Extraño mucho a mi novio: ¿soy normal?

Si bien siempre es importante tener algo de tiempo libre solo para ti, el hecho de que extrañes a tu novio cuando no está cerca significa que tiene un lugar especial en tu corazón.

Esto demuestra que han forjado un vínculo estrecho en su relación de pareja y que las experiencias personales que están teniendo serían más divertidas y memorables si él estuviera con ustedes.

Dicho esto, nunca debes ir demasiado lejos. Al inicio de la relación, el sentimiento de tristeza ligado a su ausencia es bastante hecho normal y logica .

Su romance aún es nuevo y ambos todavía están explorando su relación romántica.

Por otro lado, si llegas al punto en que ya no quieres hacer nada sin él, o si comienzas a enviarle mensajes de texto todo el día preguntándole qué está haciendo y cómo está, probablemente sea porque estás cerca de ti. dependencia emocional.

En general, cuando el vida de pareja se basa en la dependencia, relación amorosa tiene una buena oportunidad de fallar . Por otro lado, no tiene nada de malo extrañar a tu novio cuando no está cerca.

Muchas chicas piensan que son las únicas que se preguntan: ¿Por qué lo extraño tanto que lloro? ¿Cómo extraño menos a mi novio? », pero te aseguro que no eres el único!

Lo único que es difícil de hacer es encontrar el término medio.

Y si no sabes cómo hacerlo, aquí estamos para ayudarte, ¡porque en este artículo te enseñaremos a gestionar este terrible sentimiento de carencia!

Descubre la forma correcta de sobrellevar la falta de tu amado, especialmente si estás en una relación a distancia y aprende a mantener tu relación de una manera sana y viva.

Entonces, si quieres saber más sobre el tema, descubre por qué lo extrañas terriblemente y cómo manejar su ausencia, ponte cómodo y ¡sigue leyendo!

Las relaciones a larga distancia pueden ser difíciles. La ausencia de tu principal fuente de apoyo que te consuele y te haga reír puede deprimirte y hacerte sentir solo.

Incluso si seguramente extrañará a su pareja, descubra de inmediato cuáles son las buenas maneras de reducir su sentimiento de tristeza relacionado con su ausencia.

1. Comunícate regularmente

mujer sonriente se sienta en el sofá y las llaves del teléfono

• Priorizar la comunicación

Hacer tiempo para hablar entre ellos todos los días es extremadamente importante para mantener este tipo de relación. Les ayuda a mantenerse en contacto, estar informados de lo que está pasando en la vida de los demás y extrañarse menos.

Comprométanse a llamarse una vez al día (o al menos con tanta frecuencia como lo permita su horario).

Acuerden la cantidad de veces por día/semana que se tomarán el tiempo para conversar entre ustedes.

Trate de tener una hora de reunión establecida para hablar (por ejemplo, durante el fin de semana o antes de irse a dormir).

Puedes decirle: Ya que no podemos vernos todos los días, trata de hablar entre nosotros tan a menudo como sea posible. ¿Podemos llamarnos todas las noches antes de acostarnos? Sería bueno escuchar tu voz antes de que me duerma. »

• Conozca los horarios de cada uno

Así como probablemente tendrían una idea de lo que hace su pareja durante sus días si vivieran en el mismo lugar, háganse saber lo que les está pasando durante el día.

Esto le ayudará a mantenerse en contacto y averiguar cuándo pueden reunirse. Por ejemplo, puede guardar una copia del horario diario de su amado en su teléfono o en su diario.

Siempre es bueno saber qué está haciendo la persona que amas en cualquier momento del día. Te ayuda a sentirte cerca de ella.

Entonces, la próxima vez que esté en su hora de almuerzo, podría estar pensando: » Probablemente Nicolás esté tomando el auto para ir al trabajo. »

• Usar la cámara web

una mujer con el pelo largo y castaño está sentada en una videollamada

Usar la cámara web es una buena manera de ayudarte a sentirte mejor por estar distante de tu pareja.

El simple hecho de ver a su ser querido sonreír y escuchar su voz puede hacer que se sienta mejor y más conectado con él. Las llamadas regulares de cámara web pueden hacer que la distancia parezca más corta.

Todas las computadoras/monitores nuevos vienen con cámaras web y micrófonos ya instalados. Si no tiene ninguno de los dos, son relativamente baratos de comprar y vale la pena la inversión si tiene una relación a larga distancia.

Puede usar su cámara web junto con varias aplicaciones, como Skype o aplicaciones de redes sociales (como Facebook).

También puedes realizar videollamadas desde tu teléfono, usando herramientas como FaceTime o WhatsApp.

• Envíale dulces mensajes

Envía pequeños mensajes de amor a tu hombre durante todo el día para que sepa que estás pensando en él. Hágale saber cómo va su día.

Puedes ver cómo está enviándole un mensaje de texto en el metro de camino al trabajo o contándole pequeñas anécdotas de tu día para hacerlo reír.

Si tienes un alma romántica, también puedes utilizar la forma que existe desde el principio de los tiempos para decirle cuánto lo extrañas, sorprendiéndolo con una hermosa carta de amor que llevará tu aroma.

• Envíale un carta de amor

Hoy en día, recibir una carta o una postal puede alegrarle el día a alguien.

Ya sea que estés escribiendo una carta larga o recortando un artículo del periódico de tu ciudad que sabes que él apreciaría, el objetivo es recordarle a tu novio cuánto lo extrañas.

Elige una tarjeta atenta que te recuerde a tu pareja o tu historia de amor y sorprende a tu novio de forma original.

2. Mantente conectado

la mujer toca el timbre y se ríe

• Planifique su próxima visita

El solo hecho de tener algo que esperar te ayudará a sentirte menos frustrado con la distancia.

Hablar sobre su reunión y planificar lo que harán juntos puede ayudarlo a sentir que su relación va a alguna parte.

Consulte sus respectivos calendarios y determine cuándo uno de ustedes podría visitar al otro. Encuentre transporte si es necesario y averigüe el costo de una visita.

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Recuerda que es mejor (¡para tu bolsillo y tu tranquilidad!) reservar un viaje con mucha antelación.

Si no comparte una cuenta bancaria, decida de antemano cómo dividirá el costo del viaje.

Si no comparte sus finanzas y pagó el viaje la primera vez, puede que no sea justo que pague cada vez.

No dudes en decirle: Cariño, hablemos del presupuesto de mi próxima visita. Ya que pagué la última vez, ¿puedes pagar esta vez? »

Hable sobre los buenos momentos que van a pasar juntos cuando se reúnan con su pareja para generar emoción y anticipación.

• Sorpréndelo

Las relaciones a larga distancia requieren mucho trabajo. A veces, solo programar llamadas y visitas puede quitarle mucha diversión a la relación. Así que trata de sorprender a tu novio tanto como sea posible.

Envíale un pequeño regalo (como un libro) sin ningún motivo en particular.

Cuando te llame para agradecerte, puedes decirle: Tan pronto como escuché la entrevista del autor en la radio, pensé que te podría gustar el libro. Inmediatamente pensé en ti. »

Llámalo de la nada, solo para decirle» Te echo de menos mi amor . «. Si tu presupuesto te lo permite, sorpréndelo con una visita inesperada.

Por supuesto, haz todo lo posible con anticipación para asegurarte de que tenga tiempo libre cuando llegues.

• Rodéate de recuerdos

una mujer cuelga un cuadro en la pared

Tenga recordatorios de su relación romántica en su apartamento. Incluso si tu pareja está lejos, publicar fotos u otros pequeños recuerdos que te recuerden los buenos momentos que compartieron puede ayudarte a sentirte más cerca de ella.

Te recuerda la importancia de tu novio en tu vida.

Cuelgue fotos de ustedes dos en la pared de su casa o en el trabajo, o elija una foto de ustedes dos para ponerla como fondo de pantalla en su teléfono.

¡Intercambio de camisetas! Tener algo que le pertenece a tu pareja puede tranquilizarte y reconfortarte, especialmente si es una camiseta que ha usado y que huele a él.

• Planificar proyectos futuros

Discuta los objetivos de su relación una vez que ya no estén separados por la distancia.

Ya sea que se trate de una relación a larga distancia que dure unos meses o varios años, tener metas acordadas mutuamente puede ayudarlo a sentirse más seguro en su relación.

Aunque no siempre es posible, saber el día exacto en que terminará su separación puede ayudarlo a planificar los próximos pasos y fortalecer su relación.

Siempre es bueno tener algo concreto a lo que aferrarse cuando se acaban las obligaciones de la separación.

Tal vez den el siguiente paso en su relación, como mudarse a vivir juntos, o tal vez puedan tomarse unas grandes vacaciones juntos justo antes de volver a su vida diaria.

Siéntase libre de expresar sus sueños sobre lo que le gustaría que sucediera una vez que finalmente se reúnan.

Y aunque no consigas llevar a cabo estos proyectos, al menos te permitirá pensar en algo más que en la distancia que os separa.

Por ejemplo, puedes ofrecerle: El día que llegues a casa, me gustaría que pasáramos todo el día en la ciudad, demos un paseo por el barrio y comiéramos en nuestro restaurante favorito. Y tu, Qué es eso ¿Quién te gustaría que hiciéramos juntos? »

• Anímense unos a otros

Cuando estás en una relación a larga distancia, uno o ambos pueden sentirse deprimidos por el dolor de la separación, por lo que es importante que se apoyen mutuamente.

Sea solidario y recuérdele a su pareja que la distancia no va a durar para siempre.

El final puede estar muy lejos, pero es solo temporal, y terminarán estando juntos pase lo que pase. Siempre tengan un punto de vista positivo y sigan amándose el uno al otro.

No dudes en decirle: Sé cuánto nos extrañamos, pero solo tenerte en mi vida me hace feliz. Hablar contigo todos los días realmente me ayuda a sentirme mejor acerca de la distancia entre nosotros. »

Cuenta el número de días que te quedan antes de volver a encontrarte y dile a tu amigo: » ¡Solo quedan cuatro meses de espera para que vuelvas a casa definitivamente! » Dónde » Nos vamos a ver en dos semanas y después de eso, ¡más de cuatro meses de calvario! »

3. Cuídate

dos hermosas fotos de mujeres en un álbum

• Crea algo para tu amigo

Ser creativo y hacer algo como un álbum de fotos o un collage no solo puede ayudarte a distraerte, sino que también te recuerda los buenos momentos que pasaron juntos.

Entonces, cuando tu novio se sienta solo, puede mirar ese algo en lo que has invertido tiempo y esfuerzo solo para mostrarle cuánto te importa.

No tienes que ser un artesano para crear algo para tu pareja. Lo que cuenta es la idea, y tu pareja apreciará tus esfuerzos pase lo que pase.

También puedes crear un CD con todas las canciones que significan algo para tu historia de amor.

Si te gusta hornear, también puedes hornearle galletas que puedes enviarle por correo.

• Pide apoyo a tus amigos

Pídeles a tus amigos que te ayuden a mantenerte ocupado para que no te obsesiones con tu relación a larga distancia. Mantenga una vida social activa y llene su agenda con actividades divertidas (y entretenidas).

No dudes en decirle a tus amigos: Por favor, mantenme informado sobre cualquier cosa que hagas mientras Nicolás está fuera. ¡Necesito cuidarme! »

Toma la iniciativa y organiza eventos para ti y tus amigos. No tiene que ser nada grande, puede ser una simple noche de cine con pizza.

• Tenga un plan si se siente solo

dos amigos se sientan y hablan mientras toman un café

Es posible que descubras que la soledad te golpea en ocasiones, como cuando sales con amigos que están en una relación o cuando pasas por lugares que te recuerdan buenos momentos con tu pareja.

Encuentre formas de lidiar con su soledad para estar listo cuando llegue. Por ejemplo, puede llamar a una amiga perdida y ponerse al día con ella.

Envíale un mensaje de texto a tu novio cada vez que pienses en él. Podrías decirle: Acabo de pasar por el parque donde hicimos un picnic el año pasado. ¡Qué hermoso día fue! ¡Sepa que estoy pensando en usted! »

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Puedes elegir hacer ejercicio, cambiar la decoración de tu apartamento, limpiar o leer ese libro que nunca tienes tiempo de terminar. Lo importante es pensar en algo que no sea tu sentimiento de soledad.

Las relaciones a larga distancia pueden ser realmente difíciles, así que no dejes de tener una vida fuera de tu relación, solo sigue trabajando en tu desarrollo personal sin importar lo que pase.

Manténgase comprometido con sus amigos y familiares. Haz planes con ellos y haz cosas que realmente te interesen y te entusiasmen.

La mayoría de las personas se sienten más solas por la noche. Si eres uno de ellos, considera crear una rutina a la hora de dormir para reducir tu ansiedad y sentirte más tranquilo.

Esta rutina puede comenzar con un buen baño con un libro en la mano y terminar enviando un mensaje de texto para desearle buenas noches a tu pareja.

Y si es posible, incluso puedes organizar un video chat con tu otra mitad para reducir la sensación de soledad por la noche.

• Viva su vida

No dejes tu vida en suspenso solo porque tu novio no está cerca.

Tu pareja no querría que te quedes en casa esperando que vuelva (si ese es el caso, deberías tener una conversación sobre las expectativas de una relación a larga distancia).

El tiempo pasará mucho más rápido si está afuera y no espera junto a la computadora su próxima cita por video.

Usa el tiempo libre que tienes para mejorarte a ti mismo. Puedes inscribirte en yoga, tomar clases de baile, cocinar o aprender algo que siempre quisiste hacer.

También asegúrese de interactuar con familiares y amigos que estén en el área. Pasa horas extra en la universidad o trabaja para obtener mejores resultados.

• Persiga sus intereses personales

Incluso si extrañas a tu pareja, probablemente haya cosas que disfrutes hacer sin ella. Aprovecha su ausencia para perseguir intereses personales que tu pareja no necesariamente comparte.

Por ejemplo, si a ti te gusta la cocina exótica, mientras que a tu pareja no, pueden pasar el tiempo separados probando nuevos restaurantes.

O, si te gustan las películas de amor mientras tu pareja no los soporta, puede ponerse al día con todas las películas que ha estado deseando ver y que, de otro modo, requerirían una negociación para verlas juntos.

una mujer imaginaria acostada en el sofá

Ya sea que hayas estado separado de tu pareja durante algunas semanas o que la distancia sea una parte constante de tu relación, todos estamos de acuerdo en que suspirar por alguien que no está físicamente contigo realmente apesta. .

Por lo tanto, no es de extrañar que las reacciones químicas que ocurren en tu cerebro cuando extrañas a tu pareja podrían explicar muchos de los sentimientos que surgen.

Como humanos, a menudo nos guiamos por procesos cerebrales de los que no tenemos idea, pero eso no significa que los sentimientos que fluyen de ellos no nos afecten de manera muy real.

Según un estudio neurocientífico, el retiro que uno puede experimentar de una sustancia y el retiro que uno puede experimentar de una ruptura o separación son muy similares a nivel cerebral.

Entonces, si tu pareja no está y te preguntas por qué te sientes mal, no te preocupes.

Para comprender mejor lo que sucede en el cerebro de una persona que extraña a su amante, recurrí a una investigación realizada por una especialista en ciencias del comportamiento y coach en relaciones amorosas.

Sin embargo, antes de profundizar en los aspectos científicos de la falta de pareja, es importante entender cómo funciona el apego romántico.

Hay ciertos procesos neuroquímicos que ocurren en hombres y mujeres cuando están enamorados. : “ Tu cuerpo libera adrenalina, dopamina y serotonina. La dopamina es la hormona que crea un comportamiento caballeresco en los hombres y un apego intenso en las mujeres. »

Una vez que te enamoras de alguien, tu cuerpo acelera naturalmente el procesamiento de estas hormonas que te hacen sentir bien, creando una intensidad química que a menudo se describe como amor.

Nuestros cuerpos no tardan mucho en volverse adictos a los eufóricos sentimientos de amor que provocan nuestros seres queridos.

Cuando extrañas a tu pareja, todos estos procesos se detienen y pueden provocar angustia. Esencialmente, tus emociones imitan tu cerebro cuando tu pareja no está.

Dicho esto, también hay que tener en cuenta que la duración de la relación tiene un impacto en cómo nuestro cerebro procesa los sentimientos de nostalgia.

Cuando nuestra pareja se va de viaje de negocios o está lejos de nosotros, podemos sentirnos estresados ​​(sobre todo si es una relación reciente), y cuando nos sentimos estresados, biológicamente buscamos validar que todo está bien con nuestra pareja.

Cela explique totalement pourquoi les personnes qui vivent des relations plus longues peuvent se sentir moins secouées émotionnellement par le fait d’être éloignées de l’être aimé, par opposition à la panique que vous avez probablement ressentie lorsque votre nouveau partenaire est parti loin pour la primera vez .

En consecuencia, cuanto más seguros emocionalmente estés tú y tu pareja, menos necesitarás controlarte y menos te afectarán las hormonas asociadas con el proceso de apego.

Si sientes que estás pasando por un infierno en este momento porque la persona que amas no está contigo, como alguien que sobrevivió a una relación a distancia, entiendo perfectamente por lo que estás pasando.

Afortunadamente eso hay maneras de combatir los sentimientos de tristeza causados ​​por la falta de alguien‘a.

Por ejemplo, participar en actos creativos puede ayudarlo a extrañar menos a su otra mitad y puede tener un impacto positivo en su estado de ánimo.

Cuando somos creativos, nuestro cerebro libera dopamina, que es un antidepresivo natural.

Aunque es posible que no tenga ganas de hacer mucho cuando se siente deprimido, distraer tu mente es una parte clave para superar la tristeza .

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Escribir, cocinar, dibujar, fotografiar, hacer arte, música u hornear son buenas formas de distraer tus pensamientos de la ausencia de tu pareja.

Aunque mantenerse ocupado y creativo definitivamente puede ayudar a su cerebro a combatir los sentimientos de carencia y angustia no tiene nada de malo sentirse siempre un poco triste.

Para combatir esto, se recomienda ser abierto con su pareja acerca de sus necesidades y resistir la tentación de dejar que la ansiedad controle su comportamiento.

Si su novio no planea hablar por teléfono durante una hora todos los días mientras están separados, está bien que le haga saber a su pareja que le gustaría tener contacto diario.

También se recomienda tener cuidado con las parejas que «deprecian» o «rechazan» sus necesidades cuando no están juntos, porque es muy importante sentirse seguro en su relación (especialmente si no pueden estar juntos físicamente).

Es completamente normal extrañar a tu pareja, pero es bueno saber que hay una razón científica por la que te sientes tan mal.

Recuerda que no eres el único en esta situación: miles de personas tienen que lidiar con la distancia en su relación en un momento u otro.

En última instancia, si la distancia se maneja de manera responsable, su relación podría fortalecerse. Después de todo, la distancia suaviza el corazón.

Extraño a mi novio: tips para sentirme mejor

una mujer hermosa con el pelo largo y castaño se encuentra junto al mar

Si te preocupas por alguien y disfrutas pasar tiempo con él, es completamente normal llorar su ausencia cuando no está presente.

Aunque la separación sea solo temporal, no siempre es fácil superarla.

Descubre los mejores consejos de especialistas para sentirte mejor cuando tu ser querido te echa de menos hasta llorar.

1. Cuídate

Sanar las heridas emocionales es tan importante como sanar las heridas físicas.

Es posible que no necesite puntos de sutura o una bolsa de hielo, pero un poco de autocompasión puede ayudar mucho a curar su dolor.

Has sufrido una pérdida y probablemente necesitarás algo de tiempo para adaptarte a sentirte como antes.

Si te tratas con amabilidad y te cuidas, podrás superar este período de ajuste más fácilmente.

Cuidarse a sí mismo durante la angustia emocional puede incluir:

– Permita suficiente tiempo para un sueño reparador cada noche.

– Elige alimentos nutritivos que mejoren tu estado de ánimo.

– Ejercicio: las caminatas largas son excelentes para procesar sentimientos complejos.

– Busque el apoyo emocional de sus seres queridos.

2. Tómese el tiempo para aceptar sus sentimientos

Ignorar el dolor de una carencia puede parecer una buena manera de deshacerse de él, pero evitarlo suele tener el efecto contrario.

Las emociones persisten y la angustia que creías haber enterrado puede resurgir, en momentos en que no te sientas preparado para enfrentarla.

Está bien extrañar a alguien y sentirse triste por su pérdida. También es común querer huir de estos sentimientos. ¿Quién realmente quiere experimentar dolor?

Sin embargo, la aceptación de las emociones negativas puede ayudar a aliviar la angustia que pueden causar. Evitarlos, por otro lado, podría contribuir a empeorar los síntomas de salud mental, incluida la depresión.

Por supuesto, probablemente no quiera dejar que su angustia se apodere de su día.

En su lugar, busque un momento tranquilo en el que pueda examinar sus sentimientos:

– Acepta todas las emociones: amor, arrepentimiento e ira, que te llegan sin juzgar.

– Explora tus emociones para entender mejor de dónde vienen están viniendo.

– Anímate diciéndote cosas positivas a ti mismo. Por ejemplo, obtendrás un efecto más positivo diciéndote a ti mismo » Es difícil, pero estará bien », que diciéndote « ¡Se ha ido, hija mía, cálmate! »

3. Interactuar con otros

dos amigos se sientan y hablan mientras toman un café

El hecho de que alguien a quien amas no esté allí describe la soledad única que solo siente una persona, por lo que es normal sentir que nadie más puede llenar el vacío en tu corazón.

Sin embargo, otros amigos y seres queridos pueden ofrecerle compasión, empatía y otras formas de apoyo emocional.

Simplemente pueden escucharte o distraerte sugiriéndote actividades que te harán olvidar tu soledad.

Pasar tiempo con otras personas también te recuerda lo importante que es apreciar otras conexiones y relaciones sociales.

El simple hecho de entablar una conversación con las personas que conoce a diario, ya sea un conductor u otras personas en la misma fila que usted, puede ayudar a generar sentimientos de pertenencia y felicidad.

Participar en actividades sociales y grupos comunitarios también puede ayudar a aliviar la soledad y crear nuevos lazos.

Si bien pasar tiempo con otras personas no disminuirá por completo su deseo, la compañía aún puede animarte, si les das la oportunidad.

4. Sumérgete en una actividad que te atraiga

Los pasatiempos y otras actividades placenteras pueden ser distracciones positivas que lo ayudarán a soportar el dolor de la carencia hasta que comience a desvanecerse.

Por ahora, puede ser útil concentrarse en sus propios intereses en lugar de los pasatiempos que compartía con su hombre antes.

Cuando el dolor de la ausencia aún está fresco, puede ser difícil afrontar solo las actividades que solían hacer juntos.

¿Necesitas un nuevo pasatiempo? Probar :

– Para encontrar nuevos proyectos para tu apartamento, como cambiar el color de tus paredes o restaurar un mueble antiguo.

– Proyectos de arte o manualidades, como collage, pintura, fotografía o creación de álbumes de recortes.

– Escritura creativa.

– Observación de aves, senderismo u otras actividades al aire libre.

Gracias por leer verdayalma.com. ¡Hasta pronto!

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