactamente la empatía?

dos amigas se sientan mientras esta la consuela y le da cafe

Según la definición más simple, “la empatía es la identificación psicológica o la experiencia vicaria de los pensamientos, actitudes y sentimientos de los demás. »

La palabra proviene de la palabra griega “empatheia”, que significa afecto físico o pasión.

Según otra definición, “la empatía es la experiencia de comprender los pensamientos, sentimientos y condiciones de otra persona desde su perspectiva en lugar de la tuya. Intentas imaginarte en su lugar para entender lo que está sintiendo o pasando. »

Se dice que tener empatía facilita las interacciones sociales que vienen desde adentro, para que te comportes de una manera más compasiva.

Además, la empatía es una de las características definitorias y uno de los elementos fundamentales de la inteligencia emocional.

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“La verdadera compasión significa no solo sentir el dolor de los demás, sino también emocionarse para ayudar a aliviarlo. »Daniel Goleman

cultivar empatía

La empatía parece surgir con el tiempo como parte del desarrollo humano y también tiene raíces evolutivas.

De hecho, se han observado formas elementales de empatía en nuestros parientes primates, en perros e incluso en ratas.

Desde el punto de vista del desarrollo, los humanos comienzan a mostrar signos de empatía en las interacciones sociales durante el segundo y tercer año de vida.

Según el artículo de Jean Decety “El desarrollo neurológico de la empatía en humanos”, “existe evidencia convincente de que los comportamientos prosociales, como la ayuda altruista, aparecen en la primera infancia. Los bebés a los 12 meses comienzan a consolar a las víctimas angustiadas y los niños de 14 a 18 meses muestran comportamientos de ayuda espontáneos y sin recompensa. »

Y es cierto que probablemente sentimos empatía por la ventaja evolutiva:

“La empatía probablemente evolucionó en el contexto del cuidado de los padres que caracteriza a todos los mamíferos. Señalando su condición sonriendo y llorando, los bebés humanos instan a su cuidador a actuar… las mujeres que respondieron a las necesidades de sus hijos superaron a las que fueron frías y distantes”, según Greater Good Science Center.

Esto puede explicar las diferencias de género en la empatía humana.

También sugiere que uno tiene una predisposición natural a desarrollar empatía. Sin embargo, los factores sociales y culturales influyen fuertemente en dónde, cómo ya quién se expresa.

La empatía es algo que desarrollamos con el tiempo y en relación con nuestro entorno social, llegando a convertirse en “una respuesta tan compleja que es difícil reconocer su origen en respuestas más simples, como el mimetismo corporal y el contagio emocional”, dijo la misma fuente.

Psicología y empatía

dos amigos se sientan y se consuelan

En el campo de la psicología, la empatía es un concepto central.

Desde una perspectiva de salud mental, es más probable que aquellos con altos niveles de empatía funcionen bien en la sociedad, reportando círculos sociales más amplios y relaciones más satisfactorias.

La empatía es esencial para construir relaciones interpersonales exitosas de todo tipo, en la unidad familiar, en el lugar de trabajo y más allá.

La falta de empatía, por lo tanto, es una indicación de condiciones como el trastorno de personalidad antisocial y el trastorno de personalidad narcisista.

Además, para los profesionales de la salud mental, como los terapeutas, tener empatía por los clientes es una parte importante del éxito del tratamiento.

Los terapeutas altamente empáticos pueden ayudar a las personas en tratamiento a aceptar experiencias pasadas y comprender mejor tanto la experiencia como los sentimientos que la rodean.

La empatía juega un papel crucial en la interacción humana, social y psicológica en todas las etapas de la vida.

En consecuencia, el estudio de la empatía es un área en curso de gran interés para psicólogos y neurocientíficos en muchos campos, con nuevas investigaciones que aparecen regularmente.

¿Por qué es importante la empatía?

La empatía es uno de los aspectos más importantes para construir relaciones sólidas, reducir el estrés y mejorar la conciencia emocional, pero a veces puede ser complicado.

Por ejemplo, ¿cómo puedes empatizar con personas con las que no necesariamente estás de acuerdo?

Me considero una persona empática, pero noto que con ciertas personas y en situaciones particulares, mi capacidad natural y deseo de empatía puede verse disminuido o casi inexistente.

Pero, hay tantos beneficios de la empatía que la mayoría de las personas ni siquiera son conscientes de ello.

Por ejemplo, también noto que cuando siento empatía por los demás y por mí mismo, siento una sensación de paz, conexión y perspectiva que disfruto.

Y, cuando hay una ausencia de empatía en una relación, una situación o en la forma en que me relaciono conmigo mismo, a menudo experimento estrés, desconexión y negatividad.

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¡Nunca subestimes el poder de la empatía! Y no confundas empatía con simpatía.

Cuando eres comprensivo, a menudo sientes lástima por alguien más, pero mantienes una distancia (física, emocional y mental) de los sentimientos o experiencias de alguien.

Mientras que cuando eres empático, eres capaz de comprender o imaginar verdaderamente la profundidad del estado o situación emocional de otra persona.

Implica identificarse con una persona, en lugar de sentir lástima por ella.

¿Qué es el trastorno de empatía?

hombre consuela a mujer

Poseer empatía es una capacidad humana importante que te permite conectarte con los demás, así como reconocer, comprender y compartir una variedad de emociones.

Tener un alto nivel de empatía se refiere a la capacidad de imaginar el escenario y reaccionar con compasión ante lo que otra persona podría estar pasando.

Algunas personas pueden experimentar una empatía extrema, conocida como hiperempatía, cuando son muy sensibles y están en sintonía con las emociones de los demás.

Por el contrario, algunas personas pueden sufrir un trastorno por déficit de empatía, lo que significa que carecen de la capacidad de comprender por lo que está pasando una persona.

Según los psicólogos, existen 3 tipos de empatía:

• Empatía cognitiva: este tipo se refiere a la capacidad de ponerse en el lugar del otro. Puede comprender las emociones de otras personas, al mismo tiempo que comprende su perspectiva y reacciones ante una determinada situación. Poseer esta habilidad te permite responder apropiadamente y con cuidado.

• Empatía afectiva: también conocida como empatía. emocional, esta empatía se aplica cuando compartes emocionalmente los sentimientos que tiene otra persona. Puede verse afectado por las emociones de los demás y, al hacerlo, volverse uno con sus emociones.

• Empatía compasiva: incorpora empatía tanto cognitiva como afectiva mediante el uso de estas dos respuestas para inspirarlo a tomar medidas, aliviando así a la otra persona de su sufrimiento.

La psicología de la empatía emocional y cognitiva

Echemos un vistazo más de cerca a la empatía emocional y cognitiva, que parecen ser las más importantes para todas las interacciones sociales.

Al observar la falta de empatía por primera vez, es importante saber algunas cosas sobre estos dos tipos de empatía.

Según psicólogos famosos, la empatía emocional consta de tres elementos distintos.

La primera es sentir la misma emoción que otra persona. El segundo elemento, angustia personal, se refiere a los propios sentimientos de angustia en respuesta a la percepción del destino de los demás.

El tercer componente emocional, sentir compasión por otra persona, se asocia con mayor frecuencia con el estudio de la empatía en psicología, explica el autor del cociente de empatía, Simon Baron-Cohen.

Es importante señalar que los sentimientos de angustia asociados con la empatía emocional no reflejan necesariamente las emociones de la otra persona.

Los psicólogos señalan que aunque las personas empáticas sienten angustia cuando alguien se cae, no sufren el mismo dolor físico.

Este tipo de empatía es especialmente relevante cuando se trata de discusiones sobre el comportamiento humano compasivo.

Según los psicólogos Hodges y Myers, “se cree que muchos de los ejemplos más nobles del comportamiento humano, incluida la ayuda a extraños y personas estigmatizadas, tienen raíces empáticas. »

El segundo tipo de empatía es la empatía cognitiva. Se refiere a la capacidad de un individuo para percibir y comprender las emociones de los demás.

La empatía cognitiva, también conocida como precisión empática, implica «tener un conocimiento más completo y preciso sobre el contenido de la mente de otra persona, incluido cómo se siente», dicen Hodges y Myers.

La empatía cognitiva es más como una habilidad: los humanos aprenden a reconocer y comprender el estado emocional de los demás como una forma de procesar las emociones y el comportamiento.

Aunque no está claro exactamente cómo los humanos experimentan la empatía, hay un creciente cuerpo de investigación sobre el tema.

¿Qué es el trastorno por déficit de empatía?

una mujer imaginaria mira por la ventana

No tener la capacidad de sentir, comprender y resonar con los sentimientos de los demás se clasifica como trastorno por déficit de empatía.

Es un trastorno de la personalidad que se define en la psicología.

Esto conduce a dificultades para formar y mantener relaciones tanto para el individuo que carece de empatía como para los posibles amigos y seres queridos.

El trastorno por déficit de empatía también puede ser frecuente en ciertos tipos de problemas de salud mental, como trastornos psicológicos, trastornos de personalidad narcisista y antisocial, trastorno bipolar, trastornos de personalidad límite y personas con síndrome de Asperger (una forma de autismo).

La presencia de alexitimia, la falta de neuronas espejo, un cerebro «hipermasculino», una particularidad de la amígdala, o incluso un desequilibrio entre una empatía afectiva sobreeficiente y una cognitiva reducida, se exploran como posibles causas de la falta de empatía.

Una persona que vive con el trastorno por déficit de empatía a menudo vive con la creencia de que sus necesidades, deseos y expectativas son de suma importancia, y que incluso las de su familia más cercana son irrelevantes.

Los principales síntomas del trastorno por déficit de empatía son:

• Dificultad para hacer nuevos amigos;

• Dificultad para establecer vínculos afectivos;

• Dificultad para mostrar aprecio a los demás;

• Posesión de un fuerte sentido de derecho y expectativas;

• Una incapacidad para escuchar a los demás y concentrarse en sí mismos;

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• Falta de comprensión por los demás, etc.

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9 señales seguras de que alguien carece de empatía

hombre y mujer, discutir, en, café

1. Las personas que carecen de empatía son muy críticas con los demás.

Por supuesto, todos lo hacemos alguna vez.

Pero, si alguien se pasa todo el tiempo eligiendo los defectos de los demás y criticando cada pequeña cosa hasta el punto de que se vuelve agotador estar con ellos, eso es una señal bastante clara de que tiene una baja capacidad de empatía.

Después de todo, incluso si alguien tiene cualidades menos deseables, una persona empática intentará entender de dónde viene y reconocerá que todos tienen sus defectos.

2. No pueden controlar sus emociones

¿Estas personas a menudo sucumben a estallidos de ira por las cosas más pequeñas?

¿Tienen problemas para controlar sus emociones, especialmente las negativas?

También es una señal de que les cuesta ponerse en el lugar de otro ser humano.

Tampoco pueden dejar ir, lo que las personas empáticas pueden hacer.

3. Parecen inmunes o inconscientes de los sentimientos de otras personas.

Por supuesto, este es el corazón de una persona que carece de empatía: la incapacidad de comprender o reconocer cómo se sienten los demás.

No pueden leer las señales que emiten las personas.

Por ejemplo, si está molesto pero no verbaliza sus emociones, una persona empática generalmente captará las señales no verbales, como sus expresiones faciales o una renuencia inusual a hablar.

Alguien sin esta cualidad ignorará tus señales no verbales.

Incluso si alguien está expresando sus emociones, es posible que a la persona no empática no le importe y cambie de tema para hablar sobre algo que está cerca de su corazón.

4. Acusan a las personas de ser demasiado sensibles.

Joven confundida gesticulando con la mano y mirando a su novio mientras se sienta en un café en el parque al aire libre Si esta persona te molesta, inmediatamente se pondrá a la defensiva y te acusará de ser demasiado sensible cuando te lastime.

Incluso podría ir tan lejos como para culparte por causar que hiera tus sentimientos, devolviéndote la carga de tu dolor, incluso cuando ella está equivocada. En última instancia, las personas no empáticas invalidan tus emociones.

5. Reaccionan exageradamente

Al mismo tiempo, estas personas reaccionan rápidamente de forma exagerada al arremeter contra incidentes que no justifican ese tipo de reacción agresiva.

Pueden ser controvertidos e incluso hostiles cuando creen que han sido agraviados. Por supuesto, siempre creen que tienen razón.

A veces, incluso pueden arremeter contra los extraños: la persona en el tren que accidentalmente choca con ellos, alguien en la calle que los mira mal, etc.

6. No pueden admitir que están equivocados

De acuerdo con el punto 5, las personas que carecen de empatía siempre creen que tienen razón.

Discuten constantemente con otras personas, incluidos familiares, amigos, compañeros de trabajo, figuras de autoridad y otras personas importantes.

Incluso cuando se dan cuenta de que están equivocados, nunca lo admiten, lo que puede dañar significativamente sus relaciones con los demás.

Nunca se disculparán ni reconocerán que causaron la tensión.

7. Se comportan de manera inapropiada o insensible

la mujer se ríe de su teléfono móvil mientras el hombre está pensativo

Alguien que carece de empatía, por definición, es incapaz de entender lo que constituye una reacción. adecuado.

Si bien todos luchan por saber exactamente qué decir o hacer el 100 % del tiempo, estas personas pueden hacer bromas en momentos inoportunos, minimizar la magnitud de una situación perturbadora (especialmente si no los afecta personalmente) o actuar de manera insensible.

Por ello, algunos psicólogos dicen que estas personas padecen psicopatía; es decir, no pueden encajar en las normas sociales y tienen problemas para conectarse con los demás.

8. No pueden estar felices por los demás.

No importa si tienes un nuevo trabajo, comenzaste una nueva relación romántica o ganaste un premio, algunos de tus amigos siempre son envidiosos, pero si son personas de calidad, siempre serán felices y solidarios. .

Pero, una persona que carece de empatía no ocultará su deseo. Ella puede restar importancia a tus logros o ignorar las cosas que te van bien, especialmente si quiere y no tiene las mismas cosas.

Las personas que no son empáticas pueden incluso burlarse de lo que tienes como si fuera completamente irrelevante o no valiera la pena tenerlo.

9. Luchan por mantener las relaciones.

Estas personas buscan rápidamente a sus amigos. No pueden mantener relaciones cercanas, a menudo porque exhiben los comportamientos enumerados anteriormente y alejan a las personas.

Aunque parece que tienen amigos, es probable que los veas peleando constantemente con ellos.

Si este es tu amigo, probablemente hayas sido víctima de uno de sus ataques.

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¿Por qué a la gente le falta empatía?

la mujer está sentada triste mientras la otra se ríe

Tener empatía no es fácil y es difícil experimentarla en el día a día.

Aunque tus padres te enseñen a tenerlo desde pequeño, ser empático y ser capaz de entender a las personas puede ser muy agotador.

Lo difícil es encontrar el término medio y ser empático tanto como sea necesario.

Las personas tienen diversos grados de empatía, algunos de los cuales son innatos y otros se aprenden.

Además, hay algunas situaciones en las que las personas muestran empatía mientras que en otras no pueden hacerlo.

Las personas que carecen de empatía pueden haber crecido con padres y otros miembros de la familia que tenían dificultades para controlar sus propias emociones o que mostraban insensibilidad o poca compasión hacia ellos.

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O bien, enfrentaron otras situaciones difíciles que los hicieron cerrarse y volverse menos empáticos como adultos.

La falta de empatía también es característica de los trastornos de personalidad, como el trastorno de personalidad narcisista y el trastorno de personalidad antisocial.

Un déficit emocional, en particular la falta de empatía afectiva, puede convertir a la persona que lo padece en un psicópata. Es por esto que es necesario comprender el origen de este trastorno y aprender a lidiar con él.

Nuevamente, depende de la causa de la afección, pero el trastorno por déficit de empatía es en gran medida una afección que requiere autorreflexión.

Una persona debe reconocer que tiene un trastorno por déficit de empatía y debe decidir por sí misma cuándo probar el tratamiento.

Los ejercicios de entrenamiento mental y la práctica de la atención plena se pueden utilizar para ayudar a una persona a comprender el concepto y desarrollar empatía.

Si la causa de la enfermedad se debe a otro problema de salud, como los problemas de salud mental mencionados anteriormente, la terapia puede ser una forma eficaz de apoyo para controlar el trastorno por déficit de empatía y la afección subyacente. .

Aquí hay algunos consejos que pueden ayudar a lidiar con alguien que carece de empatía:

1. Recuerda que no es personal

Mujer joven enojada sutka un hombre en un café

Si una persona que carece de empatía te critica muestra un arrebato emocional por una percepción leve o se comporta de manera insensible, recuerda que no se trata de ti.

Probablemente también la hayas visto comportarse de esta manera con otras personas.

Puede que incluso te haya hecho esto antes. Y, si quieres tener una relación con esta persona, debes saber que este tipo de comportamiento volverá a ocurrir.

2. No esperes que cambie

Una persona sin empatía no cambiará. Deja de esperar el día en que se disculpe por su comportamiento o admita que se equivocó. Eso no sucederá.

Existen tratamientos para los trastornos de personalidad, como la terapia conductual dialéctica, pero requieren una gran cantidad de tiempo y esfuerzo por parte del terapeuta, y el individuo que los padece también debe estar preparado para invertir.

Dado que muchas personas que carecen de empatía no están dispuestas a admitir que les pasa algo, es poco probable que busquen este tipo de tratamiento.

3. Deja de ponerte en situaciones que te puedan hacer daño

Una vez estuve en una relación con alguien que carecía de empatía. A veces se contuvo. Otras veces me regañó.

Y a veces era agradable. Tuve esos buenos momentos y seguí viniendo una y otra vez, con la esperanza de poder disfrutarlos.

Pero, cada vez, me dolió, porque me puse en situaciones dolorosas. ¡Estaba permitiendo que mi pareja me lastimara!

Deja de ponerte en situaciones en las que te lastimes y esperes que las cosas sean diferentes. Una persona que carece de empatía siempre te hará daño.

4. Establece límites

Si desea mantenerse en contacto con alguien que carece de empatía, deberá establecer límites claros.

Es posible que no desee verla con demasiada frecuencia y que limite sus interacciones a un tipo específico de actividad.

Por ejemplo, si has notado que su comportamiento es menos aceptable cuando bebe, dile que no quieres ir al bar con ella.

También puedes evitar compartir ciertas cosas con esta persona para evitar causar una reacción molesta.

5. Busque la validación en otro lugar

Una mujer imaginaria sentada tomando café junto a la ventana.

No encontrarás validación en una persona así.

Búscalo en otros lugares: en tus amigos que realmente se preocupan por ti, en los miembros de tu familia y especialmente dentro de ti mismo.

6. Desarrollar habilidades de afrontamiento

Personalmente, odio el cliché «No puedes amar a nadie hasta que te ames a ti mismo».

Para mí, esto parece trivial y sugiere que solo las personas con alta autoestima merecen amor.

Aún así, eso no significa que no debas aprender las habilidades que necesitas para superar obstáculos y aprender algo de autocompasión en el camino.

Esto es especialmente cierto si esperas mantener una conexión con alguien que carece de empatía.

Esta persona puede lastimarte y necesitas tener las habilidades de afrontamiento para superarlo. Además, reducirá la probabilidad de que un conflicto descarrile su relación.

7. Acepta a esta persona tal como es

Al final, solo tienes que aceptar el hecho de que esta persona es así y no hay nada que puedas hacer al respecto.

Si quieres mantenerla en tu vida, tendrás que aceptarla con todos sus defectos, incluida su falta de compasión por ti y por los demás.

8. Dónde ir

Pero si descubre que esta persona está dañando su vida más que añadiéndola, puede decidir que es hora de irse. Y eso es completamente aceptable.

No todas las relaciones son salvables, y no todas las relaciones valen la pena salvarlas. No tiene nada de malo despedirse de alguien que resulta ser una presencia tóxica en tu vida.

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Gracias por leer verdayalma.com. ¡Hasta pronto!

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