Silencia tu crítico interno y supera el conflicto interno ahora

Silencia tu crítico interno y supera el conflicto interno ahora

Todos tenemos un conflicto interno de un crítico interno. Es esa voz en nuestras cabezas que nos dice que no somos lo suficientemente buenos, que estamos destinados a fracasar o que ni siquiera deberíamos intentarlo.

Para algunos, esta es una voz negativa que surge muy ocasionalmente y que puede ser silenciada por la razón.

Pero para muchos de nosotros, luchar contra el crítico interior es una batalla diaria agotadora que nos impide la felicidad, la autoestima y salir de nuestra zona de confort. Cuando estamos en este tipo de estado mental, a menudo se siente como un punto muerto: yo contra mí mismo.

En este artículo, lo ayudaremos a comprender y, en última instancia, silenciar a su crítico interno. Primero, lo ayudaremos a detectar cualquier conflicto interno y entender qué representa ese conflicto al explicar las cinco formas más comunes de conflicto interno.

Finalmente, le daremos algunas de las herramientas que necesita para superar ese conflicto y encontrar una paz duradera.

Signos comunes de conflicto interno

Signos comunes de conflicto interno

Comencemos por desarrollar una idea más clara de cómo se ve cuando tienes un conflicto interno causado por una fuerte crítica interna. El autoconflicto puede manifestarse en una variedad de formas diferentes, pero en esencia, se trata de una lucha entre diferentes opciones.

Lo más común es que te encuentres atrapado entre dos opciones, pero en algunos casos puede ser más. Independientemente, si estás envuelto en un conflicto contigo mismo, probablemente notarás lo siguiente:

  • Inquietud persistente
  • Sentirse inseguro sobre su propio juicio
  • Sentirse impotente y paralizado
  • Obsesionarse con la elección que debe hacer

A menudo también habrá un ciclo, durante el cual crees que te has decidido por una opción y luego tu crítico interior trata de persuadirte de que no estás seguro.

Por lo tanto, puede experimentar breves períodos de alivio o destellos de confianza, solo para que su crítico interno arroje dudas sobre su decisión y lo devuelva a su conflicto original.

Este es un proceso agotador y fácilmente consume toda su energía y atención. Esto significa que su desarrollo personal tiende a estancarse en momentos de conflicto consigo mismo, y esto reduce aún más su autoestima. Puede comenzar a sentirse estancado y profundamente pesimista sobre el futuro.

¿Por qué tenemos conflicto interno?

¿Por qué tenemos conflicto interno?

Entonces, ¿por qué pasamos por estos períodos de conflicto interno?

Esencialmente, este tipo de lucha interna es causada por tu corazón y tu cabeza tirando en diferentes direcciones.

En otras palabras, su parte emocional e intuitiva (también conocida como intuición) se enfrenta a su parte lógica y centrada en los hechos.

Y no hay una forma fiable de averiguar cuál es la correcta.

El corazón sintoniza con información que la mente consciente no puede detectar, y la cabeza es capaz de aplicar la razón frente al caos emocional.

En verdad, estos dos aspectos de ti mismo son increíblemente útiles cuando intentas tomar una decisión, pero se necesita tiempo y esfuerzo para fomentar un diálogo fructífero entre el corazón y la mente.

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Si no puede trabajar en su autoconciencia de esta manera, es probable que no pueda sentirse cómodo con ninguna decisión importante que tome en la vida.

¿Qué causa el conflicto interno?

¿Qué causa el conflicto interno?

Ahora, consideremos el papel específico del crítico interno en estos conflictos internos. Cuando experimente un conflicto dentro de usted mismo, su crítico interno generalmente estará diciendo cosas que minan su confianza y autoestima.

Pero ¿por qué sucede esto? En primer lugar, es importante comprender los orígenes de su crítico interno. Las cosas que dice a menudo provienen de experiencias negativas anteriores en su vida cuando se sintió mal consigo mismo o fue criticado por alguien a quien valoraba.

Sin embargo, su crítico interior no suele tratar de hacerle daño. Más bien, representa una parte de su mente que está tratando de proteger su corazón de un daño mayor.

Cuando señala la posibilidad de fracaso, su objetivo es evitar que repitas experiencias pasadas negativas.

Desafortunadamente, esta parte de tu mente no entiende que este monólogo interno crítico te impide alcanzar la felicidad.

5 tipos de conflicto interno

Ahora que comprende las raíces del conflicto interno, podemos pasar a explorar cómo comprender las diferentes formas.

Cuando se trata de conflictos, los tipos de personalidad juegan un papel importante en el lugar donde se concentrará.

Sin embargo, casi todo el mundo experimentará todos estos tipos de conflicto en algún momento de su vida.

Conflicto de amor

Conflicto de amor

El amor es una de las fuentes más frecuentes de conflicto interno.

Esto probablemente se deba a que somos más abiertos y vulnerables en las relaciones románticas, y el conflicto es el resultado de los temores que surgen cuando nos sentimos inseguros.

Y nuestros corazones y cabezas reaccionan de manera diferente cuando tratamos con nuestros socios.

Por ejemplo, tu corazón puede estar loco por alguien, pero tu cabeza puede evitar hacer un compromiso a largo plazo con esa persona.

Alternativamente, tal vez estés en una relación genuinamente equilibrada y satisfactoria que tu cabeza aprecia, pero encuentras que tu corazón expresa una ira acumulada hacia esta persona.

Conflicto Moral

Conflicto Moral

En pocas palabras, nos enfrentamos a un conflicto moral en cualquier momento tenemos dos tipos diferentes de reacciones a un dilema ético.

Lo más común es que veamos la posibilidad de dos tipos de resultados positivos, pero sabemos que solo podemos elegir uno de esos dos resultados.

Por ejemplo, ser honesto a veces se opone a preservar los sentimientos de alguien.

Podemos saber algo que un amigo tiene derecho a saber y, sin embargo, ser conscientes de que transmitir esa información conducirá a la felicidad.

O bien, podemos ver que podemos beneficiarnos enormemente de una pequeña mentira y estar divididos entre decir la verdad o mentir.

Conflicto politico

El conflicto político ocurre cuando tiene la sensación de que sus creencias y valores divergen de los de su partido político habitual.

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Alternativamente, puede encontrarse con un conflicto político cuando no se siente alineado con ningún partido en particular y no puede decidir si apoyar u oponerse a una nueva política propuesta.

También puede surgir algo similar al conflicto político cuando te sientes fuera de sintonía con las creencias de tu familia o de la sociedad en general.

Esta puede ser una forma particularmente aislante de conflicto interno, especialmente cuando eres consciente de los principales problemas morales que pueden depender de tu afiliación política.

Conflicto de autoimagen

Conflicto de autoimagen

Experimentamos un conflicto de autoimagen cuando actuamos de manera diferente a cómo nos vemos a nosotros mismos.

Por ejemplo, si ve su compasión como la piedra angular de su identidad.

Sin embargo, descubre que le molestan aquellos que necesitan su apoyo, terminará sintiendo una sensación de conflicto interno acerca de quién es usted.

También es posible experimentar un conflicto de autoimagen cuando no nos sentimos cómodos con nuestro propio cuerpo.

Tal vez te cuesta sentirte cómodo o seguro con tu peso actual, o hay una parte de tu cuerpo que te desagrada profundamente.

En tales casos, su deseo de sentirse lo suficientemente bien puede diferir de cómo se siente realmente consigo mismo.

Conflicto Existencial

Finalmente, el conflicto existencial surge cuando te empujan en diferentes direcciones con respecto a las preguntas más importantes de la vida.

Entonces, si tu corazón quiere disfrutar cada momento tal como llega pero tu cabeza reconoce el valor de la planificación a largo plazo, puedes experimentar una especie de conflicto existencial.

Para usar un ejemplo más amplio, puede creer que las personas son fundamentalmente buenas, pero luchan por explicar la maldad aparente en el mundo.

Mientras tanto, si luchas con tu posición en cuestiones espirituales como si hay vida después de la muerte, esto también es una especie de conflicto existencial profundo.

Cómo resolver conflictos internos y encontrar la paz interior

Cómo resolver conflictos internos y encontrar la paz interior

Ahora, veamos cómo puedes superar el conflicto interior para trabajar en la búsqueda de la paz interior. Todas las luchas de la vida, incluidas las guerras, comienzan con un conflicto interno que evoluciona hacia un conflicto externo.

Mientras tanto, podría decirse que todos nuestros conflictos internos y críticas internas provienen de un apego malsano a creencias, deseos y expectativas.

A menudo adquirimos todo esto muy temprano en la vida, y muchos de nosotros simplemente los dejamos persistir hasta la edad adulta sin examinarlos.

Esto significa que muchos de nuestros sentimientos y elecciones más significativos se reducen a creencias obsoletas e inútiles.

¿Qué podemos concluir de esto? Que el camino hacia la paz y la tranquilidad duraderas requiere realmente examinar nuestras creencias y hacer una elección consciente de rechazar o reafirmarlos.

Este proceso comienza con la reflexión e identificación de las creencias que nos están frenando. Piense ahora en sus propios conflictos internos (ya sean actuales o recientes) e intente identificar las creencias subyacentes que parecen desempeñar un papel en estos conflictos.

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Por ejemplo, podría elegir la creencia de la infancia «No puedo hacer nada bueno por mí mismo» o la creencia adolescente «Nadie realmente me quiere por lo que soy». Construya una lista de estas creencias, luego prepárese para desafiarlas.

Supere sus creencias limitantes causadas por conflictos internos

Supere sus creencias limitantes causadas por conflictos internos

Armado con una lista de sus creencias limitantes, ahora es el momento de tomar medidas activas para superarlas y reducir el conflicto interno. Veremos dos técnicas: responder a su crítico interno y afirmaciones.

Primero, para responder a su crítico interno, escriba una creencia opuesta que “discuta” con cada creencia limitante. Por ejemplo, “Nadie realmente me quiere por lo que soy” puede convertirse en “Soy valioso y amable exactamente como soy”.

Para el segundo ejercicio, afirmaciones, mire su lista de respuestas de creencias y elija algunas que resuenen particularmente con usted.

Luego, practica diciéndotelas a ti mismo todos los días. Mírate a los ojos en el espejo y repite las afirmaciones elegidas de 3 a 5 veces.

Si hace esto con la suficiente frecuencia, su crítico interno será silenciado y sus creencias limitantes pueden volverse positivas, afirmando creencias que apoyan la coherencia interna en lugar del conflicto.

Usa la autohipnosis para resolver tus conflictos internos

Por supuesto, encontrar la paz interior es un proceso continuo y, a veces, necesitarás más ayuda que otras.

Para los momentos en los que realmente lucha para lidiar con una sensación de conflicto o simplemente parece que no puede apagar la voz de su crítico interno, la autohipnosis puede ayudar.

Al pasar por alto su mente consciente y acceder a las creencias subconscientes que lo están frenando, las grabaciones de autohipnosis pueden transformar gradualmente sus pensamientos y sentimientos.

Al contrario de la cultura pop, la hipnosis no puede obligarte a hacer nada que no quieras hacer. Y es una forma poderosa y efectiva de pasar por debajo de las defensas de su mente.

Tenemos dos grabaciones de autohipnosis, para hombres y mujeres respectivamente, que se enfocan específicamente en ayudarte a encontrar tu camino hacia la paz interior.

Silencia tu crítico interno y supera el conflicto interno ahora

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Gracias por leer verdayalma.com. ¡Hasta pronto!

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