¿Qué pasa cuando rompes con alguien? Aunque la situación puede ser diferente para cada uno, podemos decir que todos sentimos emociones desagradables después de una ruptura.
Lo más probable es que tu ex novio haya compartido mucho contigo y crea un gran vacío cuando ya no están juntos.
Aunque puede ser difícil superar a tu ex, hay maneras de reparar un corazón roto.
Cuando estás pasando por una ruptura dolorosa, en ese momento es difícil imaginar que alguna vez encontrarás otra pareja y podrás seguir adelante.
Sin embargo, con el tiempo pasarás este curso doloroso y ya no te detendrás en el pasado.
Si quieres saber cómo olvidar a alguien que amas, de manera rápida y efectiva, lee este artículo que te brindará información interesante.
Un poco más sobre el tema.
Cuando entramos en una relación romántica, tenemos expectativas específicas.
Probablemente queramos pasar el resto de nuestra vida con la pareja, o tener planes en común que podamos lograr como pareja en el futuro.
Todo en los próximos meses será sobre “nosotros”, todo en “nuestro” futuro se verá positivo.
Sin embargo, cuando la relación termina repentinamente, el compromiso y las promesas se rompen abruptamente.
El futuro de nuestra hermosa historia de amor de repente se vuelve incierto. Peor aún, cuando sucede algo así, nuestra tristeza puede manifestarse como dolor emocional.
Por lo tanto, nos vemos obligados a renunciar a la vida amorosa en la que creíamos con tanta fuerza.
Y nos vemos obligados a renunciar a lo que más apreciamos, el amor verdadero. Cuando tratamos de entender cómo olvidar a alguien que amamos, no es muy fácil.
Tenemos que hacer una revisión mental completa, y eso a menudo puede ser confuso y, sin duda, muy difícil de vivir.
¿Sabes que al ser humano le cuesta olvidar el pasado?
Para muchas personas, superar la angustia es muy difícil.
Esto generalmente se debe al hecho de que se niegan a romper su patrón mental y continúan trayendo todo de vuelta a la vida matrimonial que perdieron.
La mayoría de las personas reflexionan mucho y siguen pensando y haciendo todas las cosas que les recuerdan este amor no correspondido.
No piensan en crear nuevas conexiones que les ayuden a potenciar su bienestar. Los seres humanos tenderán a revolcarse en su miseria y se negarán a salir de ella.
Después de una ruptura, la única solución es expresar tus emociones. Sin embargo, hay que saber elegir el momento adecuado para dejarse llevar y poder conocer gente nueva.
Cuanto más rumies y vivas en el dolor, más lo conducirás a tu subconsciente. Debido a esto, hará que las cosas sean más difíciles de desarraigar cuando finalmente estés listo para seguir adelante.
Así que permite que tu ser sienta tu dolor, pero actúa rápidamente para erradicarlo.
Resiste la tentación de pensar en los recuerdos que te dan ganas de volver a conectarte con tu ex y podrás seguir adelante mucho más rápido.
Todo el mundo sabe que las rupturas son dolorosas, pero no debes encerrarte en esa mentalidad. Libera tus emociones, calla la radio por un rato y olvídate de este amor imposible.
1. Elimina todas las cosas que te harían recaer
La gente suele hacer conexiones mentales entre las experiencias. Muchas situaciones o lugares pueden desencadenar una reacción emocional en alguien basada en incidentes pasados.
Tomemos como ejemplo a los fumadores que dejan de fumar cigarrillos, se enfrentan a esta situación todo el tiempo.
Un individuo acostumbrado a fumar durante los descansos en el trabajo inevitablemente asociará los descansos con el consumo de un cigarrillo.
Si normalmente asocias un lugar como un parque con tu ex, siempre te encontrarás pensando en él cada vez que pases por allí.
En este contexto, el problema es que cuanto más haya durado la relación, más asociaciones se harán entre tu ex y ciertas cosas.
2. Elimina a tu ex de las redes sociales y de tu teléfono
En este momento estamos bombardeados con la vida de otros en las redes sociales. Ver lo que hace tu ex es extremadamente fácil de hacer, pero el problema es que este tipo de comportamiento nunca se siente bien.
Si difícilmente puedes defraudar a tu ex porque es un pervertido narcisista, deberías considerar sacarlo de tu vida por completo, incluido tu teléfono.
Puede que sea lo último que quiera hacer, pero a veces las mejores soluciones no siempre son las más fáciles.
Recuerda que estás haciendo esto por tu bienestar y por el de nadie más. Si espías constantemente a tu ex, solo abrirás la herida emocional una y otra vez.
Es por esta razón precisa que la herida nunca tendrá la oportunidad de sanar. Al principio te sentirás muy triste, pero después de un tiempo te sentirás mejor.
Es muy difícil superar a tu ex porque te sientes rechazado y buscas respuestas.
No importa si los culpas por dejarte, no importa el motivo de su partida. Llegado en algún momento, tendrás que pensar en olvidarlo.
Además, cuando asumimos la responsabilidad de nuestras acciones, podemos pensar con mayor claridad.
Esto significa que si te das cuenta de que no eras feliz en tu antigua vida amorosa, comprenderás que necesitas una nueva relación.
Sabes que hiciste bien en romper, que nunca iba a funcionar, entonces, ¿por qué mantener una relación que no era buena para empezar?
En otras palabras, tienes que convertirte en una persona conciliadora y admitir que también has hecho cosas malas.
Aprende a aprender de tu primer amor para que puedas tener mejores historias en el futuro.
Así podrás asegurarte de que tu próxima relación será más grande y mejor porque habrás aprendido de tus errores.
4. Reconstruye tu autoestima
Si tu pareja es la causante de la ruptura, es posible que estés cuestionando tu apariencia física y rasgos de carácter.
Probablemente te estés preguntando qué habilidades te faltan y qué factores podrían hacer que tu ex ya no te ame.
Cuando te enamoraste de él, los sentimientos parecían mutuos, pero ya no es así.
Así que concéntrate en lo que realmente valoras de ti mismo y en lo que has aportado a la relación, en lugar de las cualidades que no tienes.
Haz una lista y piensa en los rasgos de carácter, las fortalezas emocionales, las habilidades, las capacidades y cualquier otra cualidad que tengas.
Si tiene dificultades para pensar en ideas, comuníquese con sus amigos y familiares más cercanos.
Este último seguramente aprovechará la oportunidad de compartir todas las razones por las que se sienten afortunados de tenerte en su vida.
5. Cuídate
Aprende a practicar el autocuidado. Necesita ducharse, alimentarse y dormir con regularidad, aunque satisfacer sus necesidades básicas puede parecerle difícil en este momento.
Al ser consciente de que tienes que cuidarte, te sentirás más positivo.
Tómate tu tiempo para pensar en quién eres ahora y en tus nuevas metas.
Está bien tratar de alejarse de las situaciones que le recordarán su relación romántica. doloroso.
Por ejemplo, es posible que no vayas a un lugar donde sabes que estará tu ex o que evites cierto restaurante porque tuviste tu primera cita allí.
Evite hablar o enviar mensajes de texto a su ex a menos que tenga una razón muy legítima para hacerlo.
No revises obsesivamente sus perfiles en las redes sociales. Incluso puedes bloquearlos por un tiempo.
Si también te preguntas qué pasó, tómate un tiempo para considerar qué salió mal en la relación, especialmente si fuiste tú quien causó la ruptura.
Si te han dejado, recuerda que no puedes controlar los pensamientos y acciones de otras personas. Solo puedes ser responsable de los tuyos.
Así que esfuérzate por cuidarte y amarte lo mejor que puedas. Si tu ex ya se mudó, debes saber que tu felicidad es independiente de la de esa persona.
Por lo tanto, no compares tu situación actual con la de tu ex.
Debes aprender a tomar las mejores decisiones para alcanzar la máxima felicidad y experimentar bienestar.
Si tienes problemas para gestionar la situación, asiste a sesiones de desarrollo personal, te vendrá muy bien.
Si sientes que necesitas algo de espacio, eso significa que no debes sumergirte en una nueva relación.
Si aún planea conocer a su alma gemela, sería útil examinar su relación anterior de manera objetiva.
Debe poder mirar hacia atrás para comprender qué salió mal y saber qué quiere de una relación en el futuro.
Este proceso puede incluir perdonar a los demás y a ti mismo. Practica la autocompasión.
Durante este período de reflexión, si probablemente te das cuenta de que aún no estás listo para tal reflexión o para una nueva relación, sé paciente.
6. Recuerda por qué rompiste con él
Ya sea que rompiste con él o al revés, todo se trata de incompatibilidad. Cuando un hombre casado ya no quiere estar con su esposa, la compatibilidad ya no existe.
Está roto, y es mejor no hacerse ilusiones de que su romance aún podría funcionar.
Considere lo poco realista que es seguir queriendo estar con esta persona. Solo tienes dependencia emocional y te falta confianza en ti mismo.
Si está claro que ya no serás felizmente casado, entonces no seas terco.
Si normalmente su exmarido es un hombre al que tenemos miedo de confrontar. Si él ha sido una influencia negativa en tu vida, entonces estás mejor sin él.
Romper no es algo que le guste a la gente porque no saben si podrán volver a enamorarse.
Sin embargo, puede ser útil olvidar los buenos momentos que pasaron juntos si todo lo que hace es recordarte lo grandiosa que es esa persona.
Escriba todos los aspectos negativos de la persona en un cuaderno y guárdelo en un lugar secreto.
Vuelve a leer esta lista de cosas que te molestan cuando lo necesites y comenzarás a notarlas cada vez más.
Usando este método, comenzarás a entender realmente qué salió mal con esa persona.
Los sentimientos negativos son frecuentemente satanizados y cuando nos sentimos tristes, enojados y heridos, no es bueno para nosotros.
Tras una ruptura es absolutamente necesario pasar por la etapa del duelo. Esto lleva a una fase de negación, ira, culpa, depresión, desesperación y muchas otras cosas.
A menudo, este tipo de emociones continúan a largo plazo y sientes que nunca las vas a superar.
Durante nuestro episodio de duelo, siempre hay algunas reacciones negativas que vuelven para golpearnos en la cara. Puede sentir que el dolor es interminable.
Sin embargo, recuerda que no tienes que evitar todo esto y aceptar tus sentimientos tal como son. Es un medio para un fin.
8. Evita pensar demasiado
Tu mente correrá a un millón de millas por hora cuando te estés cuestionando constantemente. ¿Estás enamorada de un hombre que ya no te quiere?
¿Qué dificultad puede causar esto? Este tipo de pensamiento excesivo no es bueno para el alma. Debes asegurarte de que eres digno y de que crees en ti mismo.
Empieza a esperar perseguir tus sueños sin ellos y vivir una vida mejor en el futuro. Hay varias formas de despejar la mente.
Por eso, evita pensar en este ex. También puedes realizar actividades que te harán cambiar de opinión muy rápidamente, como el senderismo o el surf.
9. Deja ir la idea de cerrar la relación.
Sabes que la vida real no se desarrolla como una comedia romántica, ¿verdad? Desafortunadamente, después de una ruptura, las personas tienden a distanciarse.
Una cosa que hay que entender es que debajo de la necesidad desesperada de separarse hay un deseo de volver a estar juntos.
Está la fantasía que te hace creer que si sigues preguntando descubrirás algo que te permitirá deshacer lo sucedido.
Así es como crees que puedes volver a estar con esta persona.
Lo más saludable que puedes hacer es aceptar que simplemente no estaban destinados a estar juntos.
Si tu pareja no puede explicar por qué ya no quiere estar contigo, dite a ti mismo que no pudo comprometerse o que no te amaba lo suficiente.
Esta es la única explicación que necesita para cerrar correctamente este capítulo.
Eventualmente, te mereces a alguien que pueda amarte lo suficiente y que aprecie todo lo que te rodea. Por lo tanto, evite buscar demasiado las explicaciones de su ruptura.
10. Pasa tiempo con las personas que te aman.
Siempre es más fácil alejar a todos cuando estamos en una situación difícil.
Si hay amistades que decepcionaste durante tu relación, ahora podría ser un buen momento para encontrarlas y nutrirlas.
Durante una ruptura, la presencia de personas que se preocupan por ti puede levantarte el ánimo.
Pueden recordarte lo que les gusta de ti y, por lo tanto, lo que te gusta de ti mismo. También puede ayudarte a conocerte mejor como una persona externa.
A veces también nos puede ayudar cuando somos capaces de brindar apoyo durante nuestro sufrimiento. Si su sistema social es débil, puede buscar hacer nuevas amistades.
Puedes intentar unirte a clubes basados en tus pasatiempos, asistir a eventos que se relacionen con tus intereses o hacer trabajo voluntario.
11. Aprendamos a querernos
Cuando tenemos el corazón roto, es fácil culparnos y pensar que no éramos lo suficientemente buenos para nuestro ex o para estar en una relación.
Incluso las personas más seguras pueden enfrentar problemas de indignidad, así que no te culpes.
Sin embargo, es crucial recordar que tu valor no está ligado a ellos y que eres una persona completa.
Por lo que puedas pensar, tu identidad no está ni estuvo ligada a la relación que tuviste.
Tienes que recordar amarte a ti mismo y eso probablemente sea lo más importante que puedas hacer después de una ruptura.
12. No es digno de tu amor
Si alguien no te quiere en su vida y no puede darse cuenta de que la empatía es importante en una relación, entonces no debería estar en tu vida.
Una relación real tiene altibajos, y eso es lo que esperas de la vida.
Nosotros todos no estamos de acuerdo y todos vemos las cosas de manera diferente. Así que no podemos esperar tener siempre la razón.
Pero para que una relación supere esta dificultad, necesitará tener empatía. Así querrás mejorar las cosas.
Si no puedes comunicarte y expresar tus sentimientos, no vale la pena continuar con tu romance. Si alguien no agrega valor real a tu vida, no tiene lugar en tu corazón.
13. Gasta tu energía en una nueva actividad.
Aprender a hacer algo que nunca antes has hecho requiere concentración y dedicación.
Esto hace posible olvidar rápidamente una relación dolorosa. Al gastar su energía, también puede permitirse llenar su horario ya que tiene más tiempo para pasar sin su ex.
Las actividades físicas como el senderismo o el ciclismo tienen el beneficio de mejorar el estado de ánimo de las personas, así que practíquelas.
Estar al aire libre también puede mejorar su estado de ánimo. Dependiendo de la actividad que elija, también puede ayudarlo a hacer nuevos contactos sociales y construir nuevas relaciones.
Puedes intentar hacer una actividad divertida o creativa que siempre hayas querido hacer para crear nuevos recuerdos felices.
14. Escribe cómo te sientes
Hay un poder maravilloso en escribir todo lo que sentimos. Registrar nuestros sentimientos en un diario puede parecer algo sacado directamente de un programa de televisión de los 80.
Sin embargo, escribir puede ayudar mucho en la sanación emocional.
Escribe lo que hay dentro de ti, vuelve a leer el texto y luego tíralo a la basura o en una caja.
Escribir tus emociones puede ayudarte a mirar hacia adentro y ver la vida desde otra perspectiva.
Otra buena actividad es escribir una lista de las partes que te han disgustado o irritado mucho en tu relación pasada.
A menudo tendemos a idealizar el pasado, distorsionando así la realidad y creando recuerdos exagerados. Escribir los negativos te recordará y luego te ayudará cuando tiendes a recaer.
15. Mejora tu imagen
Mejorar tu imagen te permitirá levantar el ánimo y pensar en todas las cosas que amas de ti mismo.
Esto no significa que, por ejemplo, tengas que adelgazar para complacer a alguien.
Por el contrario, cuando quieres perder peso, debe ser porque lo necesitas, no para complacer a alguien.
Con una nueva perspectiva de la vida, dejas atrás las cosas malas. Así, te aseguras de convertirte en una mejor versión de ti mismo.
Si mejoras tu imagen, te dará una sensación de bienestar.
Es algo que te permitirá vivir por ti mismo en lugar de sentirte oprimido por alguien a quien no le gusta la imagen que proyectas.
16. Convierte esa energía en algo positivo
Aunque comer chocolate e ir al cine a lo loco parece una buena solución al principio, tendrás que ser proactivo en algún momento para tomar el control de tu vida.
Si socializar no es lo que desea, inicie un programa de acondicionamiento físico.
Corre, haz ejercicio o camina. Pruebe todas las cosas que pueden liberar endorfinas. El ejercicio físico es un buen catalizador para la recuperación. Despejará tu mente, la calmará y reducirá el estrés. Cuando esté rodeado de personas, le ayudará a acelerar su duelo.
Integrarte a la vida de las personas que te aprecian será un dulce recordatorio de que el amor también existe en las amistades y en la vida familiar.
Los amigos y la familia también tienen la capacidad de alentarlo a salir más rápido.
17. Avanza lo más rápido que puedas
Si un exnovio ya no te quiere, lo más probable es que todavía te retenga solo por el hecho de tener a alguien en su vida.
Entonces, en lugar de pensar en él todo el tiempo, sentirte deprimido y preguntarte qué podrías hacer, ponlo en perspectiva. Ciertamente era egoísta, pero ya no estás con él.
Únete a un sitio de citas. Cuando conozcas a una persona nueva, olvídate del pasado. Haz planes para tu futuro, aunque sea a corto plazo.
Eventualmente, terminarán encontrando a la persona adecuada y ambos se organizarán para vivir una vida amorosa increíble.
18. Deja de aferrarte al mundo de la ira.
Si bien es bueno aceptar nuestros sentimientos negativos, aferrarse a la culpa y estar enojado todo el tiempo puede tener efectos perjudiciales para nosotros y para los demás.
Cuando pasamos nuestro tiempo culpando a los demás por nuestra infelicidad, nos estamos perjudicando a nosotros mismos y dándoles el control de nuestras vidas.
En consecuencia, impide que nos recuperemos y prolonga el proceso de curación de nuestro desamor. Recuerda que nadie es culpable durante una ruptura.
Debieron pasar muchas cosas para que la historia de amor terminara tan amargamente. Evita que te carcoma y reconoce cuando la ira o la culpa se apoderen de tus sentimientos.
19. Recupera la confianza en ti mismo
Moverse rápido a veces resulta en su propia caída. Es posible que tengas miedo de salir con otras personas, dormir con ellas o simplemente besarlas.
Tu confianza en ti mismo puede haber sido sacudida por lo que te dijo este ser malvado narcisista, pero no dejes que eso te impida encontrar a la persona de tus sueños.
Aumenta tu confianza en ti mismo teniendo otras citas. Llegar a conocerse fuera de la relación.
No importa si haces el ridículo en el camino, es una nueva curva de aprendizaje e incluso si cometes errores en el camino, está bien.
Es muy difícil evitar las trampas y analizar en exceso las razones del final de una relación. Quizás te preguntes si podrías haber hecho las cosas de otra manera.
Estos son pensamientos que no nos sirven más que para torturarnos. Después de una ruptura, es bastante común fantasear sobre cómo podríamos haberlo hecho mejor o llorar las cosas que ya sucedieron.
Estamos tratando de determinar los factores que contribuyeron a la ruptura. Sin embargo, la realidad muestra que realmente no se podría haber hecho nada para remediar esto.
Su corazón puede acelerarse de vez en cuando. Sin embargo, debes intentar todo lo que puedas para dominarlo.
Ya sea que use técnicas de meditación o yoga, vuelva a concentrarse en otras cosas.
Básicamente, cuando tienes un dolor de cabeza, piensas que estás en algún tipo de oscuridad.
Podría parecer un lugar aterrador e intimidante, especialmente si ninguna ruptura grave ha afectado su vida antes.
Aunque te cueste imaginarlo ahora, que un día ya no vivirás más este infierno, aún verás un poco más claro.
Te sentirás maravilloso y más relajado. Volverás a sentirte realizado y podrás reír sin pensar que tienes el corazón roto. Serás una persona más fuerte y mejor gracias a ello.
Puede que te sientas solo, pero millones de personas han pasado exactamente por el mismo calvario a su manera y se han salido con la suya.
Si aún no has descubierto «cómo olvidar a alguien que amas», ¡solo debes saber que estarás bien!
Gracias por leer verdayalma.com. ¡Hasta pronto!