¿Por qué me siento perdido? 10 maneras de encontrar el camino de regreso

Muchas personas en todo el mundo, e incluso aquellos que te parecen no tener problemas con la confianza en sí mismos, tienen días en los que se sienten perdidos en la vida.

Aunque tranquiliza saber que no somos los únicos que experimentamos este sentimiento de malestar, las preguntas permanecen:

¿Por qué me siento perdido y solo en este mundo? Quién soy De Verdad ? como salir de esto círculo vicioso en mi cabeza y encontrar el bienestar ?

Tú también, ¿te has sentido perdido últimamente sin entender realmente por qué?

Pues has venido al lugar correcto, porque hoy te traemos los posibles motivos de este malestar, acompañados de efectivos consejos que te permitirán encontrar el sentido de la vida.

¿Por qué me siento perdido y solo? 10 cosas para recordar

1. Estás sobrecargado porque eres multitarea

mujer seria cocinando

En estos días, nuestros cerebros están más ocupados que nunca y no están acostumbrados al flujo ininterrumpido de información cotidiana.

Hacemos prácticamente todo por nuestra cuenta, revisando y comprando productos, reservando y organizando nuestros viajes, horneando por nuestra cuenta y decidiendo el color de nuestras paredes nosotros mismos.

Desde la emancipación de la mujer y el reparto de roles, es un poco como hacer el trabajo de varias personas al mismo tiempo, mientras seguimos viviendo nuestra propia vida junto a todo eso.

Aunque no estamos hechos para realizar múltiples tareas por naturaleza, irónicamente crea un ciclo de retroalimentación positiva en nuestro cerebro, recompensándolo por perder el enfoque y buscar nuevos empujones en forma de estimulación externa.

Además, la “multitarea” muchas veces requiere tomar decisiones al mismo tiempo, lo que demanda nuestros recursos neuronales, incluso cuando la decisión no es de gran importancia.

Además, dado que las tecnologías modernas e Internet reinan en nuestra sociedad, todos esperan que uno esté siempre accesible.

Según una encuesta, entre el 40 y el 80 % de los encuestados (¿sabiendo que puede ser necesario revisar el grado de sinceridad?), admiten que van al baño con el smartphone en la mano.

La adicción a la tecnología nos hace menos eficientes y, sin embargo, sigue siendo tan natural como tomar un café por la mañana.

Por lo tanto, con todas las responsabilidades que parecen no tener fin, es fácil sentirse abrumado en la vida privada y experimentar un “agotamiento” relacionado con el trabajo.

• Desactive las notificaciones en su teléfono para limitar las distracciones.

No necesita estar disponible las 24 horas del día o saber todo lo que sucede en el mundo todo el tiempo. Si no puede concentrarse en lo que está haciendo en este momento, es probable que se sienta perdido y no sepa cómo continuar o progresar.

• Deje de “revisar” todo todo el tiempo.

Antes revisaba mis correos y mensajes varias veces al día, ahora solo reservo tiempo para ir y responder. Está bien, todavía hago trampa a veces, pero rara vez.

• Sea consciente de cómo utiliza su tiempo.

Es diferente permitirse desplazarse por las noticias de las redes sociales durante 30 minutos porque le apetece, que desperdiciar repentinamente 2 horas sin siquiera darse cuenta del tiempo perdido.

Varias aplicaciones le permiten realizar un seguimiento de cómo pasa su tiempo en su teléfono si necesita información sobre las áreas de mejora.

Recuerda que siempre que hayas elegido hacer cierta cosa, al mismo tiempo también estás eligiendo no hacer otra cosa. Pensar en ti mismo es algo crucial en la vida de todos.

• Enséñeles a las personas que lo rodean cómo tratarlo.

Ya sea que esté trabajando, disfrutando de su tiempo libre o haciendo otra cosa.

Los auriculares en los oídos o una puerta cerrada pueden significar que no desea que lo molesten a menos que sea urgente, etc. Hágales saber y establezca sus propios estándares.

2. Te comparas con los demás

Una mujer con cabello rizado sentada en un café y presionando un teléfono

Siempre parecemos ser seducidos por un ideal «perfecto» que se nos presenta.

Podría ser esa persona que percibes como más sexy, más emocionante, más exitosa o más productiva que tú. Ropa nueva, un auto o cualquier otra cosa que te llame la atención.

Las redes sociales hacen que el juego de comparación sea más fácil que nunca. El efecto es peligrosamente sutil.

A menudo tenemos pensamientos negativos dando vueltas en nuestra cabeza como si fuera nuestra nueva canción favorita, sin darnos cuenta.

Charla negativa como » por quien me tomo » Dónde » Yo no puedo » nos deprime y puede llevarnos a sentirnos perdidos.

• Recuerde que nada es perfecto y mucho de lo que ve en los medios es una fantasía comercializada creada para ser vendida.

Solo ves lo que la gente elige mostrarte. Por un lado es fácil sentirse fracasado en relación a la perfección, por otro lado la perfección es subjetiva y no existe.

Inspírate en los demás y hazte a la idea de que el hecho de que otra persona sea increíble no significa que tú no lo seas también.

• En lugar de comparar su realidad con la de otra persona que ni siquiera conoce, compárese con sus propios objetivos y con la persona que era hace algunos años.

Revise su progreso y reconozca lo lejos que ha llegado.

• Diseña a las personas que conoces en las redes sociales y en la vida real de una manera que te inspire.

Lectura relacionada:  Mujer demasiado hermosa: descubra todo sobre el síndrome de la niña bonita

Elimina a las personas que no agregan valor a tu vida o te hacen sentir mal y deja entrar a todos los que te inspiran y motivan.

La mayoría de las veces, cuando miro mi feed de redes sociales, me da energía positiva ya que lo diseñé de esa manera. Las redes sociales pueden ser malas o buenas para ti, la elección es tuya.

3. Estás demasiado ocupado para encontrar tiempo para las cosas que te importan.

mujer sentada y botón en la computadora portátil

Trabajando en reuniones, respondiendo correos electrónicos cuando llegas a casa. Ir de compras, preparar la comida, pasar tiempo de calidad con tu pareja o familia. Ir a la cama preguntándose a dónde fue el día.

Despertarse. Luego repite todo.

Estás tan ocupado que a menudo terminas saltándote el gimnasio, almorzando con tu mejor amigo y hablando con tu mamá… ¿por qué no la llamas la próxima semana?

Tus fines de semana también están llenos de actividades. Aunque la mayoría son divertidos, estás rodeado de obligaciones y siempre sujeto a un programa.

Si amas lo que haces, puede que no sea gran cosa.

Por otro lado, si te atrapan rutinas aburridas o promesas que realmente no quieres cumplir, es posible que estés demasiado ocupado para hacer lo que realmente te apasiona.

Por lo tanto, al vivir en este estado mental, puedes terminar sintiéndote perdido y sintiendo que te falta algo.

• Explore lo que es importante para usted y asegúrese de reservar tiempo regularmente para actividades que le brinden una mejor experiencia de vida.

Tiempo para ti, la familia, los amigos, la escritura, el deporte, el voluntariado, la meditación, las salidas nocturnas, la música… Puede que no sea mucho, solo algo que te haga sentir bien.

• Manténgase flexible con planes abiertos.

Antes fijaba las fechas con semanas de antelación con mis amigos (es una cosa muy nórdica).

Con los años comencé tomar las cosas como vienen, con menos tiros fijos.

Todavía me las arreglo para lograr tantas cosas como antes, si no más, pero ya no estoy estresado como antes.

Cuando realmente me estoy divirtiendo en algún lugar, puedo permitirme quedarme allí sin tener que sentirme mal.

• Piense en los planes como opciones en lugar de obligaciones.

A veces, seguir un plan es la mejor opción. A veces no. Algunas cosas requieren una planificación a largo plazo (como los grandes eventos), otras no. No tener planes establecidos es una excelente manera de aprovechar al máximo la vida.

Las situaciones, opciones y preferencias cambian. Base sus decisiones en lo que sabe en este momento, en lugar de lo que planeó.

4. Echas de menos un “por qué” más grande

una mujer le explica algo a un hombre en una computadora portátil

La necesidad de sentir que lo que haces tiene sentido está ligada a lo que es importante para ti.

Si eres del tipo que se pregunta por qué las cosas son como son, las preguntas que no tienen respuestas directas pueden fascinarte y volverte loco al mismo tiempo.

¿Por qué estoy aquí? Cual es el sentido de la vida y que estoy haciendo ¿Importa siquiera?

Una de las consecuencias de nuestra sociedad más desarrollada, llena de gente haciendo cosas increíbles, es que mucha gente siente que su trabajo o su vida no tiene sentido.

• Prioricé encontrar un equilibrio entre pensar en preguntas más profundas o aleatorias, porque las disfruto, y aceptar que no todo tiene respuesta.

De esta forma, no caerás en la trampa. Aunque todavía es posible tener esas discusiones inteligentes sobre el significado de la vida o la existencia de otros planetas con tu mejor amigo con una botella de vino.

• Profesionalmente, piense en cómo su trabajo o lo que hace contribuye al panorama general. Discuta cómo todo se relaciona con un colega si no está claro para usted.

¿Quieres añadir algo más significativo a tu nueva vida? Busque proyectos paralelos, inscríbase en una actividad de voluntariado o asista a reuniones.

Podría darle la sensación de utilidad que le falta. No tienes que empezar todo de nuevo, si no te apetece.

Hay millones de otras personas que ya están tratando de resolver algunos de los problemas más grandes del mundo.

5. O no te conoces a ti mismo o no te amas lo suficiente.

una mujer corriendo por la playa

Una de las razones por las que muchas personas se sienten perdidas es porque no son conscientes de lo que les pasa por la cabeza.

No conocen sus valores, prioridades u opiniones sobre temas importantes.

Muchos de ellos evitan estar solos porque no pueden estar solos con sus pensamientos. También es común tener una autoimagen distorsionada que le impide apreciar su propio valor.

No te ves a ti mismo como suficiente y, en cambio, te enfocas en lo que te «falta» o en lo que podrías haber hecho mejor.

Este estado de ánimo puede hacerte sentir perdido, sin saber de dónde viene este sentimiento.

• Reflexione sobre sus valores. ¿Qué es lo que realmente te importa? Una vez que haya definido los valores con los que está de acuerdo, tome acciones que se alineen con ellos.

Decide por ti mismo qué es lo que te parece importante, en lugar de terminar con una lista de cosas que “te parecen bien”.

Lectura relacionada:  ¿Por qué soy infeliz en la vida?

• Investigue las áreas que realmente le intrigan.

Hoy en día estamos mimados de información, foros, libros y todo tipo de recursos sobre cualquier tema que se nos ocurra.

Incluso si siente que es el único en el mundo que enfrenta un problema, los foros en las redes sociales a menudo le muestran rápidamente que este no es el caso.

• ¿Necesita nueva inspiración o nueva energía? Participa en eventos que te emocionen.

Es una excelente manera de conectarse con sus intereses y personas de ideas afines.

• Aprenda a apreciarse ya cuidarse a sí mismo. Sé que suena a cliché, pero es cierto.

Acepta lo que sientes. Invierte tiempo para ti mismo meditando, haciendo ejercicio, leyendo o haciendo cualquier cosa que te haga sentir bien. Sea abierto y disfrute de conocerse mejor.

Recuerda, nadie tiene que decirte que eres genial para que lo seas. Tu valor personal no depende de los demás.

• Tome conciencia de sus pensamientos. No creas todo lo que te dice tu mente. Especialmente si es negativo y te está deprimiendo.

Si crees cada pensamiento tóxico que se te viene a la cabeza y construyes tu vida alrededor de esos pensamientos, seguramente terminarás sintiéndote perdido.

Por ejemplo, aplicaciones de meditación como espacio de cabeza son excelentes herramientas para ayudarlo a comprender mejor sus pensamientos, sentimientos y, con el tiempo, aprender a controlar mejor su mente y sentirse más en paz.

6. Te preocupas demasiado por lo que piensan los demás.

madre e hija se sientan en el sofá y hablan

Si bien es completamente normal pedir la opinión de alguien, muchas personas valoran las opiniones de los demás más que las propias. También es común querer cumplir con las expectativas de los demás o de la sociedad.

Puede ser que a tus padres les gustaría que desarrollaras tu carrera en una dirección específica, que bebes porque tus amigos lo hacen, o que decides sentar cabeza a los 30 porque » eso es lo que hace la gente «.

Si vives con esta mentalidad, corres el riesgo de vivir tu vida en los términos de otra persona.

Intentas cumplir con las expectativas de los demás y fracasas cuando buscas alcanzar ideales que están fuera de sintonía con los tuyos.

Aquí es cuando puedes terminar sintiéndote perdido, preguntándote por qué lo intentas, cuando el final del túnel está a kilómetros de distancia.

• Comprenda que no tiene sentido tratar de ajustarse a los estándares de otras personas.

De cualquier manera, nunca llegarás allí y serás feliz si siempre tratas de adaptarte para encajar.

¿Por qué presionarte y estresarte solo para vivir de una manera que ni siquiera te gusta? No tienes por qué hacerlo.

• Sé sincero contigo mismo.

¡Es tu vida, después de todo! ¡Eres tu propia persona! Vive a la altura de tus propias expectativas.

Solo usted puede establecer metas realistas. ¿Qué tipo de vida quieres vivir? Hágase preguntas que le ayudarán a averiguarlo.

7. Tienes creencias limitadas y evitas tomar acción.

una mujer con el pelo largo y castaño atado corto

El mayor obstáculo para el progreso es a menudo la forma en que nos vemos a nosotros mismos.

Nos aferramos a creencias negativas basadas en cosas que hemos aprendido a lo largo de los años. Pensamientos como » soy un fracaso » Dónde » No funcionará a menudo se basan en el miedo, no en la realidad.

El miedo es una ilusión que has creado en tu mente. Afortunadamente, al igual que podemos hacer por una aplicación, podemos actualizar la programación de nuestra propia mente.

Muchas personas culpan a factores externos por su situación actual.

Probablemente hayas conocido a personas que siempre tienen explicaciones lógicas de por qué no pueden salir adelante en sus vidas.

Por qué no son tan felices como les gustaría, y por qué su futuro no será más que una copia de su pasado.

Muchas personas están apegadas a su pasado y no logran liberarse de él. Poner excusas y permanecer en tu zona de confort, en lugar de asumir la responsabilidad de tu vida y tus acciones, a menudo te lleva a sentirte perdido.

• Cuestione la autenticidad de sus creencias. Deja de lado las creencias limitantes sobre lo que puedes o no puedes hacer, lo que es posible o imposible, cómo “deberían ser” las cosas.

• Recuerde adónde quiere ir y lo importante que es para usted. Date cuenta de que la única manera de hacer esto es dejar de dejar que las creencias limitantes te mantengan atrapado en el lugar equivocado.

• Entiende que siempre tienes una opción en cada situación y que es posible cambiar tu perspectiva y actitud.

El hecho de que te hayas comportado de cierta manera en el pasado no significa que debas continuar. Desafía tu propia imagen. ¿Cómo te gustaría ser?

• Recuerde que las cosas pasan. Has tenido algunas experiencias difíciles, y sí, apesta. Siempre puedes decidir que no dejarás que tu pasado limite tu vida para siempre.

¡Sí, es más fácil decirlo que hacerlo! Reconoce que el momento presente es todo lo que tienes y todo lo que tendrás.

El pasado en el que estás pensando ahora fue ignorado por ti cuando estaba presente. Establezca una visión clara para su futuro y cree un plan para llegar allí, pero esté presente y disfrute de la vida en el camino.

Lectura relacionada:  Cuando queremos podemos ?

• Entrénese para no tener miedo al fracaso y comience a verlo como descubrir un método que no funciona.

El fracaso es siempre una oportunidad para volver a intentarlo con más perspicacia. Si quieres resultados diferentes, tienes que hacer las cosas de manera diferente.

Haz cosas que normalmente nunca harías. Empújese hacia nuevas experiencias y vea lo emocionante que puede ser vivir fuera de su zona de confort.

8. Te juntas con gente tóxica.

dos amigos toman fotos mientras uno los mira enojado

Pasar tiempo con las personas equivocadas es otra razón por la que tantas personas se sienten solas o perdidas en la vida.

Las personas que siempre se quejan, critican y, en general, difunden negatividad no agregan valor a tu vida.

Cuando tu confianza en ti mismo es alta, no te afecta tanto.

Dicho esto, incluso si eres la persona más fuerte del mundo, pasar tiempo con personas tóxicas terminará afectándote tarde o temprano porque se especializan en derribar a los demás.

Algunas personas permanecen en una relación durante años sin darse cuenta de cómo su pareja las menosprecia todo el tiempo.

• Revise el tipo de personas con las que pasa el tiempo. ¿Estas relaciones son buenas para ti? ¿Necesitas hacer cambios? ¿Te estás perdiendo algo?

• Aprende a reconocer a las personas tóxicas y evítalas tan pronto como empieces a ver las señales. Presta atención a cómo te sientes después de pasar tiempo con alguien.

• Practique el amor propio. Cuando empieces a quererte a ti mismo, tu gusto por las personas cambiará.

Te volverás más exigente con lo que toleras y en quién inviertes tu tiempo y energía.

9. Quieres controlarlo todo

mujer sentada y botón en el teléfono

¿Necesitas que todo salga exactamente como quieres?

Muchas personas tratan de controlar todo y a todos los que les rodean. No ven que la vida tiene un fluir natural y por eso se oponen.

Como resultado, se desequilibran y, naturalmente, se sienten fuera de control.

Se necesita mucha energía para tratar de controlar tu entorno, y es fácil sentirse perdido y deprimido cuando las cosas no salen como esperabas.

• Comprenda por qué desea controlarlo todo. ¿Eres celoso, inseguro, incapaz de confiar en nadie?

¿Tienes miedo a lo desconocido? En general, es el miedo lo que empuja a las personas a tener que controlarlo todo.

• Practicar la aceptación. Esté dispuesto a dejar de lado su necesidad de tener siempre el control de todo lo que le sucede a usted y a su alrededor.

Permite que el mundo y los que te rodean sean lo que realmente son y verás cuánto más sereno estarás.

• Viajar es una gran manera de abrir su mente y una forma rápida de aprender que lo que es obvio para usted puede no serlo para los demás.

Nadie piensa exactamente como tú. Nada es obvio. ¡Es a la vez loco y fascinante cuando lo piensas!

10. Piensas demasiado y te complicas la vida.

la mujer se sienta en el muelle y mira el mar

A veces el problema viene del concepto de que todos nacemos con un propósito hermoso y significativo y es nuestra gran misión encontrarlo.

En ese entonces, la mayoría de las personas no tenían el lujo de pensar en el tipo de vida que querían. Su camino ya estaba marcado. Encuentra un trabajo, forma una familia y sé feliz para siempre.

Hoy en día, el ser humano, incluso desde la más temprana edad, habla de autorrealización, felicidad y cambio del mundo.

Incluso si por un lado es bueno, por otro lado, puede ser estresante sentirse fuera de lugar o no saber lo que quieres.

No saber lo que quieres en la vida es una lucha que muchas personas tienen. Es fácil pensar demasiado y complicar las cosas innecesariamente.

Lo que realmente queremos saber cuando nos preguntamos qué hacer con nuestra vida es qué cosas importantes podemos hacer con el poco tiempo que nos queda.

Esta pregunta es más específica y más fácil de manejar. Es posible que deba salir para explorar lo que le parece importante, mientras acepta que no todo tiene un propósito más profundo. Lo principal es encontrar el equilibrio adecuado.

Recuerda que está bien sentirse perdido a veces. Le pasa a todo el mundo. Esto no es necesariamente algo malo, sino más bien una señal de que hay un cambio en camino.

Aunque puede ser difícil, frustrante e incluso doloroso, sentirse perdido puede convertirse en una oportunidad para crecer.

Puede ser el primer paso hacia una nueva vida en la que te sientas más realizado y conectado contigo mismo.

Sentirse perdido puede redirigirte a lo que realmente importa.

Puede motivarlo a participar en nuevas experiencias, asumir un nuevo desafío o unirse a una nueva comunidad donde finalmente encontrará su lugar.

Acepta ese sentimiento, explóralo y no te preocupes por tener todas las respuestas. A menudo es mejor saltar y resolver las cosas en el camino.

Gracias por leer verdayalma.com. ¡Hasta pronto!

Deja un comentario