Cómo ser paciente: ¿Por qué la paciencia es importante para el éxito?

Cómo ser paciente: ¿Por qué la paciencia es importante para el éxito?

A menudo se nos advierte que seamos pacientes y se nos dice que la paciencia es una virtud. Dicho esto, puede ser difícil aferrarse a este mensaje cuando está ansioso por ver grandes cambios en su vida.

De hecho, es posible que a veces te cueste ver la sabiduría de ser paciente. Sin embargo, resulta que la paciencia es un ingrediente crucial del éxito.

Pero ¿por qué es el caso? ¿Y qué puedes hacer para cultivar mejor la paciencia cuando simplemente no te resulta natural?

En esta guía para lograr el éxito a través de la paciencia, comenzaremos analizando las raíces de la impaciencia: por qué es posible que se sienta incapaz de esperar y ansioso por el paso del tiempo.

A partir de ahí, continuaremos analizando en profundidad cuatro cosas concretas que puede hacer ahora mismo si quiere aprender a ser paciente. Finalmente, cerraremos considerando el papel que debe jugar la paciencia en la manifestación de sus sueños.

¿Por qué soy una persona impaciente?

¿Por qué soy una persona impaciente?

¿Alguna vez te han llamado una persona impaciente, o simplemente te has sentido como tal?

Impaciente, en pocas palabras, significa no sentirse capaz de esperar.

Esto podría ser para un evento en particular, una persona o incluso una fecha.

A veces, la impaciencia puede manifestarse al comenzar algo antes de que aparezcan otros, como comenzar un proyecto o comer parte de una comida.

La impaciencia generalmente también se refiere a cierto tipo de sentimiento.

Cuando está impaciente, es normal sentirse agitado, desde irritado hasta furioso, según la persona o la situación. Pero, ¿por qué algunos de nosotros terminamos así? ¿De dónde viene la impaciencia?

Personalidad impaciente

Cómo ser paciente incluso con una personalidad impaciente

Puedes volverte una persona impaciente por todo tipo de razones.

Por ejemplo, una raíz moderna común de la impaciencia es nuestro uso de la tecnología.

Cuando pasamos gran parte de nuestro tiempo haciendo clic entre diferentes ventanas en nuestras computadoras portátiles y desplazándonos por las noticias en nuestros teléfonos, nuestra capacidad de atención puede comenzar a disminuir y podemos comenzar a esperar que todo suceda instantáneamente.

En otros casos, la impaciencia puede provenir de lo que vio en su familia mientras crecía. Es posible que haya recibido un mensaje como «usted dormita, pierde», lo que implica que debe hacer todo rápidamente para tener éxito.

E incluso si no recibiste este mensaje cuando eras niño, puedes adquirirlo a través de tus propias experiencias. Quizás fue lento para actuar en algo, o lento para presentarse a algo, y tuvo consecuencias devastadoras.

A partir de este tipo de experiencia, es demasiado fácil concluir que debe apresurarse en todo.

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Retiro y ansiedad

Retiro y ansiedad

Al pensar en las causas de la impaciencia, también es útil pensar en cómo su cerebro puede quedar atrapado en dos tipos de bucles.

El primero es similar a un ciclo de adicción.

Básicamente, si confías en algo para sentirte bien, puedes comenzar a sufrir abstinencia y desear que esa cosa regrese más rápido.

Puede tratarse de acceder a algo en línea (p. ej., un juego, pornografía, compras, redes sociales) o puede ser comida, alcohol o apuestas.

Cualquier cosa que le dé a tu cerebro una oleada de dopamina de placer puede llevar a la dependencia.

Y la confianza te hace sentir muy impaciente por otro pico de placer.

El segundo tipo de ciclo de impaciencia tiene más que ver con la ansiedad. Si te preocupas por cosas particulares, puedes impacientarte por tener pruebas de que todo va a estar bien.

Por ejemplo, el pánico por el viaje de un ser querido puede hacer que las horas parezcan días, mientras espera saber de la persona. Y el nerviosismo por una entrevista de trabajo puede tenerlo despierto toda la noche, temiendo y deseando que la entrevista termine.

Además, si te sientes ansioso, tu cuerpo también se siente impaciente a nivel fisiológico: sudas, te inquietas y tu corazón se acelera.

Cómo ser paciente

Entonces, ahora tiene una idea de algunos de los principales desencadenantes de la impaciencia y tal vez tenga una idea más clara de cómo se ve. Pero, ¿qué puedes hacer si quieres aprender a ser paciente?

Aquí hay cuatro técnicas prácticas que te ayudarán a hacer este cambio, a partir de hoy. Si se practican constantemente, pueden ayudarte a dejar atrás la impaciencia y transformarte en una persona más tranquila y feliz.

Sé la tortuga, no la liebre

Sé la tortuga, no la liebre

La parábola de la tortuga y la liebre es probablemente de donde proviene la frase «lento y constante gana la carrera».

En esta historia, la liebre es el animal más rápido pero termina perdiendo por perder el tiempo y dormir la siesta. Por el contrario, la tortuga se queda atrás para empezar, pero sigue moviéndose constantemente, y esto funciona mejor.

Lo primero que puede hacer para desarrollar la paciencia es pensar en cómo aplicar este mensaje a su propia vida.

Un ejercicio que podría ayudarlo a internalizar este mensaje es hacer una lista de las ocasiones en que las prisas lo llevaron a un resultado negativo para usted.

Esto podría incluir asignaciones descuidadas, momentos en los que no estaba contento con su apariencia y relaciones en las que saltó.

A continuación, haga una lista de las ocasiones en que los enfoques coherentes consiguieron lo que deseaba. Los ejemplos comunes incluyen la pérdida de peso sostenida o mejoras en el estado físico, estudiar durante muchos años y conocer a alguien antes de comprometerse.

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¡Relájate!

Cómo ser paciente: ¡simplemente relájese!

En segundo lugar, cuando te sientes impaciente, una de las mejores cosas que puedes hacer es reducir la velocidad deliberadamente. Trate de tomar una serie de respiraciones lentas y profundas contando hasta diez.

Otra opción es dar un paseo por un lugar tranquilo y pacífico. No hay reglas sobre qué hacer: cualquier cosa que relaje y ralentice tanto el cuerpo como la mente es un antídoto contra la impaciencia.

Para reducir los episodios de impaciencia en el futuro, trate de incorporar la relajación todos los días.

Esto puede detener la impaciencia incluso antes de que surja, de modo que eventualmente ni siquiera tengas que trabajar para reducir la impaciencia.

Piense en cómo puede decidir entre 30 y 60 minutos al día para hacer cosas relajantes.

Estos pueden ser diferentes cada día; por ejemplo, un día puede darse un baño mientras lee un libro y otro día puede escuchar música relajante con los ojos cerrados.

Practica la meditación de atención plena

Practica la meditación de atención plena

La meditación consciente lleva tu compromiso con la relajación aún más lejos, por lo que aprender a ser paciente con la atención plena es muy importante para el alma.

Al igual que con las técnicas anteriores, puede usarla tanto para calmarse cuando esté impaciente como para mantener la paciencia con el tiempo.

Como beneficio adicional, los estudios muestran que apegarse a una práctica de atención plena ofrece una amplia gama de beneficios, que incluyen una vida emocional más estable y una respuesta más saludable al estrés. Si no has meditado antes, no te preocupes, no es necesario que sea complejo para que funcione.

Un buen ejercicio para principiantes para promover la paciencia es el escaneo corporal. Cierra los ojos, respira profundamente y mueve tu conciencia por todo el cuerpo desde la parte superior de la cabeza hasta la punta de los dedos de los pies.

Relaja los músculos en cada área en la que te concentres. Siente que tu cuerpo se afloja y nota que los latidos de tu corazón bajan. Esta es también una gran técnica para combatir el insomnio, ya que es profundamente relajante.

Una vez que lo domines, puedes probar todo tipo de otros ejercicios de meditación.

Hazte esperar

Hazte esperar

En cuarto lugar, si quieres tener paciencia por el resto de tu vida, puedes hacer cosas para entrenar tu mente y eliminar la impaciencia.

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Uno de esos métodos consiste en retrasar deliberadamente la gratificación; en otras palabras, obligarse a esperar las cosas.

Comience con algo pequeño, donde hay poco en juego, como esperar solo cinco minutos más para el café o diez minutos más antes de comenzar las tareas del hogar.

Usa ese tiempo para hacer algo relajante, o simplemente siéntate y respira con los ojos cerrados.

Con el tiempo, puedes trabajar en cosas más grandes, eventualmente ralentizando todo lo que solías hacer apresuradamente y por lo que te sentías enojado e impaciente. A medida que realiza estos cambios, realice un seguimiento de los beneficios.

¿Cuáles son los cambios positivos en su salud mental? ¿Cuáles son los cambios prácticos que ve en los resultados de lo que hace? ¿Y las personas en su vida están respondiendo de manera diferente a usted?

Domina la paciencia para comenzar a manifestarte de manera efectiva

Ahora que hemos visto cómo volverse más paciente, terminemos pensando en las implicaciones para manifestar sus objetivos.

Tal vez no te sorprenda saber que las personas pacientes son mejores para manifestar, y las personas impacientes a menudo informan que la Ley de Atracción «no funciona» para ellos.

¿Qué está pasando en tales casos? Un problema es que, en realidad, la manifestación lleva tiempo y la paciencia es clave. Necesita identificar los objetivos correctos, alinearse con esos objetivos y trabajar hacia ellos Entonces, una actitud impaciente es simplemente poco realista.

En segundo lugar, y más interesante, la impaciencia hace que sea mucho más difícil para ti alinearte con tus sueños y metas en primer lugar.

Cuando estás impaciente, tu enfoque está totalmente en lo que no tienes y tu sentimiento negativo acerca de cómo no tienes esa cosa. En consecuencia, vibras en una frecuencia baja y que atrae más negatividad y ausencia.

En constante, la persona paciente vive con gratitud, sabiendo que el bien viene. Esta persona vibra en una alta frecuencia de abundancia, atrayendo más y más positividad a su vida.

Por lo tanto, si se toma el tiempo para trabajar en su paciencia, verá beneficios reales en su capacidad para lograr sus objetivos.

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Gracias por leer verdayalma.com. ¡Hasta pronto!

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